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4 regole di base per la salute
Ultima recensione: 16.10.2021
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L'igiene personale non è solo una frase, con la quale molte persone significano lavarsi i denti o lavarsi al mattino. In realtà, questo è un campo scientifico che studia le condizioni ottimali per la normale attività umana e fattori che forniscono alle persone una vita lunga e sana.
Alcuni requisiti che una persona deve eseguire per rimanere pienamente sani sono definiti regole di igiene personale.
Orecchie
Molte persone sono pienamente sicure che dopo aver preso le procedure dell'acqua con detersivo e detergente, lasciano il bagno pulito e profumato, come i bambini. Ma questo non è del tutto vero. Un chiaro segno di disordine sono le orecchie non lavate, che non solo appaiono esteticamente, ma possono anche causare danni alla salute. Mantenere le orecchie pulite regolarmente e lavarle al mattino e alla sera. Se l'orecchio ha una sensazione di soffocamento, quindi per il lavaggio è possibile utilizzare una soluzione speciale di acido borico e siringhe mediche. Tuttavia, questo può essere fatto solo se sei assolutamente sano e la causa delle orecchie imbottite non è diventata una malattia. Inoltre, gli esperti sconsigliano l'uso di cotton fioc spesso, perché in questo modo è possibile provocare la formazione di tappi di zolfo, intasando il ritorno dello zolfo.
Naso
Tutti, almeno una volta nella vita, hanno sofferto di raffreddore e hanno avvertito un senso di disagio per la congestione nasale. Per aiutare a venire gocce e spray che ci aiutano a respirare normalmente. Tuttavia, il loro scopo non è quello di trattare, ma solo temporaneamente per alleviare la respirazione nasale durante reazioni allergiche o raffreddori. A volte è molto avvincente, e sembra alla persona che la respirazione normale senza tali gocce diventa impossibile. Questo può portare alla dipendenza e all'uso incontrollato di tali farmaci. Il fatto è che questi agenti portano a vasocostrizione severa nella cavità nasale, e dopo la fine della loro azione, le navi iniziano ad espandersi ancora di più. La prossima volta, se sei di nuovo tormentato da un naso che cola, cerca di usare metodi delicati di trattamento, ad esempio, lavando con acqua salata. La soluzione salina è preparata con sale marino e acqua normale. È adatto per la corizza sia allergica che fredda.
Unghie
In particolare, le unghie incarnite possono portare molti problemi e inconvenienti. Spesso la causa di lesioni alla punta è un pedicure errato o scarpe troppo strette. Questo problema non è innocuo come sembra a prima vista, quindi è meglio consultare immediatamente un chirurgo che rimuova l'unghia incarnita. Le conseguenze di una cura impropria o di scarpe scomode possono essere malattie infiammatorie purulente delle dita dei piedi.
Denti
L'igiene del cavo orale è una componente obbligatoria di igiene generale. Pulire i denti - non è facile spostare il pennello a sinistra ea destra, su e giù. Per cominciare, devi lavarti i denti due volte al giorno - dopo colazione e la sera, prima di andare a letto. La pulizia deve essere eseguita all'esterno, all'interno e sulla superficie masticatoria dei denti. Altrettanto importante è lo spazzolino da denti. Se vedi che è portato all'estremo esaurimento e i suoi villi sporgono in direzioni diverse, allora non continuare a mutilare le sue gengive con esso. Assicurati di cambiare il pennello ogni 3-6 mesi e non dimenticare di usare un filo interdentale per pulire gli spazi tra i denti.