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10 prodotti che prolungano la giovinezza
Ultima recensione: 23.04.2024
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10 prodotti che aiuteranno a preservare la giovinezza e la bellezza. Controlla se sono inclusi nella tua dieta?
Arance rosse, ciliegie e mirtilli
Favorire favorevolmente la pelle e rafforzare i capelli. Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo umano, fornisce stabilità, forma e consistenza. Sfortunatamente, con l'età, la produzione di questa proteina è ridotta. Ma c'è una via d'uscita - per mangiare frutta di un colore scuro, per esempio, mirtilli, ciliegie e arance rosse, che sono piene di antiossidanti e riducono l'invecchiamento della pelle. Gli antiossidanti aumentano anche la produzione e il collagene e rendono la pelle resistente a fattori ambientali esterni.
Molluschi, semi di girasole e sardine
È un'ottima fonte di acidi grassi essenziali. Nutrono la pelle, aiutano a preservare le sue cellule e assicurano il normale funzionamento. Gli acidi grassi sono un componente di tutte le membrane cellulari del corpo, regolano il flusso di nutrienti, rifiuti e acqua all'interno e all'esterno delle cellule, il che ci rende giovani e belli.
Rapa, tarassaco e senape
Questi prodotti fanno funzionare meglio il nostro corpo, in modo più efficiente. Inoltre proteggono il fegato da metalli pesanti, tossine e grassi. Un fegato sano è una pelle elastica e proteine oculistiche bianche e pulite.
Prezzemolo, timo, origano
Se al mattino ti accorgi che le borse si formano sotto gli occhi, allora questa è la prova che c'è troppo sale nella tua dieta. E l'uso di alcol è un altro problema che rende la pelle stantia e sbiadita in anticipo. Per eliminare gonfiore e gonfiore, ridurre l'assunzione di sodio e, naturalmente, ridurre la quantità di alcol consumato. Se hai difficoltà a fare a meno del sale, verranno in aiuto i condimenti: rosmarino, origano, timo, aglio e prezzemolo.
Verdure croccanti
Le verdure crude influenzano favorevolmente l'aspetto della pelle. Cavolfiore, carote, fagioli e sedano contengono fibre, che puliscono perfettamente le macchie dalla superficie dei denti, rendendo il nostro sorriso bianco. La cellulosa e altre fibre agiscono come particelle abrasive, rompendosi perfettamente con i batteri nella cavità orale. Neutralizza l'ombra che rimane sui denti dopo aver consumato vino, bacche, caffè o succhi mangiando un pezzo di mela o una fetta di cetriolo.
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Verdure di mare
Le celle otturate non possono funzionare a pieno regime. Quando le cellule funzionano normalmente, allora siamo pieni di energia, ci sentiamo bene e abbiamo lo stesso aspetto. Per sentirsi bene, ogni giorno, mangiare verdure di mare - una fonte di materie prime minerali e sostanze fitochimiche. Aiuteranno a rimuovere le tossine dal corpo e migliorare la nutrizione delle cellule. Presta attenzione a kelp, spirulina e hidzhiki.
Formaggi, carne, lenticchie
Gli anni non avvantaggiano i nostri capelli e la nostra pelle, quindi dobbiamo sostenerli con prodotti ricchi di proteine. Formaggi a basso contenuto di grassi, carne, ricotta e alcune verdure, ricche di proteine, stimolano il recupero e la crescita delle cellule. Aiuta a ringiovanire la pelle, a ridurre il numero di rughe e previene la caduta dei capelli.
Tuorli d'uovo, prodotti a base di latte intero e fegato
La vitamina A è un potente antiossidante, molto importante per la crescita di nuove cellule. Migliora la pelle e rallenta il processo di invecchiamento. Riducendo il suo livello può portare a problemi di pelle, desquamazione e secchezza. Le principali fonti di vitamina A prodotti di origine animale: fegato, uova, prodotti a base di latte intero. Alcune verdure, come i broccoli e le carote, rilasciano nel corpo il beta-carotene, che, se necessario, si trasforma in vitamina A.
Latte di mandorle
Contiene vitamina E, calcio, potassio, manganese, selenio e rame ed è quindi una buona alternativa al latte normale. È un prodotto di origine vegetale e non contiene lattosio. Grazie alle proteine di alta qualità, il latte di mandorla dona lucentezza ai capelli e aiuta a mantenere la pelle elastica e vellutata.
Mango, avocado e salmone
Gli acidi grassi omega-3, che sono contenuti nel salmone, migliorano la circolazione del sangue e i carotenoidi proteggono le membrane cellulari. Inoltre, il salmone contiene dimetilaminoetanolo, che aumenta il tono muscolare e contribuisce a ridurre le rughe.