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L'attività fisica aiuta ad essere felici
Ultima recensione: 23.04.2024
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Se il giorno non è impostato e niente intorno piace, c'è una via d'uscita! Scienziati dell'Università della Pennsylvania sostengono che l'aumento del normale regime di allenamento per pochi minuti sarà in grado di restituire il gusto della persona alla vita.
"Abbiamo scoperto che la soddisfazione delle persone nei confronti della vita influisce direttamente sulla loro attività fisica quotidiana", afferma Jacqueline Maher, co-autrice dello studio. - I risultati confermano l'assunzione che l'attività fisica è molto importante per una buona salute e vitalità. Questa circostanza dovrebbe essere presa in considerazione nello sviluppo di politiche nazionali al fine di aumentare la soddisfazione della popolazione nei confronti della vita ".
Il team ha studiato l'effetto dell'attività fisica sulla soddisfazione della vita tra i partecipanti all'esperimento all'età di 18-25 anni. Questa categoria di età è stata scelta non a caso. Secondo gli esperti, è a questa età che i giovani sono più spesso inclini a pensieri di insoddisfazione nei confronti della vita.
"Durante questo periodo, i giovani stanno vivendo molti cambiamenti, che è associato con l'ingresso all'università, la ricerca di lavoro e molte altre trasformazioni della loro esistenza abituale", afferma Dr Maher. - A seguito di eventuali delusioni, la loro soddisfazione nei confronti della vita può diminuire. Ecco perché abbiamo deciso di concentrarci su questa categoria. "
I ricercatori hanno reclutato due gruppi di studenti dell'Università della Pennsylvania. Il primo gruppo, composto da 190 persone, teneva i diari e per otto giorni registrava informazioni sulla loro salute e attitudine alla vita. Il secondo gruppo, composto da 63 persone, ha fatto lo stesso, ma un po 'più a lungo - per 14 giorni e ha inserito tutti i dati su un sito Web sicuro.
All'inizio dello studio, tutti i soggetti sono stati sottoposti a un questionario, che ha dato agli scienziati un'idea del grado di soddisfazione con la vita di ogni partecipante, e anche informato sul livello di attività fisica e autostima.
Sulla base dei risultati del secondo gruppo, gli specialisti hanno voluto determinare se il miglioramento del benessere dei partecipanti e il loro atteggiamento nei confronti della vita sono cambiati a causa di stress fisici o la ragione di ciò è stata l'eliminazione di fattori quali stanchezza e nervosismo.
Controllando questi fattori, gli scienziati sono riusciti a determinare che anche qualche minuto in più in palestra può migliorare significativamente la soddisfazione nei confronti della vita.
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