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Le 9 principali tendenze del fitness per il 2013
Ultima recensione: 01.07.2025
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Uno stile di vita sano sta diventando sempre più popolare e sempre più persone si rendono conto che la loro dieta malsana e la sedentarietà devono essere in qualche modo compensate. Pertanto, l'interesse per i corsi nei centri sportivi è in crescita. Gli esperti ritengono che nel 2013 la domanda di fitness, aerobica e palestre non farà che aumentare. A questo proposito, sulla base di un sondaggio e di una ricerca, gli scienziati dell'Università della Georgia hanno individuato nove principali tendenze e modelli per il prossimo anno.
Secondo il Dipartimento del Lavoro degli Stati Uniti, l'anno prossimo la domanda di personal trainer crescerà più di qualsiasi altra professione.
Allenamento della forza
Per il secondo anno consecutivo, l'allenamento della forza continua a essere al culmine della popolarità. L'allenamento della forza non è più prerogativa dei culturisti. La maggior parte delle persone ora include qualche forma di allenamento della forza per migliorare e mantenere la forza muscolare.
Allenamento senza pesi
Non meno popolari sono gli allenamenti senza pesi, con un numero minimo di attrezzi. L'enfasi è su flessioni, trazioni, squat e corsa.
Programmi per bambini
Una delle principali tendenze del prossimo anno sono i programmi per bambini volti alla correzione del peso. Secondo i ricercatori, sempre più genitori sono preoccupati per i problemi di sovrappeso dei propri figli e cercano quindi di introdurli all'educazione fisica.
Esercizi per perdere peso
I ricercatori affermano che i programmi di perdita di peso più popolari tra le persone sono quelli che includono l'esercizio fisico abbinato a una dieta elaborata da specialisti.
Programmi di fitness per anziani
Le palestre cercano di attrarre non solo i giovani, ma anche gli anziani. I programmi vengono sviluppati tenendo conto dell'età e degli indicatori di salute di ogni individuo.
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Allenamenti con un personal trainer
L'allenamento con un personal trainer sta diventando sempre più accessibile e popolare. Molte persone lo considerano più efficace e sono disposte a pagare un extra per allenarsi sotto la guida attenta di un professionista.
Fitness funzionale
Con questo tipo di esercizio, si potranno rafforzare i muscoli che stabilizzano le articolazioni. Gli esercizi aiuteranno a preparare il corpo ad affrontare situazioni di vita reale. Questo tipo di allenamento è particolarmente popolare tra le persone anziane.
Allenamento del core (allenamento della forza per tutti i gruppi muscolari)
L'obiettivo di questo programma è quello di eliminare i chili di troppo e lavorare su gruppi muscolari grandi e piccoli. Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi, utilizzando una piattaforma oscillante che non ha una posizione stabile, come una palla o una tavola. Questi esercizi sono ottimi per sviluppare equilibrio e coordinazione.
Allenamento di gruppo personale
Molto popolare tra chi desidera maggiore attenzione ma non può permettersi un personal training per motivi economici. I corsi in piccoli gruppi consentono un approccio personalizzato e costi inferiori. L'allenamento di gruppo personalizzato è particolarmente popolare tra i dipendenti della stessa azienda.