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Le migliori tendenze di fitness per il 2013
Ultima recensione: 23.04.2024
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Uno stile di vita sano diventa più popolare, sempre più persone capiscono che la loro dieta malsana e uno stile di vita sedentario devono compensare qualcosa. Ecco perché cresce l'interesse per le classi nei centri sportivi. Gli esperti ritengono che nel 2013 la domanda di fitness, aerobica e palestra aumenterà solo. A questo proposito, sulla base dell'indagine e della ricerca, gli scienziati dell'Università della Georgia hanno identificato nove tendenze e modelli principali del prossimo anno.
Secondo il Dipartimento del lavoro degli Stati Uniti, la domanda di istruttori di fitness nel prossimo anno crescerà più di ogni altra professione.
Allenamento della forza
Per il secondo anno consecutivo, l'allenamento della forza continua ad essere al culmine della popolarità. Gli esercizi di forza hanno cessato di essere la prerogativa dei bodybuilder. La maggior parte delle persone ora include alcune forme di allenamento della forza per migliorare e mantenere la forza muscolare.
Allenarsi senza oneri
Non meno popolare e allenamento senza oneri, con una quantità minima di attrezzature. L'enfasi è su push-up, pull-up, squat e corsa.
Programmi per bambini
Una delle principali tendenze del prossimo anno sono i programmi per bambini volti alla correzione del peso. Secondo i ricercatori, sempre più genitori sono preoccupati per problemi con il peso eccessivo del bambino, quindi cercano di coinvolgere i bambini nella cultura fisica.
Esercizio per la perdita di peso
I ricercatori dicono che il più popolare tra le persone ha programmi di perdita di peso che includono l'allenamento fisico in combinazione con una dieta sviluppata da specialisti.
Programmi di fitness per anziani
I club fitness cercano di attirare non solo i giovani, ma anche gli anziani. I programmi sono sviluppati tenendo conto dell'età e degli indicatori di salute umana.
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Allenarsi con un personal trainer
Allenarsi con un personal trainer sta diventando più accessibile e popolare. Molte persone li considerano più efficaci e sono pronti a pagare più del dovuto, ma a essere coinvolti sotto la guida rigorosa di un professionista.
Fitness funzionale
Con l'aiuto di questo tipo di allenamento una persona sarà in grado di rafforzare i muscoli-stabilizzatori delle articolazioni. Gli esercizi aiuteranno a preparare il corpo a situazioni di vita reale. Soprattutto questo tipo di allenamento è popolare tra le persone anziane.
Allenamento core (allenamento di forza per tutti i gruppi muscolari)
L'obiettivo di questo programma è quello di sbarazzarsi di chili in più e allenare gruppi muscolari grandi e piccoli. Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi, usando una piattaforma a dondolo che non ha una posizione stabile, ad esempio una palla o una tavola. Tali esercizi sviluppano perfettamente un senso di equilibrio e coordinazione.
Allenamento di gruppo personale
Molto popolare tra le persone che vogliono ricevere maggiore attenzione, ma per motivi finanziari non possono permettersi una formazione personale. Le lezioni in piccoli gruppi ti consentono di combinare un approccio individuale e costi inferiori. Particolarmente popolari sono la formazione di gruppo personale tra i dipendenti di una società.