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Caffeina: dissipare i miti
Ultima recensione: 23.04.2024
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La gente spesso dice di "agganciarsi" alla caffeina. La caffeina non causa assuefazione in termini generalmente accettati. Caffeina - uno stimolante e il suo uso regolare causa una leggera dipendenza.
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La caffeina crea dipendenza
La gente spesso dice di "agganciarsi" alla caffeina. La caffeina non causa assuefazione in termini generalmente accettati. Caffeina - uno stimolante e il suo uso regolare causa una leggera dipendenza. La fine del suo consumo può causare affaticamento, mal di testa, irritabilità e ansia. Odako non dura più di un giorno. La caffeina non provoca comportamenti antisociali come droghe o alcol e non causa la gravità dei sintomi di astinenza. Pertanto, gli esperti non lo rimandano alle droghe.
Caffeina - la causa delle malattie cardiovascolari
Alcune persone possono avere un'ipersensibilità alla caffeina, che può portare ad un aumento della frequenza cardiaca e della pressione. Tuttavia, studi condotti da scienziati dimostrano che la caffeina non è la causa di aritmia cardiaca, non aumenta il colesterolo o il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.
Caffeina e cancro
Esistono prove scientifiche che la caffeina non è una causa di malattie oncologiche. Ciò è stato dimostrato da due studi su larga scala che hanno coinvolto 20.000 persone, residenti in Norvegia e nelle Hawaii.
La caffeina è un fattore di rischio per l'osteoporosi
In dosi elevate - oltre 744 mg / giorno, la caffeina può accelerare la perdita di magnesio e calcio. Odako, secondo gli esperti, ciò non influisce sulla perdita del tessuto osseo, specialmente se una persona riceve abbastanza calcio. Il risarcimento per la perdita di calcio può essere fatto aggiungendo il latte al caffè.
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Le donne incinte o che stanno cercando di rimanere incinta dovrebbero evitare la caffeina
Lo studio dell'effetto della caffeina su concepimento, difetti congeniti, aborti spontanei, bassi tassi di natalità e nascite premature dimostra che non esiste alcun legame che confermi l'effetto negativo del consumo di caffeina.
La caffeina influisce negativamente sulla salute dei bambini
I bambini hanno la capacità di trattare la caffeina come adulti. In quantità moderate, non comporta pericolo. Tuttavia, i bambini sensibili alla caffeina non devono essere abusati. Questo può portare a ansia e irritabilità del bambino.
La caffeina provoca insonnia
Il corpo umano si libera rapidamente della caffeina. Ha una breve emivita ed è escreto, principalmente attraverso il fegato. Dopo 8-10 ore il 75% della caffeina viene escreto dal corpo. La maggior parte delle persone può bere caffè e alle due del mattino - questo non impedisce loro di addormentarsi, ma se bevi il caffè durante il giorno, non sarà facile addormentarsi.