Le bevande energetiche non sono più efficaci del caffè

Le bevande energetiche sono diventate famose per il loro "effetto ali" e hanno rapidamente conquistato la fiducia delle persone, affermandosi saldamente sugli scaffali dei supermercati. Le lattine di bevande energetiche sono spesso viste in mano ai giovani, che le bevono proprio in attesa di quell'effetto ali. Ma qual è il vero effetto delle bevande energetiche e contengono davvero "l'energia della natura", come affermano i produttori?

Sicuramente molti hanno sentito dire che queste bevande contengono guaranà e ginseng, che, grazie al loro potere naturale e organico, hanno un effetto rinvigorente e stimolano l'attività.

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Tuttavia, secondo un nuovo studio condotto da scienziati, l'unico ingrediente efficace presente in bevande come Redbull è la caffeina.

Uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition ha scoperto che non ci sono prove che suggeriscano che gli ingredienti delle bevande energetiche come la taurina, gli estratti vegetali di ginseng e guaranà e gli alcaloidi del cacao migliorino le prestazioni e l'efficienza, come si pensava in precedenza.

Una nuova ricerca scientifica mette in dubbio l'effetto stimolante di questi componenti. Gli esperti affermano che il principale stimolante e "ispiratore" sia una dose eccessiva di caffeina.

Gli esperti hanno esaminato decine di studi che hanno analizzato gli effetti degli ingredienti sia separatamente sia in associazione con la caffeina.

Ad eccezione di alcuni effetti stimolanti dell'estratto di guaranà e degli alti livelli di glucosio, che assicurano un rapido assorbimento dei componenti nel sangue, gli esperti non hanno trovato prove convincenti che le bevande energetiche agiscano come stimolanti sul corpo umano grazie ai loro componenti.

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L'unico stimolante efficace è una dose di caffeina, che aumenta l'attività fisica e cognitiva.

Uno studio condotto quest'anno dagli scienziati ha scoperto che le bevande energetiche contengono quattordici volte più caffeina di qualsiasi altra bevanda analcolica.

Inoltre, gli esperti avvertono che il consumo di tali bevande da parte dei bambini può portare ad un eccessivo aumento di peso, poiché la quantità di calorie assunte con la bevanda supera l'attività fisica dei bambini, che contribuirebbe a bruciare queste calorie.

Livelli elevati di caffeina sono un pericolo nascosto nelle bevande ad alto contenuto energetico. Con una quantità di caffeina 14 volte superiore a quella presente in altre bevande analcoliche, l'effetto stimolante della caffeina può avere effetti negativi sul cuore, causare convulsioni, disturbi comportamentali e rappresentare un rischio per lo sviluppo del diabete.

I medici mettono in guardia dai pericoli del consumo di bevande energetiche e delle cosiddette bevande sportive, soprattutto per i bambini.

"È meglio bere acqua naturale e fare meno esercizio fisico, in modo da non dover ricorrere a stimolanti come questi", afferma Holly Benjamin, professoressa presso l'Università di Chicago e autrice principale del rapporto.

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