Il corpo femminile ha bisogno di più tempo per dormire

Gli psicologi della Duke University (USA) hanno scoperto che le donne hanno bisogno di molto più tempo per riprendersi da una giornata produttiva rispetto agli uomini. Procedendo da ciò, gli scienziati hanno concluso che le donne, per sentirsi allegre, dovrebbero dedicare più tempo a un sonno sano e sonoro. Se una persona non ottiene abbastanza sonno, allora il giorno dopo molto probabilmente si sentirà sopraffatto, debole e incapace di concentrarsi su questioni importanti e sulla risoluzione dei problemi.

E un cattivo stato non è la peggiore conseguenza. Uno scarso sonno può portare le donne a malattie cardiache, ictus, depressione e persino a provocare il diabete. Ad oggi, gli esperti stanno cercando di scoprire perché la privazione del sonno influisce fondamentalmente sulla salute e sulla vitalità delle sole donne, non degli uomini. Interessante è il fatto che gli uomini sono molto più facili da tollerare la mancanza di sonno e questo non influisce sulla loro salute. Naturalmente, la mancanza di un sonno profondo non può avere un buon effetto sul corpo, ma i rischi per il sesso più forte non rappresentano ancora la mancanza di sonno.

Alcuni medici spiegano la dipendenza del corpo femminile dal sonno profondo dal fatto che il cervello femminile utilizza molta più energia durante la giornata lavorativa. Per questo motivo, quasi tutte le donne hanno bisogno di un riposo lungo e regolare. Un sonno giornaliero di otto ore è un'opzione ideale per ogni donna che arriva a uno stato normale e sano.

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Uno dei maggiori specialisti presso il British Sleep Research Center ha riferito che le donne hanno più probabilità di fare più cose contemporaneamente, il che può causare grave affaticamento alla fine della giornata. Gli uomini, a loro volta, sono abituati a suddividere i casi in quelli più o meno importanti e trattare a loro volta a loro volta. Questo approccio è considerato più prudente, perché anche se di conseguenza hai meno tempo, il corpo non si sovraccaricherà.

Nelle donne, a causa del multitasking del cervello, la fatica si verifica molto prima, quindi hanno bisogno di più tempo per recuperare e dormire sonni tranquilli. In precedenza, i ricercatori scandinavi hanno scoperto che le donne hanno bisogno di quasi il doppio del tempo in cui gli uomini si addormentano. La maggior parte delle donne è soggetta a frequenti stress, che influisce negativamente sulla qualità del sonno e causa problemi con l'addormentarsi. Secondo le statistiche, ogni terza donna europea ha difficoltà ad addormentarsi almeno una volta alla settimana. I medici ritengono che le donne reagiscano più bruscamente a situazioni stressanti, che possono causare disturbi del sonno. Inoltre, le donne hanno molte più probabilità di svegliarsi di notte.

Se analizzi tutte le statistiche fornite da specialisti degli Stati Uniti e dell'Europa, puoi vedere che il più delle volte le donne soffrono di disturbi del sonno. Le donne sono più difficili da addormentarsi, spesso si svegliano nel cuore della notte e hanno bisogno di più tempo per riprendersi. Gli esperti consigliano di affrontare situazioni stressanti, evitare il lavoro eccessivo e monitorare il regime del giorno. In ogni caso, se ritieni che il numero di ore che assegni al tuo sonno quotidiano non sia sufficiente per te, fai attenzione a come gestisci le questioni di routine. Forse è necessario riconsiderare l'attitudine ai problemi o aumentare il tempo di riposo.