Come aumentare il livello di testosterone?

Prima di imparare come aumentare il livello di testosterone, scopriamo di cosa si tratta.

Il ruolo del testosterone nel corpo è difficile da sovrastimare, perché è lui a dare coraggio ai nostri uomini, a determinare i segni e le qualità appropriati, e le donne non bypassano: resistenza allo stress, fertilità, libido normale - tutto grazie al testosterone. Questo ormone è di natura steroidea, è sintetizzato dal corpo nei testicoli, nelle ghiandole surrenali, nelle ovaie, nella placenta e nel fegato.

Il testosterone prende parte attiva alla formazione della sfera sessuale maschile, nella regolazione della potenza, influenza la produzione di spermatozoi.

A volte con l'età, o per altri motivi, la quantità di testosterone nel sangue diminuisce, quindi devi cercare modi diversi per aumentare il suo livello.

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Aumento dei livelli di testosterone negli uomini

Nonostante tutti i vantaggi di questo steroide, come si suol dire, tutto va bene con moderazione. L'aumento del livello di testosterone negli uomini è accompagnato da segni piuttosto negativi: eccessiva erezione, disturbi dell'eccitabilità sessuale, eccessivo desiderio sessuale. La produzione di ormoni rinforzati si esprime nella sfera psicoemotiva: percezione forse inadeguata della realtà, condizioni depressive o aggressive, aumento dell'irritabilità, disturbi del comportamento sociale umano. A volte si aggiungono disturbi del sonno, interruzioni nervose irragionevoli.

Le ragioni di un forte aumento della quantità di testosterone negli uomini possono essere un modo di vita sbagliato, insoddisfazione sessuale, completa assenza di contatti sessuali. I fattori più gravi sono i tumori dei testicoli, le ghiandole surrenali, i disturbi della funzione tiroidea e l'assunzione mirata di ormoni steroidei anabolizzanti.

Rafforzare la sintesi del testosterone nell'adolescenza determina l'insorgenza troppo precoce della pubertà o iperplasia congenita della corteccia surrenale.

Aumento dei livelli di testosterone nelle donne

La quantità di testosterone nel corpo femminile è circa dieci volte inferiore a quella del corpo maschile, ma ci sono dei fallimenti nel sistema di sintesi ormonale quando il livello degli steroidi aumenta drasticamente. Questa situazione può avere conseguenze piuttosto negative:

• disturbi del ciclo mestruale;
• infertilità a lungo termine;
• significativo deterioramento della pelle, dei capelli e delle unghie;
• comparsa di alcuni segni maschili (cambio di voce, eccessiva vegetazione dei capelli sul corpo e sul viso);
• mancanza di risposta adeguata a situazioni stressanti, stato aggressivo immotivato;
• cambiamenti nel comportamento sessuale;
• con una gravidanza che si è verificata, c'è il rischio di interruzione spontanea.

Un aumento del livello di testosterone nelle donne può essere osservato in alcuni periodi di vita naturale, ad esempio durante l'ovulazione o durante la gravidanza (il livello massimo è nel terzo trimestre).

Ci sono anche fattori sfavorevoli per aumentare la produzione dell'ormone:

• malattie oncologiche delle ovaie;
• segni di eccessiva proliferazione dei tessuti della corteccia surrenale;
• anomalie congenite;
• ricevimento eccessivo di farmaci per la contraccezione.

Mezzi che aumentano il livello di testosterone

Mezzi che aumentano il livello di testosterone, di solito utilizzato nella nutrizione sportiva come additivi alimentari. Questi sono appositamente sviluppati in strumenti di ricerca scientifica utilizzati dagli sportivi degli sport di potenza: pesi massimi, bodybuilder e contribuiscono al rafforzamento dei progressi muscolari e di potenza.

Facciamo conoscenza con i farmaci più popolari:

• Tribulus pro - un rimedio a base di erbe, composto da saponine steroidee attive e stireni vegetali, aumenta la quantità di testosterone di oltre il 30% già durante la prima settimana di assunzione. Viene assunto con il cibo, al massimo due capsule al giorno;
• Amidren - un agente complesso che impedisce la conversione del testosterone naturale in diidrotestosterone, viene preso due compresse una volta al giorno con il cibo;
• La T-Bomb è un rimedio che attiva la sintesi naturale del progesterone del 400% (!) E massimizza il suo effetto anabolico;
• ZMA - aumenta la quantità di testosterone totale in media del 30%, favorisce la crescita del tessuto muscolare negli atleti professionisti;
• Nutrex T-UP Black - migliora la costruzione muscolare e la combustione dei grassi, aumenta la quantità di progesterone del 40% in due settimane. Prendi cinque capsule al giorno in una pausa tra un pasto e l'altro;
• Dymatize Z-Force - un prodotto naturale contenente oligoelementi di zinco, magnesio, vitamine B, C ed E; aumenta dolcemente ma costantemente la sintesi del testosterone. Assegna tre capsule a stomaco vuoto mezz'ora prima di andare a dormire.

Tali prodotti, che aiutano ad aumentare la produzione di testosterone, possono essere acquistati presso qualsiasi negozio di nutrizione sportiva.

Farmaci che aumentano il livello di testosterone

I farmaci naturali che aumentano i livelli di testosterone e regolano la funzione sessuale possono avere una grande varietà di origini e composizione. Alcuni richiedono una ricezione costante del corso, mentre altri vengono applicati periodicamente:

• tintura di ginseng - un noto rimedio asiatico per il potere maschile;
• il prodotto cavalluccio marino è una medicina orientale tradizionale che aumenta l'attrazione sessuale stimolando la produzione di testosterone;
• la preparazione della radice rossa - l'agente fortificante di Altai, ripristina e migliora la sintesi degli steroidi;
• estratto da eurycoma a foglia lunga - stimola la funzione sessuale;
• estratto da una palma nana - attiva la stimolazione e la funzione produttiva dei processi ormonali nel corpo;
• farmaci yohimbina - influenzano perfettamente ed efficacemente la produzione di testosterone;
• preparazioni di zenzero - stimolare delicatamente la produzione dell'ormone;
• gocce meravigliose Il sesso Stratos - una preparazione naturale che contiene molte delle suddette sostanze nella loro combinazione ottimale, è in grado di aumentare al massimo la quantità di testosterone nel corpo.

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Compresse che aumentano i livelli di testosterone

I preparati di ormoni steroidei sono disponibili in varie forme di dosaggio, comprese le compresse; alcuni considerano questa forma più comoda da usare, a differenza di gocce o iniezioni.

I farmaci più comuni:

• tribestane - la saponina steroidea, un componente naturale del tribulus vegetale, stimola perfettamente la produzione di testosterone e la funzione sessuale. Assumere i pasti tre volte al giorno per 1-2 compresse;
• zyman è un preparato vitaminico contenente zinco, magnesio, selenio, vitamine del gruppo B, altri eccipienti che aumentano la quantità di steroidi nel corpo maschile;
• zincite - compresse idrosolubili effervescenti; solfato di zinco attivo, che agisce favorevolmente sulla sfera sessuale maschile, reintegra la riserva di zinco nel corpo, stimolando la funzione del sistema ormonale;
• impaza - compresse sublinguali, stimolando la produzione di ormoni sessuali maschili e aumentando il desiderio sessuale. Una compressa viene presa a giorni alterni;
• yohimbe forte - la composizione è completata dall'estrazione delle radici di ginseng, composti di zinco e selenio.

Prima di applicare qualsiasi farmaco che aumenta il contenuto di testosterone nel sangue, si raccomanda di superare i test per determinare l'equilibrio ormonale. Sulla base dei loro risultati, il medico valuterà la situazione e, se necessario, prescriverà il farmaco più appropriato.

Esercizi che aumentano il livello di testosterone

Sport e testosterone sono concetti praticamente inseparabili, ma non tutti gli sport sono "ugualmente utili" per la normale produzione di ormoni sessuali maschili. Per la normale funzione sessuale, è opportuno evitare alcuni sport che contribuiscono a un effetto permanente sulla zona inguinale e un aumento della traumatizzazione degli organi maschili: ciclismo, sport equestri,

Per aumentare il testosterone, la forza fisica più adatta è l'attività fisica, principalmente esercizi con manubri, bilancieri, pesi. Il più grande effetto è osservato dal deadlift e squat, e più gruppi muscolari sono coinvolti negli esercizi, più influenzerà la produzione di testosterone.

I carichi muscolari non dovrebbero essere usati più di quattro volte alla settimana, in modo da non spendere il testosterone sintetizzato esclusivamente sulla formazione della muscolatura. La gravità delle shell è selezionata singolarmente.

Un grande vantaggio per l'ottimizzazione dell'equilibrio ormonale è lo yoga regolare. Ad esempio, le posizioni con una deflessione massima fissa della parte posteriore contribuiscono a un lavoro adrenalinico più intenso e, di conseguenza, a un aumento della produzione di testosterone.

Per aumentare la quantità di ormone maschile, si consigliano anche le corse della navetta, l'indurimento del corpo e il tricheco.

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Prodotti che aumentano il livello di testosterone

Al momento, molti prodotti sono noti per aumentare il livello di testosterone:

• Prima di tutto, si tratta di frutti di mare - vari tipi di pesce, nonché acciughe, cozze, gamberetti, granchi, ecc .;
• prodotti a base di carne - qualsiasi tipo di carne, preferibilmente senza l'uso di stimolanti della crescita;
• una varietà di frutta - agrumi, mele, pere, banane, uva, ecc .;
• una varietà di verdure - tutti i tipi di cavoli, cetrioli, pomodori, peperoni, ortaggi a radice;
• verdi - prezzemolo, aneto, basilico, menta, rucola;
• bacche - fragola, lampone, mirtillo rosso, ciliegia dolce;
• qualsiasi tipo di frutta a guscio - noci, mandorle, cedro;
• qualsiasi frutta secca sotto forma di datteri, prugne secche, uva passa, albicocche secche;
• cereali - farina d'avena, grano saraceno, orzo perlato, bulgur, riso selvatico;
• condimenti - peperoncino, zenzero, aglio, peperoncino, cannella, curry;
• olio vegetale - oliva, girasole, olio di mandorle;
• prodotti dell'apicoltura - miele, zabrus, melassa, favo.

Oltre all'utilizzo di questi prodotti, si raccomanda anche di seguire una dieta con totale rifiuto delle bevande alcoliche, con la limitazione dell'uso di sale e zucchero. Il caffè può essere consumato, tuttavia, senza fanatismo e solo terreno naturale.

Come aumentare il livello di testosterone in modo naturale?

Molti uomini stanno pensando a come aumentare il livello di testosterone naturalmente. L'approccio alla risoluzione di questo problema dovrebbe essere completo: è l'osservanza della dieta, dell'esercizio fisico e del giusto stile di vita.

I fattori sottostanti per aumentare la quantità di testosterone sono i seguenti:

• l'uso della carne come fonte di proteine e zinco;
• stimolazione del metabolismo lipidico (consumo di frutta a guscio, oli vegetali, olio di pesce, semi);
• applicazione di carichi di forza (visitando la palestra, eseguendo esercizi per lo sviluppo di vari gruppi muscolari);
• assunzione di vitamina C sotto forma di droghe o di cibo (agrumi, kiwi, tutti i tipi di cavoli);
• consumo frequente di cereali integrali e legumi;
• sviluppo della resistenza allo stress del sistema nervoso;
• sonno e riposo completi;
• completa esclusione di fumare e bere alcolici, compresa la birra;
• assumere farmaci contenenti zinco o alimenti ricchi di questo oligoelemento (latte, fegato, frutti di mare).

Muoviti di più, conduci uno stile di vita attivo, tempera il tuo corpo e il risultato non tarderà ad aspettare.

Erbe che aumentano i livelli di testosterone

Le erbe che aumentano i livelli di testosterone sono analoghe all'ormone sessuale maschile. Tra questi ci sono piante adattogene, radici e prodotti per l'apicoltura.

• Aralia Manchu - una pianta medicinale, viene utilizzata attivamente per stimolare i processi metabolici e la produzione di ormoni. Di solito viene preparata l'infusione di aralia: 20 g di foglie o fiori vengono versati in un bicchiere d'acqua bollente, lasciato riposare per 20 minuti. L'infusione filtrata viene bevuta tre volte al giorno su un terzo di un bicchiere.
• Zamaniha alta - la tintura di radici di zamaniha è preparata da alcol al 70%. Versare 20 g di radici per 100 ml di alcool, porre per due settimane in un luogo caldo e buio, prendere 35 gocce tre volte al giorno prima dei pasti.
• Estrarre eleuterococco - un farmaco molto comune nella medicina dello sport, prenderlo 30-35 gocce prima dei pasti per un mese.
• La Rhodiola rosea è una pianta medicinale stimolante. La tintura viene preparata da 50 g di radici e 500 ml di vodka, si insiste per due settimane in un luogo buio. Assumere 25 gocce tre volte al giorno prima dei pasti.
• Schisandra - usa i frutti della pianta, la tintura è ricavata dal calcolo di 25 g di materie prime per 100 g di alcol, prendi 30 gocce due volte al giorno.

Si consiglia inoltre di mangiare la radice di pastinaca, prezzemolo, rafano, miele per 2 cucchiai al giorno.

Se la quantità dell'ormone maschile non può essere aumentata attraverso l'esercizio fisico, un'alimentazione adeguata o l'uso di farmaci alternativi, si raccomanda di visitare un medico che valuterà il tuo background ormonale e, se necessario, somministrare determinati farmaci, spiega come aumentare i livelli di testosterone.