Pelle flaccida sull'addome

Il problema della pelle flaccida sull'addome è stato discusso per decenni su riviste femminili e siti web. Molte persone pensano ancora che un ventre piatto perfetto e una pelle liscia dopo il parto o una rapida perdita di peso siano solo un sogno. E in realtà, solo poche possono riuscirci. Ma allo stesso tempo, ci sono molti esempi che dimostrano che l'impossibile è possibile, anche in situazioni piuttosto trascurate. Se non ci sei riuscita, significa che stai sbagliando. Inoltre, devi prepararti a un lavoro a lungo termine: la pelle flaccida sull'addome ti farà lavorare sodo. Con un approccio razionale, armato di pazienza, perseveranza e conoscenza, in pochi mesi potrai essere orgoglioso del risultato: addominali elastici con una pelle liscia e tonica.

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Cause del rilassamento cutaneo

Il cedimento può verificarsi per molte ragioni, ma il più delle volte è dovuto a uno dei seguenti fattori o a una combinazione di essi:

• Gravidanza. La pelle flaccida sull'addome dopo il parto è motivo di disagio per molte donne. Durante la gravidanza, l'utero aumenta di dimensioni notevolmente, comprimendo e stirando fortemente i muscoli addominali. La pelle e i muscoli perdono la loro precedente elasticità e, se il parto è avvenuto con taglio cesareo, il problema peggiora.
• Rapida perdita di peso. Durante una rapida perdita di peso, l'adattamento della pelle avviene più lentamente rispetto alla perdita delle riserve di grasso. Di conseguenza, si verifica un rilassamento cutaneo e flaccido sull'addome dopo la perdita di peso.
• Mancanza di attività fisica, quando i muscoli si atrofizzano e il metabolismo rallenta.
• Menù sbilanciati. Bevande gassate, fast food, prodotti semilavorati: una dieta di questo tipo ha un effetto negativo sulla figura e sulla salute della pelle. Carichi di stress, che spesso causano un forte desiderio di mangiare prodotti non proprio salutari. Purtroppo, con l'età, anche la pelle perde elasticità.

Cosa fare se hai la pelle flaccida sulla pancia? Non disperare, assolutamente!

Lo sport è la base per una bella pancia

Esercizi addominali corretti e regolari sono il primo e più importante passo per una pancia perfetta. Non tutti sanno che gli esercizi più popolari non sono sempre i più efficaci e che l'effetto di tutti gli sforzi sarà evidente solo dopo molto tempo. È improbabile che 20-30 addominali al giorno rendano il tuo addome perfetto, e l'hula hoop, amato da molti, suscita solo un sorriso di sufficienza da parte di un personal trainer esperto. Ma i principali esercizi di forza - plank, stacchi da terra, squat - allenano perfettamente i muscoli addominali.

Quasi sempre, la pelle flaccida implica la presenza di un certo strato di grasso, che la palestra aiuterà a trattare. I muscoli allenati riducono visivamente il volume dell'addome e ripristinano l'elasticità della pelle.

Dieta sana

Gli istruttori di fitness non si stancano mai di ripetere ai loro allievi che il 10% della bellezza del corpo è il risultato dell'allenamento e il restante 90% è dovuto all'alimentazione. Certo, è un'esagerazione, ma ha un fondamento. Senza rivedere la propria dieta, è molto difficile trasformare una pancia flaccida e prominente in una tonica. Il nemico principale sono i grassi saturi e i carboidrati a rapida assimilazione. Le basi di una dieta equilibrata sono rimaste invariate per decenni. Arricchisci il tuo menu con prodotti contenenti vitamine E, C, A, B1 (frutta, bacche, verdura, cereali, noci, sesamo) e acidi grassi polinsaturi (frutti di mare). Se ti stai chiedendo come sbarazzarti della pelle flaccida sulla pancia, dovrai dire addio ad alcuni dei tuoi soliti schemi. Se hai intrapreso il percorso per raggiungere il tuo obiettivo, per questa volta rinuncia ad alcuni prodotti che erano nella tua lista di alimenti salutari. Tutti i latticini e la frutta sono in questa lista. I latticini trattengono i liquidi, il che rende il corpo più flaccido. La frutta contiene molto zucchero, che non aiuta affatto a perdere peso. Inoltre, questo tipo di alimenti provoca gonfiore intestinale. È meglio basare la propria dieta su prodotti ad alto contenuto proteico (carne magra, pesce, frutti di mare), cereali e verdure verdi. Mangiare piccole porzioni 5-6 volte al giorno accorcerà notevolmente la strada per una pancia perfetta. Se si decide di agire in modo più radicale e di attenersi a una dieta ipocalorica, non dimenticare di supportare il corpo con un complesso vitaminico durante questo periodo.

Trattamenti estetici e procedure da salone

I cosmetici sono un'ottima aggiunta ai rimedi principali, ma non una panacea. Maschere e bendaggi per la pancia a base di argilla aiutano a ripristinare l'elasticità della pelle tesa. L'argilla bianca o blu è la migliore: la composizione di questi tipi di argilla svolge il compito meglio di altre. Per ottenere risultati, è consigliabile applicare una maschera all'argilla settimanalmente per diversi mesi. Per i bagni si possono utilizzare oli essenziali di arancia, ginepro, neroli o finocchio. Aggiungendo un po' di olio essenziale all'olio di jojoba, si ottiene una miscela pronta per il massaggio. Se si preferisce utilizzare prodotti già pronti, si consigliano creme rassodanti contenenti acido linoleico e ialuronico, retinolo e caffeina.

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Procedure del salone e trattamenti fisioterapici

Stai dando il massimo, ma hai un eccesso di pelle sulla pancia che non risponde a nessun allenamento o trattamento cosmetico? Allora i trattamenti in istituto ti aiuteranno. Ma preparati: dovrai pagare caro. E andare in istituto ha senso solo quando tutti gli altri metodi si sono rivelati inefficaci. I trattamenti in istituto sono efficaci, ma se hai trascurato la dieta, l'effetto sarà di breve durata.

Circolano molte voci e leggende sui prodigi della fisioterapia. In parte, la colpa è dei produttori di prodotti miracolosi e dei centri estetici, che alimentano un interesse particolare per questo argomento. Ma questo non è dettato solo da interessi economici. Un bravo fisioterapista può creare effetti quasi magici con la pelle flaccida sull'addome, ma questo richiederà settimane o mesi di trattamenti regolari. Come sbarazzarsi della pelle flaccida sull'addome con l'aiuto della fisioterapia?
La fisioterapia stimola il metabolismo, aumenta il dispendio energetico, accelera il metabolismo, trasformando la perdita di peso in un processo facile e piacevole.

I metodi fisioterapici che stimolano i centri cerebrali sono chiamati metodi ad azione generale. Un altro gruppo è costituito dai metodi ad azione locale. Sono progettati per attivare il metabolismo negli adipociti e nelle cellule adiacenti.

I metodi centrali si dividono in base ai meccanismi d'azione:

• Metodi metabolici (bagni di ossigeno e ozono). In acqua, il corpo è influenzato da fattori meccanici, termici e chimici. Le bolle di ossigeno esercitano un leggero massaggio, fuoriescono istantaneamente dall'acqua e penetrano nei polmoni, saturando attivamente il sangue di ossigeno e attivando il metabolismo. Le molecole di ozono sono in grado di agire sul tessuto adiposo sottocutaneo, penetrando nella pelle. La significativa accelerazione del metabolismo dovuta all'ozono o all'ossigeno favorisce una rapida scomposizione dei grassi.
• Metodi di correzione ormonale (bagni ad anidride carbonica e radon). Le molecole di anidride carbonica penetrano facilmente nelle vie respiratorie o nell'epidermide, attivando il metabolismo cellulare. Di conseguenza, i centri del midollo allungato vengono stimolati, l'apporto di ossigeno agli organi aumenta e i vasi sanguigni si dilatano. Il radon si accumula nei tessuti adiposi. Questo stimola le ghiandole surrenali e, di conseguenza, modifica l'attività degli enzimi lipolitici tissutali. Un ciclo di 10-15 bagni può aumentare la perdita di peso fino a 3-4 chilogrammi se abbinato a una dieta ipocalorica.

• Metodi vasoattivi (doccia di Charcot, doccia circolare, doccia idromassaggio subacquea). Getti di diversa potenza, temperatura e direzione causano una deformazione cutanea per un breve periodo e irritano i recettori che reagiscono all'azione meccanica e alla temperatura. Di conseguenza, aumenta la concentrazione di peptidi vasoattivi che agiscono sui vasi: questi si dilatano notevolmente e la pelle si arrossa.

Quasi tutte le procedure elettriche offerte nei centri estetici per la perdita di peso e per aumentare l'elasticità della pelle flaccida su addome, cosce e altre parti del corpo utilizzano la corrente pulsata. Miostimolazione, drenaggio linfatico, lipolisi: questi sono termini familiari a molti. È qui che vengono utilizzate le correnti pulsate, quando il tessuto muscolare viene stimolato in modo costante e i linfonodi vengono influenzati dalle microcorrenti.

Il massaggio LPG intensifica la circolazione sanguigna, favorisce il rinnovamento cellulare, rassoda la pelle e riduce lo strato adiposo. Alcuni potrebbero trovarlo troppo doloroso e sono necessarie diverse sedute.

La nanoperforazione è una procedura laser in cui l'area cutanea viene esposta a microfasci. Questo innesca il processo di autoguarigione delle cellule. Dopo la nanoperforazione, è necessario dare al corpo la possibilità di riprendersi, ma il risultato può essere impressionante.

A questo scopo vengono utilizzate anche la pressoterapia e la terapia del vuoto.

Nonostante l'enorme varietà di procedure fisioterapiche, non esistono rimedi miracolosi: daranno buoni risultati solo se abbinati a una dieta e a uno stile di vita attivo.

L'addominoplastica è la misura più estrema. Comporta un intervento chirurgico, in cui il chirurgo rimuove la pelle in eccesso con un unico semplice intervento. Come risultato dell'operazione, potrete ottenere un addome piatto e tonico con una piccola cicatrice, che potrà essere rimossa in seguito. Tuttavia, questa procedura presenta numerose controindicazioni. È consigliabile consultare prima un chirurgo per valutare la prognosi dell'operazione, soppesare i pro e i contro e decidere se l'operazione vale i costi fisici, psicologici ed economici. Ricordate che se non eliminate le cause, l'addome potrebbe nuovamente cedere e sarà molto più difficile correggerlo anche con un'addominoplastica ripetuta.

Ricette popolari

Non tutti possono permettersi costose procedure in centri estetici o centri fisioterapici, ma ogni donna può usare ricette popolari a casa per rendere la pelle flaccida dell'addome più tonica ed elastica.

Una delle ricette più popolari è l'impacco all'aceto. È necessario fare scorta di aceto di frutta al posto del solito aceto da tavola. L'aceto di mele o d'uva andrà bene. Scioglierne 1 cucchiaio in un bicchiere d'acqua. Piegare il tessuto o la garza in più strati, immergerli accuratamente nella soluzione e applicarli sull'addome. Quindi avvolgere la zona con pellicola trasparente e indossare pantaloni termici o normali pantaloni di lana; anche una sciarpa di lana andrà bene. Dopo un'ora, terminare la seduta con una doccia di contrasto e applicare una crema ricca. La pellicola potenzia notevolmente l'effetto della composizione utilizzata, favorendone un migliore assorbimento attraverso l'epidermide. Anche lo shilajit, il miele e le alghe vengono utilizzati per gli impacchi. Si consiglia di pre-trattare la pelle con una doccia o un bagno caldo, di tenere l'impacco per almeno un'ora e di ripetere la procedura ogni settimana.

È difficile trovare una ragazza o una donna che non conosca l'effetto magico del caffè macinato sulla pelle. Il caffè tonifica la pelle, migliora la circolazione sanguigna e aiuta a contrastare la "buccia d'arancia". Per uno scrub, si possono usare i fondi di caffè puri, oppure mescolarli con un bagnoschiuma o, ancora meglio, con olio d'oliva. Dopo aver applicato la miscela sulle zone interessate, si massaggia delicatamente la pelle.

Applicare una maschera al lievito sulla pelle flaccida dell'addome 2-3 volte a settimana aiuterà a ripristinare l'elasticità perduta. Per farlo, mescolate 20 g di lievito secco nel latte, aggiungete un po' di miele e lasciate riposare per mezz'ora. Quindi applicatela sulla pancia flaccida e, dopo 15-20 minuti, lavatela sotto la doccia.

Ricette a base vegetale

I bagni con decotto di cardo mariano sono un ottimo rimedio preventivo per il rilassamento cutaneo. Molti hanno già constatato che questo è il miglior rimedio erboristico. 200 g di cardo mariano secco vengono versati in 2 litri di acqua bollente e fatti bollire a fuoco lento per 20 minuti, quindi il decotto filtrato viene aggiunto al bagno e assunto per 15-20 minuti, non più di 1-2 volte a settimana. Si consiglia un ciclo di 10 sedute.

Gli impacchi alle erbe tonificano perfettamente la pelle. Anche il normale tè verde è efficace a questo scopo: contiene molti antiossidanti e catechine. Si può preparare un decotto con camomilla o salvia, aggiungendo zenzero o cardamomo.

Il succo di aloe aiuta a ridurre le smagliature. Per farlo, mescola 100 ml di succo con la stessa quantità di olio d'oliva, aggiungi 10 gocce di vitamina A ed E. Conserva la miscela in frigorifero e applicala sulle smagliature due volte al giorno.

Molte donne affrontano il problema della pelle flaccida sulla pancia. È la natura femminile: si desidera sempre rimuovere l'eccesso qui e correggere la silhouette lì. Bisogna fare una scelta: non fare nulla, preoccupandosi di una pancia tutt'altro che perfetta, oppure iniziare a lavorare sulla silhouette, il che, in fin dei conti, non è così difficile come potrebbe sembrare.