Quali sono le bevande adatte alle mamme che allattano?

Con l'inizio dell'allattamento al seno, una neomamma si pone molte domande, molte delle quali legate all'alimentazione. Anche bere è importante. Pertanto, le donne si chiedono: cosa possono bere, cosa non possono bere, come, quando e in quali quantità? Dopotutto, molte bevande e allattamento sono incompatibili. Come fare la scelta giusta?

Partiamo dal presupposto che per reintegrare le riserve di latte, una donna deve bere liquidi, circa due litri al giorno. Tuttavia, durante i primi tre giorni dopo il parto, la quantità di liquidi deve essere limitata: se si desidera davvero bere, si possono bere pochi sorsi d'acqua, spesso, ma a poco a poco.

A partire dal quarto giorno dopo la nascita del bambino, i medici consigliano alle giovani madri di bere quanto il corpo richiede. Ma se non si vuole bere, non bisogna forzarsi: questo non solo non migliora, ma può anche danneggiare l'allattamento.

Quali bevande sono compatibili con l’allattamento?

Le madri che allattano possono bere la composta?

La bevanda ideale per una mamma che allatta è considerata una composta di frutta secca. Ha molte qualità positive:

• migliora la secrezione del latte;
• stabilizza la funzione intestinale (sia nella madre che nel bambino);
• rafforza il sistema immunitario;
• previene le malattie dell'apparato digerente.

Prima di iniziare a preparare la composta, è necessario lavare bene la frutta secca prima con acqua calda e poi con acqua tiepida. È possibile lasciarla in ammollo per tutta la notte, scolare l'acqua e lavarla nuovamente al mattino: in questo modo si eliminano non solo la polvere, ma anche le sostanze con cui la frutta potrebbe essere stata trattata. Se il prodotto è stato tagliato ed essiccato in modo indipendente, sarà sufficiente sciacquarlo sotto l'acqua corrente tiepida.

Versare 3-4 bicchieri d'acqua in un bicchiere di frutta secca e portare a ebollizione. Dopo l'ebollizione, abbassare la fiamma e cuocere la composta per circa 25 minuti. A fine cottura, aggiungere zucchero o fruttosio, portare a ebollizione e togliere dal fuoco.

I medici consigliano di bere questa composta 30-40 minuti prima di allattare il bambino.

Per quanto riguarda le composte di frutti di bosco e frutta, potete prepararle e consumarle solo se siete certi che il bambino non sia allergico a questi frutti. È meglio preparare la composta di prugne, ciliegie o mele.

Una madre che allatta può bere frullati di frutta?

Il Mors è una bevanda a base di succo di bacche o frutta, con l'aggiunta di acqua, miele o zucchero (fruttosio). Le bacche più comunemente utilizzate per la sua preparazione sono mirtilli rossi, mirtilli rossi, lamponi, ribes, fragole, ecc.

Una bevanda di frutta preparata correttamente contiene più componenti utili rispetto, ad esempio, alla composta. Tuttavia, lo svantaggio della bevanda di frutta è che molti frutti di bosco causano allergie nei bambini. Per questo motivo, i medici sconsigliano di bere la bevanda di frutta prima che il bambino raggiunga i 3 mesi di età. In seguito, il bambino può essere introdotto gradualmente alla bevanda, ovviamente tramite la madre. All'inizio, si consiglia di bere ¼ di bicchiere di bevanda di frutta al mattino e poi di osservare la reazione del bambino durante il giorno. Se il bambino presenta un'eruzione cutanea o diarrea, è meglio rimandare l'assunzione della bevanda fino ai 5-6 mesi di età. La bevanda di frutta viene reintrodotta gradualmente.

Vale la pena ricordare che la bevanda alla frutta deve essere preparata al momento: questa bevanda raramente viene sottoposta a trattamenti termici, quindi non può essere conservata a lungo (in frigorifero - massimo 1-2 giorni).

Succo di mirtillo rosso

Il mirtillo rosso non è noto solo per le sue proprietà curative: questa bacca è ipoallergenica, quindi può essere consumata senza timore durante l'allattamento. È possibile preparare una composta o una bevanda di frutta. L'importante è non esagerare e non abusare di queste bevande. Naturalmente, la bevanda di mirtillo rosso dovrebbe essere introdotta nella dieta gradualmente, a partire dal 3°-4° mese di allattamento. Dal 4° o 5° mese, si possono preparare bevande di frutta mista, ad esempio mela e mirtillo rosso o carota e mirtillo rosso.

Oltre a migliorare la composizione del latte, il succo di mirtillo rosso migliora la condizione delle unghie, rafforza ossa e denti e previene la caduta dei capelli.

Non dovresti bere succhi di frutta se una donna soffre di pressione bassa, ha calcoli renali, ulcera allo stomaco o è soggetta a emorragie (il mirtillo rosso può fluidificare il sangue).

Le madri che allattano possono bere latticini?

Il latte è un prodotto sano, economico, ma molto controverso. A volte i bambini soffrono non solo di allergie al latte, ma anche di intolleranza. Per prevenire complicazioni nelle madri che allattano, i medici consigliano di evitarlo durante il primo mese di vita del bambino. Successivamente, il prodotto viene introdotto gradualmente nella dieta.

Rjazenka

Il ryazhenka è un prodotto ben assorbito dall'organismo, molto più facilmente del kefir. Questa bevanda, se così possiamo chiamarla, aiuta a rafforzare il sistema immunitario, migliora la digestione, attiva i processi cerebrali, normalizza la funzione cardiaca e riduce i livelli di colesterolo nel sangue.

Durante l'allattamento, è importante bere ryazhenka, perché migliora la qualità del latte materno. Tuttavia, è fondamentale rispettare le seguenti regole:

• Il primo consumo di latte fermentato cotto dovrebbe essere minimo: letteralmente qualche sorso, per osservare la reazione del bambino.
• Se il neonato è soggetto ad allergie e coliche, è consigliabile rimandare l'introduzione del latte fermentato nella sua dieta, ad esempio per 3-4 settimane.
• Se il bambino reagisce normalmente al latte fermentato cotto assunto dalla madre, la quantità ottimale del prodotto dovrebbe essere di 300-400 ml al giorno.
• Quando si sceglie la ryazhenka, bisogna prestare particolare attenzione alla qualità del prodotto: deve essere privo di additivi estranei, avere una composizione naturale e avere una durata di conservazione non superiore a una settimana.
• Dovresti bere solo prodotti freschi.

Kefir

Una madre che allatta può bere kefir già a partire dai 5 mesi di età del bambino. Se il kefir viene introdotto prima, può causare disturbi digestivi al neonato. Viene presa in considerazione anche una possibile allergia alle proteine del latte.

Alcune madri temono che il kefir rilasci alcol durante la fermentazione, il che potrebbe presumibilmente danneggiare il bambino. Tali preoccupazioni sono assolutamente infondate: il rilascio di tali sostanze è trascurabile e non superiore a quello di altre bevande a base di latte fermentato. Il kefir industriale contiene meno dello 0,5% di alcol. Affinché una tale percentuale possa in qualche modo influire sulle condizioni del bambino, è necessario bere kefir in grandi quantità.

Per il consumo durante l'allattamento è meglio scegliere un kefir non troppo grasso, ma nemmeno del tutto privo di grassi: è adatto un prodotto all'1-2%.

Se la mamma ama il kefir e non può letteralmente farne a meno, allora nei primi mesi dopo la nascita del bambino è meglio sostituirlo con latte fermentato cotto: è più facile da accettare per l'organismo e l'apparato digerente. Per saperne di più sull'opportunità di consumare latticini durante l'allattamento, leggi questo articolo.

Una madre che allatta può bere bibite gassate?

Molte donne in cerca di una "medicina universale" iniziano a bere una soluzione di bicarbonato di sodio: alcune per eliminare rapidamente il bruciore di stomaco, altre per perdere peso. È possibile farlo?

La stragrande maggioranza dei medici afferma che è pericoloso assumere una soluzione di soda per via interna, non solo durante l'allattamento, ma anche in qualsiasi altro momento della vita. La soda neutralizza l'acidità di stomaco, interrompe i processi digestivi e irrita la mucosa, un effetto inizialmente inosservato, ma che si manifesterà pienamente nel tempo.

Per quanto riguarda la perdita di peso, gli scienziati hanno da tempo dimostrato che la soda non influisce sulla qualità e sulla quantità delle cellule adipose. Un altro vantaggio è l'uso di bagni, vasche e scrub con la soda: queste procedure sono davvero utili, eliminano la cellulite e migliorano l'aspetto della pelle.

Ma è meglio evitare di assumere bibite gassate per via interna. Consultate un medico: vi aiuterà a individuare la causa del fastidio e a scegliere un buon farmaco per il bruciore di stomaco.

Una madre che allatta può bere semi di lino?

I semi di lino sono molto utili: migliorano la digestione, migliorano la salute di capelli e pelle, aumentano la protezione immunitaria e stimolano la lattazione. Tuttavia, l'assunzione di semi di lino da parte di una madre che allatta deve essere discussa con un medico. Il lino è controindicato se una donna soffre di:

• fase acuta di gastrite o pancreatite;
• ipertensione.

In assenza di controindicazioni, è possibile bere semi di lino a partire dai 4-5 mesi di età, ma non più di un cucchiaio di semi al giorno. Aumentare il dosaggio raccomandato può causare nausea, diarrea e gonfiore, non solo nella madre, ma anche nel bambino.

Una madre che allatta può bere la gelatina?

Il kissel contiene spesso vari tipi di frutta o bacche, zucchero e amido. Lamponi, ribes, mirtilli, albicocche, pesche, ecc. vengono solitamente utilizzati come base. È proprio questa base che può causare allergie nei bambini, quindi il kissel non è consentito durante l'allattamento, a meno che non sia composto da ingredienti che causano allergie al bambino.

Se il bambino è incline a reazioni allergiche, è consigliabile attendere l'uso di gelatine di frutti di bosco o di frutta fino a circa 5-6 mesi di età. Tuttavia, le gelatine si preparano anche con altre basi: latte, farina d'avena. Queste bevande sono nutrienti e assolutamente sicure per la madre e il suo bambino, poiché non contengono componenti allergenici.

Se una donna desidera normalizzare il proprio peso dopo il parto, non dovrebbe bere troppa gelatina, poiché è piuttosto calorica a causa dell'elevata quantità di carboidrati. Il consumo massimo giornaliero di gelatina per una madre che allatta è di 0,5 l, mentre in caso di tendenza al sovrappeso, non superare i 250 ml.

Una madre che allatta può bere la composta di ciliegie?

La composta di ciliegie è particolarmente utile per le donne con bassi livelli di emoglobina. Inoltre, le ciliegie aiutano a rafforzare il miocardio e a prevenire malattie cardiache e vascolari, oltre a favorire il recupero dopo il parto.

Gli esperti medici non escludono la possibilità di bere composta di ciliegie durante l'allattamento: ciò consente all'organismo del bambino di ricevere tutte le vitamine e i microelementi necessari per il corretto funzionamento del sistema nervoso centrale.

La composta di ciliegie può essere bevuta da quasi tutte le giovani mamme. Naturalmente, solo dopo aver dimostrato l'assenza di ipersensibilità alle ciliegie nel bambino. Se non si riscontra alcuna allergia, la mamma può tranquillamente consumare non solo la composta, ma anche succhi e altri piatti con aggiunta di ciliegie.

Una madre che allatta può bere acqua all'aneto?

L'acqua all'aneto è una manna dal cielo sia per le neomamme che per i neonati. L'aneto migliora la digestione, purifica il sangue e accelera i processi metabolici.

L'acqua di aneto ha i seguenti effetti curativi:

• elimina il gonfiore, espelle la bile;
• allevia gli spasmi;
• stabilizza la pressione alta;
• disinfetta, allevia il dolore;
• calma;
• allevia la formazione eccessiva di gas e le coliche;
• stimola la produzione di latte.

Si consiglia in particolar modo di bere acqua di aneto se il bambino inizia ad avere coliche e anche se la madre ha carenza di latte.

L'unica controindicazione potrebbe essere la pressione bassa. Se la madre soffre di ipotensione, i medici raccomandano di sostituire l'acqua di aneto con un infuso di cumino o anice: questi semi hanno un effetto simile.

Una madre che allatta può bere lo zenzero?

La radice di zenzero è un rimedio insostituibile in molte situazioni. Ad esempio, aiuta a rafforzare il sistema immunitario, a migliorare la salute dello stomaco, a purificare i vasi sanguigni, a rafforzare le ossa e il sistema nervoso e anche a perdere peso (lo zenzero è un noto "bruciagrassi").

Tuttavia, nonostante l'enorme elenco di proprietà positive, la radice di zenzero non è ammessa nella dieta di tutte le madri che allattano. Il sapore dello zenzero può causare una reazione allergica nel bambino, aumentandone l'irritabilità e la tendenza al pianto, e aumentando le coliche. Se una donna è incline alle emorragie, lo zenzero può aggravare questo problema. Per questo motivo, i medici sconsigliano l'uso dello zenzero per preparare bevande e piatti se il bambino ha meno di 6-7 mesi.

Inoltre, lo zenzero dovrebbe essere evitato se una donna soffre di malattie digestive o pressione alta.

Se il bambino ha già sei mesi e la donna non ha controindicazioni all'assunzione di zenzero, si può provare ad aggiungere un po' di radice alla tisana. La prima assunzione di questa bevanda non dovrebbe superare i 50 ml. Se il bambino ha percepito adeguatamente il nuovo sapore, si può aumentare la quantità della bevanda in seguito, ma non più di una tazza (200 ml) al giorno.

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Una madre che allatta può bere acqua naturale?

Si sconsiglia di bere acqua del rubinetto non trattata, perché può causare disturbi allo stomaco nei neonati.

Bere acqua grezza è consentito solo se proveniente da fonti certificate dal SES (ad esempio, un pozzo o una trivellazione). È possibile bere anche acqua filtrata con un filtro di alta qualità e non scaduta.

Per evitare complicazioni, la maggior parte degli esperti consiglia comunque di bollire l'acqua che si beve.

Una madre che allatta può bere acqua minerale?

Per quanto riguarda l'acqua minerale, puoi berla durante l'allattamento se non contiene gas. In questo caso, dovresti scegliere solo acqua minerale da tavola. Non dovresti bere acqua medicinale durante l'allattamento, poiché contiene troppi componenti minerali e sali, che possono creare un ulteriore carico sull'organismo del bambino ancora debole.

Le madri che allattano possono bere l'acqua Sassi?

L'acqua dei Sassi è utilizzata principalmente per la perdita di peso e la depurazione del corpo. Poiché le donne non smettono di pensare al proprio benessere e al proprio aspetto anche nel periodo post-partum, bere l'acqua dei Sassi diventa fondamentale. Quest'acqua migliora la digestione, riduce la formazione di gas e idrata il corpo.

Perché ci sono dubbi sul bere acqua Sassi durante l'allattamento? Il fatto è che la Sassi classica contiene radice di zenzero, menta e talvolta agrumi. Tali componenti possono causare allergie e disturbi del sonno nei neonati. Per evitare sintomi avversi, gli esperti sconsigliano alle donne di bere questa acqua fino ai 6 mesi di età del bambino. Successivamente, si può iniziare a bere gradualmente la bevanda, tenendo conto dei seguenti punti:

• tutti i componenti del prodotto devono essere di alta qualità e freschi;
• la frutta, le foglie e le radici contenute nella bevanda devono essere lavate accuratamente;
• Dovresti bere solo bevande fresche.

L'acqua Sassi non deve essere bevuta se la madre che allatta soffre di malattie renali, problemi di stomaco o ulcere duodenali.

Bevande e allattamento: a volte questa combinazione è utile, a volte dannosa. Ogni madre attenta pensa sempre non solo alla propria salute, ma anche a quella del bambino. Quando si introducono determinate bevande nella dieta durante l'allattamento, è sempre opportuno fare attenzione e provare nuovi succhi o composte, letteralmente goccia a goccia. Se tutto va bene e il bambino non ha reazioni negative, allora si può brindare alla propria salute, naturalmente entro limiti ragionevoli.

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