4 regole fondamentali della salute

L'igiene personale non è solo un concetto che molti associano a lavarsi i denti o il viso al mattino. Si tratta, infatti, di un campo scientifico che studia le condizioni ottimali per una vita umana normale e i fattori che garantiscono alle persone una vita lunga e sana.

Alcune prescrizioni che una persona deve seguire per mantenersi in piena salute sono chiamate regole di igiene personale.

Orecchie

Molte persone sono assolutamente convinte che dopo aver eseguito procedure con acqua, sapone e un panno, escano dal bagno pulite e profumate, come bambini. Ma questo non è del tutto vero. Un chiaro segno di disattenzione sono le orecchie non lavate, che non solo hanno un aspetto antiestetico, ma possono anche essere dannose per la salute. È necessario monitorare regolarmente la pulizia delle orecchie e lavarle mattina e sera. Se si avverte un'ostruzione nell'orecchio, è possibile utilizzare una soluzione speciale di acido borico e una siringa medica per risciacquare. Tuttavia, questo può essere fatto solo se si è in perfetta salute e la causa dell'ostruzione delle orecchie non è una malattia. Inoltre, gli esperti sconsigliano l'uso frequente di cotton fioc, perché questo può provocare la formazione di tappi di cerume, che ostruiscono nuovamente il cerume.

Naso

Ogni persona ha sofferto di naso che cola almeno una volta nella vita e ha sperimentato il fastidio della congestione nasale. Gocce e spray vengono in soccorso, aiutandoci a respirare normalmente. Tuttavia, il loro scopo non è curare, ma solo alleviare temporaneamente la respirazione nasale durante reazioni allergiche o raffreddori. A volte creano forte dipendenza e la persona sembra impossibilitata a respirare normalmente senza queste gocce. Questo può portare alla dipendenza e all'uso incontrollato di questi farmaci. Il fatto è che questi farmaci provocano forti contrazioni dei vasi sanguigni nella cavità nasale e, una volta esaurito il loro effetto, i vasi iniziano a espandersi ulteriormente. La prossima volta, se il naso che cola dovesse nuovamente tormentarti, prova a usare metodi di trattamento delicati, ad esempio lavande con acqua salata. La soluzione salina è preparata con sale marino e acqua naturale. È adatta sia per il naso che cola allergico che per quello da raffreddore.

Unghia

In particolare, le unghie incarnite possono causare molti problemi e disagi. Spesso, la causa del danno alle dita dei piedi è una pedicure inadeguata o scarpe troppo strette. Questo problema non è così innocuo come sembra a prima vista, quindi è meglio contattare immediatamente un chirurgo che rimuoverà l'unghia incarnita. Le conseguenze di una cura impropria o dell'uso di scarpe scomode possono essere malattie purulente-infiammatorie delle dita dei piedi.

Denti

L'igiene orale è una parte essenziale dell'igiene generale. Lavarsi i denti non significa solo muovere lo spazzolino a destra e a sinistra, su e giù. Iniziamo dal presupposto che bisogna lavarsi i denti due volte al giorno: dopo colazione e la sera, prima di andare a letto. Bisogna spazzolare dall'esterno, dall'interno e sulla superficie masticatoria dei denti. Anche lo spazzolino è molto importante. Se vedi che è molto usurato e le setole sporgono in direzioni diverse, non dovresti continuare a danneggiarti le gengive. Assicurati di cambiare lo spazzolino ogni 3-6 mesi e non dimenticare di usare il filo interdentale per pulire gli spazi tra i denti.