5 cattive abitudini che migliorano la tua salute
Ultima recensione: 17.10.2021
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Ogni medaglia ha due lati. Queste sono le abitudini che consideriamo dannose, può essere utile se trovi il giusto approccio.
Ilive presenta cinque cattive abitudini che miglioreranno la tua salute solo se conosci la misura.
Non puoi svegliarti senza una tazza di caffè
Se sei abituato a iniziare ogni mattina con una grande tazza di caffè (o anche due), allora gli scienziati hanno buone notizie per te. Ricerche recenti hanno dimostrato che le persone che bevono da due a tre tazze di caffè al giorno riducono il rischio di depressione del 15%. Il fatto è che la caffeina attiva i processi cerebrali responsabili del buonumore.
Ti preoccupi delle sciocchezze
Pensi che per il tuo bene, devi mantenere un atteggiamento positivo in ogni situazione e ignorare le cattive notizie? Niente del genere! Un nuovo studio dimostra che le persone che sorridono con problemi nella loro vita personale o al lavoro, dopo un periodo di anni, spesso sperimentano sintomi di depressione rispetto a quelli che guardano le cose non in modo così positivo. E tutto perché i realisti guardano più sobriamente le cose e le analizzano, cosa che li aiuta a migliorare le loro condizioni di vita. Pertanto, i problemi si accumulano meno spesso, il che significa che hanno meno ragioni per la depressione.
Non puoi immaginare la tua vita senza birra
Il vino rosso distrae ogni attenzione quando si tratta di salute, e non tutti conoscono le proprietà benefiche di una meravigliosa bevanda in schiuma chiamata birra. Per colmare parzialmente questa lacuna, informiamo: la birra è ricca di antiossidanti, che aiutano il corpo a combattere varie malattie. Inoltre, dalla birra è possibile ottenere una porzione di ferro, necessaria per la vivacità del corpo, così come il silicio alimentare, che rafforza le ossa e protegge dall'osteoporosi.
Tuttavia, non bisogna dimenticare che la birra contiene molte calorie, quindi può causare un eccesso di peso. Inoltre, tutti conoscono gli effetti dannosi dell'abuso di alcol. Pertanto, è meglio limitare la tua birra a un bicchiere al giorno o meno.
A volte la pigrizia ti sconfigge e ti dimentichi dell'attività fisica
Se all'improvviso ti godi tutto il fine settimana a letto, non trasformarlo in una tragedia. Per rimanere in forma, non deve essere fatto ogni giorno. Inoltre, piccole interruzioni sono persino utili. Tre o quattro giorni di attività fisica a settimana sono sufficienti per rimanere sportivi e in forma. Le interruzioni nell'allenamento consentono ai muscoli di recuperare e rafforzare.
Ti dimentichi di prendere le tue vitamine
Sì, le vitamine ci aiutano davvero a colmare la mancanza di alcuni nutrienti nella nostra dieta abituale, ma c'è un aspetto negativo. Come i ricercatori hanno scoperto, le persone che assumono vitamine hanno maggiori probabilità di lasciarsi andare da uno stile di vita sano, ad esempio, per sorseggiare un sacchetto di patatine invece di una mela o sedersi tutto il giorno davanti alla TV invece di allenarsi o camminare.
Inoltre, ricorda che il tuo corpo assorbe meglio i nutrienti nella loro forma naturale, e non nelle compresse, perché è meglio fare affidamento su un'alimentazione sana e completa piuttosto che sulle conquiste dei prodotti farmaceutici.