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5 modi per aumentare la libido femminile
Ultima recensione: 01.07.2025
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Molte donne hanno sperimentato un calo del desiderio sessuale. Se la tua libido è carente, ci sono diversi modi per ritrovare la gioia del sesso e aumentare il tuo appetito sessuale.
Le cause del calo del desiderio sessuale nelle donne sono molteplici, ma si dividono tutte in fisiologiche e psicologiche. Spesso, il calo della libido è associato all'inizio della menopausa, ma anche se l'età non è il problema, molte donne si vergognano di parlare della propria vita intima con un medico. Molti farmaci, infatti, non possono che aggravare il problema. Se questo problema ti ha colpito, forse i nostri consigli possono aiutarti a riaccendere la fiamma spenta.
Sogno
Un calo della libido è una delle conseguenze dei disturbi del sonno. Senza un riposo adeguato, il corpo è costretto a conservare le riserve di energia. Se la causa è l'insonnia, lo yoga o il tai chi aiuteranno a rilassare il corpo e a liberare la mente. Un leggero esercizio fisico poche ore prima di coricarsi non richiede molto sforzo ed è adatto ai principianti.
Antistress
Gli strumenti più efficaci per affrontare lo stress sono un adeguato riposo, massaggi rilassanti e attività fisica, nonché le vitamine del gruppo B, che aiutano a mantenere sano il sistema nervoso e a combattere lo stress.
[ Ormoni
Stanchezza e mancanza di energia mettono in secondo piano il piacere sessuale. Nelle donne con un ciclo mestruale normale, i principali androgeni sono il testosterone e il deidroepiandrosterone, che influenzano la libido e il senso di benessere. Pertanto, l'equilibrio ormonale è parte integrante di una vita sessuale sana. Per aumentare la libido, i medici raccomandano di consumare pesce e carne e colesterolo buono, presente ad esempio nelle uova, mantenendo così l'equilibrio dei grassi animali nell'organismo.
Erbe
Il ginseng viene utilizzato per aumentare la resistenza e la vitalità. Per godere dell'effetto magico di questa pianta, è necessaria l'assunzione regolare di tinture e miscele a base di ginseng.
L-teanina
Il tè verde è un alleato e un alleato prezioso per le donne che desiderano aumentare il desiderio sessuale. Con il suo aiuto, la L-teanina viene attivata nel cervello, donando una sensazione di serenità e calma. Inoltre, l'elevato contenuto di antiossidanti nel tè verde migliora l'umore e contrasta i radicali liberi, sottoprodotti del metabolismo.