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Cosa ci impedisce di avere una bella figura?
Ultima recensione: 01.07.2025
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Capita spesso che la maggior parte delle persone trovi piuttosto difficile controllare il proprio peso. Il nostro stile di vita e la nostra dieta ne sono una causa importante. Le tentazioni ci attendono a ogni passo.
Gli esperti della British Nutrition Foundation hanno elencato i fattori che impediscono a una persona di mantenere una buona figura.
Gli esperti hanno annoverato tra le abitudini che impediscono la perdita di peso anche l'abitudine di guidare l'auto e di usare i telecomandi degli elettrodomestici.
Naturalmente, affermano i nutrizionisti, la genetica gioca un ruolo significativo nel metabolismo dei lipidi nel corpo umano. Tuttavia, esistono altri fattori che influenzano fortemente una persona. Gli scienziati hanno individuato un totale di 108 "cause" del sovrappeso. Gli esperti hanno suddiviso tutte le cause in 7 gruppi principali, come l'ambiente, lo stato psicologico, lo status sociale, la cultura alimentare, l'influenza di computer, televisione e stampa.
È interessante notare che il primo gruppo comprendeva gli amici, poiché molti sono disposti a barattare le lezioni di fitness con una cena in piacevole compagnia. Ma il principale nemico di una bella figura è ancora la routine. È nel tentativo di distrarsi dalla vita quotidiana che una persona si rivolge al cibo, e il risultato di questo meccanismo compensatorio è l'eccesso di cibo. Se si inizia a dedicare del tempo attivamente, sarà molto più facile liberarsi del peso in eccesso.
Automobili e telecomandi contribuiscono in modo particolare a ridurre l'attività fisica, e la pubblicità sui media di vari prodotti non salutari non fa che peggiorare la situazione. Per questo motivo, i nutrizionisti consigliano di distrarsi con le faccende domestiche mentre si guarda la TV durante le ore di pubblicità, il che permette di bruciare 55 calorie all'ora.
Per quanto riguarda i prodotti nocivi a cui è così difficile rinunciare, gli esperti consigliano di consumarli in piccole porzioni, ad esempio dopo aver versato le patatine in un piatto. Cambiare periodicamente la posizione abituale, per chi lavora molto al computer, permetterà di eliminare 350 calorie inutili.