Nuove pubblicazioni
Dopo i 30 anni, una persona dovrebbe riconsiderare il proprio stile di vita.
Ultima recensione: 01.07.2025
Tutti i contenuti di iLive sono revisionati o verificati da un punto di vista medico per garantire la massima precisione possibile.
Abbiamo linee guida rigorose in materia di sourcing e colleghiamo solo a siti di media affidabili, istituti di ricerca accademici e, ove possibile, studi rivisti dal punto di vista medico. Nota che i numeri tra parentesi ([1], [2], ecc.) Sono link cliccabili per questi studi.
Se ritieni che uno qualsiasi dei nostri contenuti sia impreciso, scaduto o comunque discutibile, selezionalo e premi Ctrl + Invio.
"A 30 anni non puoi mangiare nello stesso modo in cui mangiavi a 18", afferma Sergei Boytsov, direttore del Centro statale di ricerca per la medicina preventiva e primario specialista in medicina preventiva presso il Ministero della Salute e dello Sviluppo Sociale russo.
Molti problemi di salute derivano dal fatto che a 50 anni le persone consumano le stesse quantità di cibo che a 18 e 30 anni. Tuttavia, in età più avanzata, il corpo richiede molto meno cibo.
Dopo aver raggiunto i trent'anni, una persona deve riconsiderare il proprio approccio a uno stile di vita sano. È necessario impegnarsi consapevolmente nella prevenzione delle malattie che causano l'invecchiamento e accorciano la vita.
La salute è un valore che ti viene donato gratuitamente dalla natura. Ma la durata di questo dono è di 30 anni. E poi devi iniziare a lavorarci.
Le malattie che accorciano la vita (malattie del sistema circolatorio, oncologia, diabete) possono essere evitate influenzando i fattori di rischio comportamentali che le provocano. Tra questi, l'eccesso di cibo, il fumo e la scarsa attività fisica.
"Fino ai 25 anni, possiamo mangiare quanto vogliamo. Anche se ci sono persone geneticamente predisposte al sovrappeso. Dopo i 30 anni, anche senza una predisposizione genetica, la maggior parte delle persone nota di iniziare ad aumentare di peso", ha affermato il capo specialista in medicina preventiva del Ministero della Salute e dello Sviluppo Sociale, in occasione della Giornata Mondiale della Salute.
Il cibo ricco di carboidrati e grassi si trasforma in grasso. Il grasso si deposita nell'addome. È biologicamente molto aggressivo e rilascia molte sostanze che causano ipertensione, aterosclerosi e diabete.
[ 1 ]