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Disintossicazione dalle tossine dell'organismo
Ultima recensione: 01.07.2025
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Lo scopo di una dieta detox è la disintossicazione, ovvero l'eliminazione delle tossine dal corpo. Questa dieta ti aiuterà a svuotare il fegato e a purificare l'organismo.
I sostenitori della dieta detox ritengono che il nostro corpo sia costantemente sovraccarico di tossine provenienti dall'inquinamento ambientale, dai pesticidi, da diete poco sane, dagli additivi alimentari, dal caffè, dall'alcol, dal fumo di sigaretta, ecc.
Queste tossine si accumulano nel nostro corpo e in qualsiasi momento possono manifestarsi problemi di salute: cellulite, mal di testa, invecchiamento della pelle, gonfiore, stanchezza, calo delle difese immunitarie e malessere generale.
La disintossicazione elimina le tossine dal corpo, facendoti perdere peso e sentirti più sano, dicendo addio a molti dei problemi causati dalle tossine.
Gli alimenti consentiti e quelli vietati possono variare notevolmente a seconda della dieta detox, ma in generale sono sicuramente consentiti frutta, verdura, fagioli, noci, semi, tisane e molta acqua.
Eliminare le tossine dal corpo
La maggior parte degli alimenti che amiamo sono vietati: grano, latticini, carne, pesce, uova, caffeina, alcol, sale, zucchero e cibi lavorati.
Eliminando fonti ad alto contenuto calorico come latticini, carne e prodotti a base di grano, otterrai la minor quantità di calorie da frutta e verdura e quindi perderai peso.
La perdita di peso dipenderà dalla gravità delle tue restrizioni alimentari: meno cibi proibiti mangi, più peso perderai.
Ricorda, le due regole principali di qualsiasi dieta detox sono: iniziare la giornata con un bicchiere di acqua tiepida e limone. Prima di mezzogiorno, consuma fibre: cereali, mele. Non dimenticare di bere fino a 2,5 litri di acqua al giorno.
Esempio di menu di dieta detox per 3 giorni che può essere ripetuto: Giorno 1 Colazione: acqua con limone, piatto di frutta, yogurt fresco, tisana. Colazione tardiva: noci o mandorle. Pranzo: insalata estiva (cetrioli, pomodori, erbe aromatiche) con olio d'oliva. Spuntino pomeridiano: mela o arancia, tisana. Cena: zuppa di purea di verdure (con acqua o brodo vegetale, senza sale). Giorno 2 Colazione: tè verde, yogurt fresco, mela, crusca. Colazione tardiva: semi di zucca o di girasole. Pranzo: insalata verde con salmone bollito e olio d'oliva. Spuntino pomeridiano: banana, tisana. Cena: stufato di verdure al vapore (zucchine, carote, cipolle, pomodori, erbe aromatiche, aglio). Giorno 3 Colazione: acqua tiepida al limone, purea di frutta. Colazione tardiva: semi di girasole, mela. Pranzo: zuppa di purea di verdure. Spuntino pomeridiano: yogurt fresco, noci. Cena: insalata verde con olio d'oliva e cetrioli, yogurt.
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