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Gli integratori di ferro possono trattare la stanchezza
Ultima recensione: 01.07.2025
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Gli integratori di ferro possono aiutare a curare non solo l'anemia, ma anche chi soffre di stanchezza costante e irragionevole.
Scienziati svizzeri dell'Università di Losanna, in Svizzera, sono recentemente giunti alla conclusione che gli integratori alimentari contenenti ferro possono ridurre la sensazione di affaticamento negli esseri umani. È stato inoltre osservato che gli integratori di ferro sono utili anche per le persone con livelli bassi (ma non critici) di questo elemento nel sangue. Sono stati condotti studi pertinenti, durante i quali è stato chiesto a 198 donne di età compresa tra 18 e 53 anni di assumere questi integratori per 12 settimane. L'esperimento ha coinvolto donne che avevano le mestruazioni durante questo periodo, periodo che notoriamente riduce la quantità di ferro nel sangue.
Ciascuna delle donne ha avvertito un affaticamento inspiegabile prima dell'inizio dell'esperimento. Fino alla fine dell'esperimento, gli scienziati non sono stati certi dei suoi risultati.
Novantanove donne hanno assunto un farmaco contenente ferro (80 mg), mentre alle altre è stato offerto un altro farmaco che sembrava contenere ferro. Il livello di affaticamento di ciascuna donna è stato registrato prima e dopo lo studio.
Lo studio ha rilevato che i livelli di affaticamento sono diminuiti del 50% nelle donne che hanno assunto integratori di ferro per 12 settimane e a cui non era stata precedentemente diagnosticata l'anemia. "Quindi l'affaticamento nell'organismo è causato da una carenza di ferro nel sangue", ha affermato uno dei ricercatori, il dott. Bernard Favrat. Rick Miller, membro della British Dietetic Association, osserva che i livelli di affaticamento possono essere ridotti da una dieta scorretta o dalla mancanza di sonno, nonché da un'attività fisica eccessiva.
In ogni caso, il ferro in quantità sufficienti nel corpo umano previene la comparsa di segni di affaticamento. Ciò significa che l'assunzione di questi integratori è giustificata, ma solo in piccole quantità, poiché un eccesso di ferro nel sangue può danneggiare organi importanti.
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