Guardare l'alba e il tramonto fa bene alla salute

Ammirare l'alba e il tramonto fa bene alla mente, poiché la bellezza naturale e la percezione indiretta dei "ritmi" del sole agiscono sul sistema nervoso in modo rilassante e distensivo. Lo affermano i rappresentanti scientifici dell'Università di Exeter, nel sud-ovest dell'Inghilterra.

I ricercatori hanno utilizzato le più recenti tecnologie di imaging computerizzato per mostrare paesaggi urbani e naturali a 2.500 volontari. L'esperimento ha evidenziato che le immagini più belle e spettacolari erano quelle dell'alba e del tramonto. Un po' meno suggestive, ma comunque positive, erano le foto di arcobaleni, temporali e cieli stellati. Allo stesso tempo, i partecipanti hanno analizzato non solo il proprio stato emotivo, ma anche il prezzo che erano disposti a pagare per essere presenti in questa o quella foto.

I ricercatori ritengono che tutte le persone provino inconsciamente stupore di fronte alla bellezza e all'immensità della natura. Si tratta di uno sfogo emotivo che influenza in modo significativo e positivo l'umore e rafforza il sistema nervoso generale, influenzando invariabilmente e positivamente, incluso il comportamento sociale. Gli scienziati raccomandano di incoraggiare le persone a osservare tramonti e albe, poiché ciò è necessario per migliorare il proprio benessere, un "benessere" generale in termini di supporto alla salute mentale.

Gli esperti sottolineano che nella vita reale non è necessario pagare alcun extra per questo tipo di trattamento. Basta alzarsi presto la mattina, prima dell'alba, o pianificare la giornata in modo da non perdere l'ora del tramonto. Un regime di questo tipo produrrà esplosioni regolari e significative di emozioni e sentimenti positivi, che miglioreranno gradualmente ma inesorabilmente il benessere mentale.

In effetti, ammirare l'alba o il tramonto è un modo antico per migliorare l'umore, che molti medici consigliano di trasformare in una sana abitudine. È ottimo ammirare con apprezzamento la bellezza dell'alba ogni mattina e salutare il tramonto a fine giornata, che dona speranza e ispirazione, aggiunge energia, infonde grazia e tranquillità. Il sole "dipinge" un quadro naturale che nemmeno il più grande artista può ripetere.

Gli autori dello studio osservano che, purtroppo, a volte è molto difficile o addirittura impossibile osservare tali fenomeni naturali, a seconda della regione in cui si vive. Se si riscontrano problemi nell'osservazione del sole, tali immagini possono essere sostituite da altre, ad esempio considerando la neve che si scioglie, il cielo scintillante durante un temporale e così via. Uno degli autori dello studio osserva: "La maggior parte dei fenomeni naturali sono rapidi e fugaci, raramente fissiamo lo sguardo su tali immagini. Tuttavia, sia in natura che nel paesaggio urbano, l'osservazione di tali fenomeni è altrettanto preziosa in termini di salute mentale".

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