Guardare l’alba e il tramonto fa bene alla salute

Incontrare l'alba e il tramonto fa bene allo stato mentale, poiché la bellezza naturale e la sensazione indiretta dei "ritmi" del sole agiscono sul sistema nervoso in modo calmante e rilassante. Lo hanno affermato i rappresentanti scientifici dell'Università di Exeter, che si trova nel sud-ovest dell'Inghilterra.

I ricercatori hanno utilizzato la più recente tecnologia di imaging computerizzato per mostrare paesaggi urbani e naturali a 2.500 volontari. Come risultato dell'esperimento, si scoprì che le immagini più belle e spettacolari erano quelle dell'alba e del tramonto. Le foto di arcobaleni, temporali e cieli stellati hanno fatto un'impressione leggermente inferiore, ma comunque favorevole. Allo stesso tempo, i partecipanti hanno analizzato non solo il proprio stato emotivo, ma anche il prezzo che erano disposti a pagare per rientrare in questa o quella immagine.

I ricercatori ritengono che tutte le persone provino inconsciamente stupore di fronte alla bellezza naturale e all'immensità. Si tratta di un'esplosione emotiva, che influenza in modo drammatico e positivo l'umore e rafforza il contesto nervoso generale, che invariabilmente e positivamente influenza, compreso il comportamento sociale. Gli scienziati raccomandano di incoraggiare le persone a osservare i tramonti e le albe, cosa necessaria per migliorare il loro benessere, il “benessere” generale in termini di supporto alla salute mentale.

Gli esperti notano che nella vita non è necessario pagare un extra per tale trattamento. Basta alzarsi presto la mattina, prima dell'alba, oppure pianificare la giornata per non perdere l'ora del tramonto. Un tale regime produrrà esplosioni regolari e significative di emozioni e sentimenti positivi, che miglioreranno gradualmente ma inesorabilmente il benessere mentale.

In effetti, guardare l’alba o il tramonto è un metodo antico per migliorare l’umore che molti medici consigliano di trasformare in una sana abitudine. È ottimale guardare con apprezzamento la bellezza dell'alba ogni mattina e vedere il tramonto alla fine della giornata, che dà speranza e ispirazione, aggiunge energia, porta grazia e tranquillità. Il sole "dipinge" un quadro naturale che nemmeno il più grande artista può ripetere.

Gli autori dello studio notano che, sfortunatamente, a volte è molto difficile o addirittura impossibile vedere tali fenomeni naturali, a seconda della regione in cui vive una persona. Se ci sono problemi con l'osservazione del sole, tali immagini possono essere sostituite con altre, ad esempio considerare lo scioglimento della neve, il cielo scintillante durante un temporale e così via. Uno degli autori dello studio osserva: "La maggior parte dei fenomeni naturali sono rapidi e fugaci, raramente fissiamo lo sguardo su tali immagini. Tuttavia, sia nella natura che nel paesaggio urbano, l'osservazione di tali fenomeni è altrettanto preziosa in termini della salute mentale.

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