La frutta ti aiuterà a perdere peso

In un nuovo studio, un gruppo di specialisti ha dimostrato che con il consumo regolare di frutta e verdura, in cui, come è noto, i flavonoidi (composti naturali) sono contenuti, il peso si normalizza naturalmente.

Squadra nutrizionisti insieme con gli specialisti dell'Università di Harvard hanno condotto uno studio su larga scala, in cui sono state studiate diverse diete che includono varie sottoclassi di flavonoidi, tutti i dati sono stati confrontati con i dati medici di oltre 120 migliaia di persone che hanno vissuto negli Stati Uniti. Per più di 20 anni, gli scienziati sono giunti alla conclusione che alcuni frutti aiutano a rimuovere efficacemente chili di troppo e mantenere il peso sotto controllo.

Tra l'altro, gli scienziati non hanno la prima volta dimostrare i benefici dei flavonoidi, ma gli studi precedenti si sono concentrati principalmente sui composti che sono presenti nel tè verde (la bevanda è raccomandato per l'uso a tutti, ma soprattutto coloro che vogliono sbarazzarsi dei chili di troppo e controllare il peso).

Ma nel nuovo studio, gli scienziati in particolare hanno distinto gli antiossidanti presenti in frutta e verdura, secondo gli scienziati contengono antociani, flavonoli e altri composti che non sono meno utili per la salute e la salute.

Come risultato della nuova ricerca, gli scienziati raccomandano a tutti coloro che vogliono ridurre il loro peso, cambiare la vostra dieta - non è necessario esaurire te stesso con la fame, è sufficiente aggiungere al vostro menu di frutta, vale a dire mele, pere, arance e mirtilli e fragole considerate le principali fonti di composti naturali utili

A proposito, in un recente studio di specialisti americani, è stato anche notato l'uso di una pera per la perdita di peso. Come i risultati hanno mostrato, solo una pera al giorno aiuterà una persona a sbarazzarsi di chili in più. A tali conclusioni, gli scienziati sono venuti dopo uno studio di nove anni su larga scala.

Durante l'esperimento, gli scienziati hanno osservato il peso delle persone - una parte dei partecipanti consumava pere ogni giorno, l'altra parte non le mangiava affatto o mangiava molto raramente.

Lo scopo dell'esperimento era di mostrare chiaramente che mangiare le pere è utile non solo per la salute, ma per la figura. Alla fine, l'esperimento ha avuto successo: un gruppo di volontari che mangiavano pere ogni giorno, sembrava più magro degli altri partecipanti allo studio, inoltre, non avevano nemmeno una tendenza all'obesità.

Secondo gli scienziati, il consumo quotidiano di pere aiuta a ridurre il peso - le persone nella cui dieta ogni giorno c'è questo frutto, hanno una migliore possibilità di normalizzare il loro peso, inoltre, le pere sono una sorta di prevenzione dell'obesità. 

Vale la pena di chiarire che per ridurre il peso e prevenire l'obesità, sono adatte solo le pere fresche. Frutta secca, marmellata, frutta fresca al vapore, ecc. Sono solo un gustoso dessert e non contribuiranno a migliorare la figura.

Secondo gli esperti della pera contiene fibre specifiche, che impediscono la comparsa di chili in più, ma il risultato sarà davvero efficace se si mangiano pere fresche ogni giorno.

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