L'alimentazione scorretta è una delle principali cause di aggressività nei bambini

Presso la facoltà di medicina di una delle più grandi università australiane (la Deakin University), un gruppo di specialisti ha concluso che la dipendenza da cibo malsano minaccia non solo l'obesità, ma anche i disturbi mentali, soprattutto in età infantile. Per giungere a tali conclusioni, gli specialisti hanno analizzato i risultati di 12 studi, che hanno coinvolto oltre 80.000 bambini dai 4,5 ai 18 anni.

Durante il lavoro, gli esperti hanno analizzato i risultati di test e sondaggi che valutavano la salute mentale, la frequenza di consumo di vari prodotti, il comportamento, i successi e le difficoltà, tenendo conto anche della dieta. Di conseguenza, è stato stabilito che condizioni come ansia, stati depressivi e frequenti sbalzi d'umore erano strettamente correlate a un'alimentazione scorretta.

Gli scienziati hanno valutato simultaneamente lo stato mentale e la dieta del bambino, ed è quindi impossibile affermare con certezza se i cibi malsani provochino disturbi mentali o, al contrario, se lo stato mentale aumenti il desiderio del bambino di cibi malsani. Tuttavia, gli esperti possono affermare con sicurezza che un'alimentazione sana aumenta la concentrazione, migliora il rendimento scolastico, aiuta a mantenere un peso normale e che un'alimentazione corretta ed equilibrata durante l'infanzia è necessaria per rafforzare la salute.

Presso la stessa università, un gruppo di ricerca di un altro progetto scientifico ha affermato che la dieta di una donna durante la gravidanza influisce sullo stato mentale del bambino. La maggior parte delle donne incinte ha un forte desiderio di cibi poco sani. Dopo aver osservato la salute di oltre 20.000 donne durante la gravidanza e, successivamente, quella dei loro figli, gli esperti hanno concluso che la salute futura del bambino dipende dalla dieta della madre. Le donne che consumavano grandi quantità di cibo non sano (fast food, cibi affumicati, ecc.) hanno dato alla luce bambini che in seguito hanno sviluppato problemi comportamentali. In questi bambini, gli specialisti hanno notato la comparsa di aggressività, maggiore irritabilità e altri problemi comportamentali.

Inoltre, come dimostrato da uno degli studi precedenti, la dieta seguita dalla donna durante la gravidanza influisce sul rischio di obesità del bambino in età adulta.

Gli esperti hanno anche notato che i bambini a cui nei primi anni di vita erano stati somministrati principalmente cibi poco sani, escludendo quasi completamente le verdure, hanno manifestato sintomi di depressione, ansia e aggressività.

Gli esperti raccomandano di trovare un sostituto per cibi gustosi ma poco sani, che sia altrettanto nutriente. Ad esempio, puoi includere nella tua dieta più carote, sedano, cetrioli, albicocche, yogurt (senza grassi), prugne, fichi, porridge di latte, succhi di frutta non zuccherati, bevande a base di latte, frutta, patate e legumi.

Inoltre, gli scienziati hanno suggerito di preparare panini gustosi e salutari semplicemente aggiungendo formaggio, insalata, sardine schiacciate, salmone e prosciutto magro al pane lavash o al pane.

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