L'assunzione di un multivitaminico giornaliero potrebbe non allungare la vita

Un nuovo studio che analizza dati raccolti in oltre due decenni e che ha coinvolto circa 400.000 partecipanti negli Stati Uniti suggerisce che l'uso quotidiano a lungo termine di integratori multivitaminici potrebbe non migliorare l'aspettativa di vita negli adulti sani.

Negli Stati Uniti, circa il 33% degli adulti assume quotidianamente un multivitaminico nella speranza di contribuire a prevenire le malattie e promuovere una vita lunga e sana.

Nonostante il loro uso diffuso, studi precedenti non hanno trovato prove sufficienti a sostegno dell'idea che i multivitaminici promuovano effettivamente la longevità.

Per colmare questa lacuna nella ricerca, i ricercatori del National Cancer Institute del National Institutes of Health (NIH) hanno analizzato l'uso quotidiano a lungo termine di integratori multivitaminici e il rischio di mortalità in tre coorti di adulti sani degli Stati Uniti.

Hanno preso in considerazione fattori quali una dieta e uno stile di vita sani, nonché la causalità inversa quando le persone in cattiva salute iniziavano ad assumere integratori multivitaminici.

Un nuovo studio del NIH pubblicato su JAMA Network Open non ha rilevato alcuna associazione tra l'uso regolare di multivitaminici e un rischio ridotto di morte negli adulti sani degli Stati Uniti.

Tuttavia, i multivitaminici possono comunque essere utili per alcune persone, ma questo studio osservazionale ha i suoi limiti, quindi non dovresti abbandonarli del tutto.

Uno studio che esamina l'effetto dell'assunzione giornaliera di multivitaminici sul rischio di mortalità

Un nuovo studio del NIH mirava a valutare l'associazione tra l'uso di multivitaminici e la mortalità correlata a malattie croniche, in particolare malattie cardiovascolari e cancro. I ricercatori hanno anche cercato di esplorare potenziali fattori e distorsioni che potrebbero influenzare la comprensione di questa associazione.

I ricercatori hanno analizzato i dati di tre ampi studi di coorte condotti negli Stati Uniti:

• Studio NIH-AARP su dieta e salute.
• Studio di screening del cancro PLCO.
• Studio sulla salute in agricoltura.

L'analisi congiunta ha incluso 390.124 adulti generalmente sani, di età compresa tra 18 e 74 anni all'inizio, senza una storia di gravi malattie croniche.

I partecipanti hanno auto-riportato la frequenza del loro utilizzo di multivitaminici, variando da "mai" a "ogni giorno", nonché l'uso di altre vitamine, minerali e integratori.

Sulla base di questi dati, i ricercatori hanno diviso i partecipanti in tre gruppi:

• mancata assunzione di multivitaminici;
• assunzione irregolare di multivitaminici;
• assumere un multivitaminico ogni giorno.

I ricercatori hanno inoltre preso in considerazione la storia alimentare dei partecipanti, il punteggio dell'Healthy Eating Index del 2015, lo stato di fumatore, il consumo di alcol e caffè, la razza e l'etnia, il livello di istruzione, l'indice di massa corporea (BMI), il livello di attività fisica e la storia familiare di cancro.

Assumere un multivitaminico giornaliero potrebbe non promuovere la longevità

Nel corso dello studio si sono verificati 164.762 decessi tra i partecipanti, di cui circa il 30% dovuti a cancro, il 21% a malattie cardiache e il 6% a malattie cerebrovascolari.

Tra coloro che assumono quotidianamente multivitaminici, circa la metà sono donne, rispetto a circa il 40% di coloro che non ne fanno uso.

Nel complesso, i ricercatori non hanno trovato prove che l'uso regolare di multivitaminici migliori la longevità tra gli adulti sani.

Chi può trarre beneficio dall'assunzione giornaliera di un multivitaminico?

Gli adulti sani con un apporto nutrizionale adeguato potrebbero non aver bisogno di un multivitaminico, ma un multivitaminico giornaliero può essere utile per alcune popolazioni e fasce d'età.

Le persone affette da patologie gastrointestinali come la celiachia o la malattia infiammatoria intestinale possono trarre beneficio dall'assunzione giornaliera di un multivitaminico.

Gli anziani oltre i 50 anni possono trarre beneficio dall'assunzione di un multivitaminico per aiutare a prevenire le carenze nutrizionali legate all'età.

In definitiva, il tuo medico e il tuo dietologo qualificato potranno aiutarti a prendere una decisione informata sulla necessità o meno di assumere integratori.