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Le diete e i farmaci popolari non favoriscono la perdita di peso
Ultima recensione: 23.04.2024
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Contrariamente alla credenza popolare, la maggior parte degli obesi può perdere peso e farlo con successo, affermano gli scienziati della diaconessa Beth Israel (USA). I modi più efficaci per eliminare l' eccesso di peso sono metodi vecchi e comprovati - riducendo l'assunzione di grassi e l'esercizio fisico. Secondo gli autori del lavoro, questa è una notizia molto incoraggiante, dal momento che anche una riduzione del peso del 5% può avere un effetto benefico sulla salute.
Per vostra informazione: più di un terzo degli americani oggi è obeso e il 50-70% di loro sta cercando di perdere peso.
Gli esperti hanno analizzato i dati su quattro strane migliaia di cittadini obesi negli Stati Uniti, raccolti nel 2001-2006 durante l'indagine nazionale sull'indagine sulla salute e la nutrizione. Tutti gli intervistati avevano più di 20 anni, 12 mesi prima del primo sondaggio, l'indice di massa corporea per ciascuno di essi era di 30 o più. 2 523 soggetti hanno riferito di aver tentato di perdere peso in eccesso. Il 40% di loro ha dichiarato di aver già perso il 5% o più e un altro 20% dei partecipanti è riuscito a perdere il 10% o più.
Il maggior successo in sovrappeso sono stati quelli che hanno dedicato più tempo all'allenamento fisico e non si sono basati sul grasso. Inoltre, è stata trovata una correlazione tra la partecipazione dei soggetti a programmi di perdita di peso e il maggior numero di chilogrammi persi, il che potrebbe indicare l'importanza della struttura del regime di sovrappeso. E sebbene quelli che prendevano medicine prescritte per dimagrire, si separassero con successo anche con chilogrammi in eccesso, la percentuale di intervistati che scelse questo modo di tornare all'armonia era molto piccola.
Gli scienziati notano inoltre che la perdita di peso in eccesso non è favorevole alle diete popolari, alla nutrizione liquida, all'uso di farmaci per la perdita di peso, venduti senza prescrizione medica e al consumo di alimenti dietetici.
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