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Le diete più diffuse e l'assunzione di farmaci non favoriscono la perdita di peso
Ultima recensione: 01.07.2025
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Contrariamente a quanto si pensa, la maggior parte delle persone obese riesce a perdere peso e ci riesce con successo, affermano gli scienziati del Beth Israel Deaconess Medical Center (USA). Allo stesso tempo, i metodi più efficaci per sbarazzarsi del peso in eccesso sono metodi vecchi e comprovati: ridurre il consumo di grassi e fare esercizio fisico. Secondo gli autori dello studio, si tratta di una notizia molto incoraggiante, poiché anche una riduzione del peso del 5% può avere un effetto benefico sulla salute.
Per fare un paragone, oggi più di un terzo degli americani è obeso e il 50-70% di loro sta cercando di perdere peso.
I ricercatori hanno analizzato i dati di oltre 4.000 cittadini statunitensi obesi, raccolti tra il 2001 e il 2006 durante la National Health and Nutrition Examination Survey. Tutti gli intervistati avevano più di 20 anni e un indice di massa corporea (BMI) pari o superiore a 30 nei 12 mesi precedenti la prima indagine. Di questi, 2.523 hanno dichiarato di aver cercato di perdere peso. Di questi, il 40% ha dichiarato di aver già perso almeno il 5%, mentre un altro 20% ha dichiarato di aver perso almeno il 10%.
Coloro che dedicavano più tempo all'attività fisica e non mangiavano cibi grassi avevano maggiori probabilità di perdere peso. Inoltre, è stata riscontrata una correlazione tra la partecipazione dei soggetti a programmi di dimagrimento e il maggior numero di chili persi, il che potrebbe indicare l'importanza della struttura del regime dimagrante. E sebbene anche coloro che assumevano farmaci da prescrizione per la perdita di peso fossero riusciti a perdere i chili in eccesso, la percentuale di intervistati che sceglieva questo metodo per tornare in forma era molto bassa.
I ricercatori hanno anche notato che le diete popolari, l'alimentazione liquida, i farmaci da banco per perdere peso e il consumo di alimenti dietetici non contribuiscono alla perdita di peso.
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