Miti e fatti riguardanti il mal di schiena
Ultima recensione: 16.10.2021
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Un sacco di persone di diverse età affrontano mal di schiena. Può essere acuto, dolente, temporaneo e cronico. Questo problema è riuscito a disegnare molti miti. Cerchiamo di capire cosa credere, e cosa è solo un'invenzione.
Mito n.1: dovresti sempre sederti dritto
Se ti pieghi costantemente e siedi al tavolo perekosobochivshis, allora la tua schiena non sarà contenta, ma ti pagherà per questo dolore e spasmi. Lo stesso estremo per sedersi a lungo con una schiena dritta. Questa posa aumenta solo il carico sulla schiena. Pertanto, se devi sederti a lungo, prova a cambiare la posizione del corpo e spesso alzati dalla sedia per allungare i muscoli.
Mito 2: non puoi sollevare la gravità
Di grande importanza non è quanto tu cresci, ma come lo fai. Certo, non sollevare qualcosa che non puoi sollevare. Proprio quando stai per prendere un pesante fardello, siediti e con una schiena dritta prendi l'oggetto tra le mani. Per il sollevamento utilizzare solo le gambe, non trasferire l'intero carico sul retro.
Mito 2: il riposo a letto è la migliore medicina
Il riposo è certamente utile, soprattutto se si sente dolore acuto. Ma sdraiarsi a letto non aiuta a liberarsi dal dolore e rafforza i muscoli della schiena, ma non fa che esasperare il problema.
Mito n. 3: la caccia salverà da problemi alla schiena
Non è così. Le persone magre, e specialmente quelle che soffrono di anoressia, possono avvertire dolore alla schiena a causa della perdita di massa ossea, che può portare a frattura o schiacciamento delle vertebre.
Fatto n. 1: chiropratica per il mal di schiena
La chiropratica è un metodo alternativo di trattamento, che viene utilizzato con il metodo tradizionale di terapia. Lo scopo di questo metodo di trattamento è prevenire le lesioni, ripristinare le funzioni e alleviare il mal di schiena.
Fatto n. 2: l'agopuntura può alleviare il dolore
I pazienti che non ricevono sollievo con metodi tradizionali possono provare le sessioni di agopuntura. Secondo la ricerca degli scienziati americani, metodi alternativi di trattamento, come lo yoga, il rilassamento progressivo e, naturalmente, l'agopuntura, possono influenzare positivamente la rimozione e l'alleviamento del dolore alla schiena.
Fatto n. 3: più peso, più grave è il problema
Sfortunatamente, il fatto che l'obesità e i problemi di sovrappeso influenzino negativamente la salute della schiena, causando dolore - un fatto provato. Ciò è dovuto alla degenerazione dei dischi intervertebrali nella regione lombare.