Nuove pubblicazioni
Miti e fatti sul mal di schiena
Ultima recensione: 01.07.2025
Tutti i contenuti di iLive sono revisionati o verificati da un punto di vista medico per garantire la massima precisione possibile.
Abbiamo linee guida rigorose in materia di sourcing e colleghiamo solo a siti di media affidabili, istituti di ricerca accademici e, ove possibile, studi rivisti dal punto di vista medico. Nota che i numeri tra parentesi ([1], [2], ecc.) Sono link cliccabili per questi studi.
Se ritieni che uno qualsiasi dei nostri contenuti sia impreciso, scaduto o comunque discutibile, selezionalo e premi Ctrl + Invio.
Molte persone di diverse età soffrono di mal di schiena. Può essere acuto, doloroso, temporaneo o cronico. Questo problema è riuscito a generare un numero considerevole di miti. Cerchiamo di capire cosa è vero e cosa è solo finzione.
Mito n. 1: dovresti sempre sederti dritto
Se ti siedi costantemente in posizione curva e storta al tavolo, la tua schiena non ne trarrà beneficio, ma ti ripagherà con dolori e spasmi. Lo stesso estremo è stare seduti a lungo con la schiena dritta. Questa posizione non fa che aumentare il carico sulla schiena. Pertanto, se devi stare seduto a lungo, cerca di cambiare posizione e di alzarti dalla sedia più spesso per allungare i muscoli.
Mito n. 2: non puoi sollevare oggetti pesanti
Non è importante quanti chili sollevi, ma come lo fai. Ovviamente, non dovresti sollevare qualcosa che non sei in grado di sollevare. Proprio quando stai per sollevare un carico pesante, accovacciati e tieni l'oggetto con la schiena dritta. Usa solo le gambe per sollevarlo, non mettere tutto il peso sulla schiena.
Mito n. 2: il riposo a letto è la medicina migliore
Il riposo è certamente utile, soprattutto se si soffre di forti dolori. Ma sdraiarsi a letto non aiuta ad alleviare il dolore né a rafforzare i muscoli della schiena, anzi, peggiora solo il problema.
Mito n. 3: Essere magri ti salverà dai problemi alla schiena
Questo non è vero. Le persone magre, soprattutto quelle affette da anoressia, possono soffrire di mal di schiena a causa della perdita ossea, che può portare a fratture o schiacciamenti delle vertebre.
Fatto n. 1: Chiropratica per il mal di schiena
La chiropratica è un metodo di trattamento alternativo che si affianca alla terapia tradizionale. L'obiettivo di questo metodo è prevenire infortuni, ripristinare la funzionalità e alleviare il mal di schiena.
Fatto n. 2: l'agopuntura può alleviare il dolore
I pazienti che non ottengono sollievo con i metodi tradizionali possono provare sedute di agopuntura. Secondo una ricerca condotta da scienziati americani, trattamenti alternativi come lo yoga, il rilassamento progressivo e, naturalmente, l'agopuntura, possono avere un effetto positivo sull'alleviamento e l'attenuazione del mal di schiena.
Fatto n. 3: più peso c'è, più grave è il problema
Purtroppo, è un dato di fatto provato che l'obesità e il sovrappeso influiscono negativamente sulla salute della schiena, causando dolore. Ciò è dovuto alla degenerazione dei dischi intervertebrali nella regione lombare.