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Nuove scoperte descrivono gli effetti positivi dell'allenamento di resistenza
Ultima recensione: 02.07.2025
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L'allenamento sul tapis roulant, una forma di esercizio di resistenza, si è rivelato altamente efficace "con miglioramenti significativi nell'attività della citrato sintasi nei muscoli scheletrici già in sole [una o due] settimane e miglioramenti nella velocità massima di corsa e nel massimo consumo di ossigeno dopo [quattro-otto] settimane". Gli effetti completi dell'allenamento di resistenza non erano stati spiegati prima di questo studio.
L'obiettivo dei ricercatori era sviluppare e implementare un protocollo di allenamento di resistenza standardizzato, che prevedeva il coinvolgimento di oltre 340 ratti sottoposti ad allenamento progressivo sul tapis roulant cinque giorni alla settimana per una, due, quattro o otto settimane.
I ricercatori hanno raccolto e analizzato 18 campioni di tessuto, sangue e plasma per determinare l'efficacia dell'allenamento di resistenza. Il miglioramento dell'attività della citrato sintasi del muscolo scheletrico, un marcatore della densità mitocondriale, nei ratti allenati è importante perché fornisce più energia ai muscoli in attività, consentendo loro di lavorare più a lungo e più velocemente.
L'articolo "Adattamenti fisiologici all'allenamento di resistenza progressivo nei ratti adulti e anziani: approfondimenti dal Molecular Transducers of Physical Activity Consortium (MoTrPAC)" è pubblicato sulla rivista Function.
"Questo lavoro sui ratti maturi allenati sul tapis roulant rappresenta la risorsa più completa e senza precedenti per studiare le risposte temporali, legate al sesso e all'età all'allenamento di resistenza in un modello preclinico di ratto", hanno scritto i ricercatori.