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Nuove prove descrivono gli effetti benefici dell’allenamento di resistenza
Ultima recensione: 14.06.2024
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L'allenamento sul tapis roulant, una forma di esercizio di resistenza, si è rivelato altamente efficace "con miglioramenti significativi nell'attività della citrato sintasi del muscolo scheletrico in sole [una o due] settimane e miglioramenti nella velocità massima di corsa e nel massimo consumo di ossigeno dopo [quattro a otto] settimane." L'effetto completo dell'allenamento di resistenza non era stato spiegato in precedenza fino a questo studio.
I ricercatori hanno cercato di sviluppare e implementare un protocollo di allenamento di resistenza standardizzato coinvolgendo più di 340 ratti che eseguivano un allenamento progressivo su tapis roulant cinque giorni alla settimana per una, due, quattro o otto settimane.
I ricercatori hanno raccolto e misurato 18 campioni di tessuto, sangue e plasma per determinare l'efficacia dell'allenamento di resistenza. Migliorare l'attività della citrato sintasi del muscolo scheletrico, un indicatore della densità mitocondriale, nei ratti esercitati è importante perché fornisce più energia ai muscoli che lavorano, consentendo loro di lavorare più a lungo e più velocemente.
L'articolo "Adattamenti fisiologici all'allenamento di resistenza progressivo nei ratti adulti e anziani: approfondimenti dal Molecular Transducers of Physical Performance Consortium (MoTrPAC)" è stato pubblicato sulla rivista Function.
"Questo lavoro su ratti maturi addestrati su tapis roulant fornisce la risorsa più completa e senza precedenti per studiare le risposte legate al tempo, al sesso e all'età all'esercizio di resistenza in un modello preclinico di ratto", hanno scritto i ricercatori.