Nuove pubblicazioni
Otto prodotti che daranno energia e allegria
Ultima recensione: 23.04.2024
Tutti i contenuti di iLive sono revisionati o verificati da un punto di vista medico per garantire la massima precisione possibile.
Abbiamo linee guida rigorose in materia di sourcing e colleghiamo solo a siti di media affidabili, istituti di ricerca accademici e, ove possibile, studi rivisti dal punto di vista medico. Nota che i numeri tra parentesi ([1], [2], ecc.) Sono link cliccabili per questi studi.
Se ritieni che uno qualsiasi dei nostri contenuti sia impreciso, scaduto o comunque discutibile, selezionalo e premi Ctrl + Invio.
Alcuni prodotti sono in grado di agire sul nostro cervello così come i farmaci che stabilizzano l'umore e aumentano i livelli di energia. Gli esperti consigliano di rifornirsi del seguente set di prodotti, se durante il giorno è necessario ricaricare:
Anguria e melone
Oltre al gusto, nei cocomeri e nei meloni c'è un alto contenuto di vitamine e oligoelementi. A causa dell'alto contenuto di ferro in essi, questi frutti sono molto utili per le persone che soffrono di anemia. E 'più comune mangiare frutta succosa è ipertensiva e core, perché il magnesio agisce calmando il cuore, e la fibra alimentare abbassa il livello di colesterolo dannoso. Se sei sopraffatto dall'affaticamento e non hai più forza, prova un pezzo di melone o anguria, questo migliorerà immediatamente la tua vitalità e darà energia per l'intera giornata.
Formaggio
Durante la ricerca, gli scienziati dell'Università di Cambridge hanno scoperto che gli alimenti ricchi di proteine hanno un impatto sul benessere di una persona. Per guadagnare forza per l'intera giornata e non addormentarsi mentre sei in giro, prendi una regola per mangiare almeno una fetta di formaggio ogni mattina, e poi ti verrà fornita una carica di energia.
Noci
Noce utile sotto tutti gli aspetti: è ricco di acidi grassi omega-3, riduce il livello di colesterolo nel sangue e anche inibisce la crescita di cellule tumorali, nonché una fonte di - melatonina - ormone, che ha un potente effetto antiossidante. Il nostro corpo produce indipendentemente questo ormone, ma nel processo di invecchiamento, la sua produzione è ridotta. Inoltre, l'uso delle noci aiuterà a fissare i bioritmi e contribuirà anche ad un sonno tranquillo.
Caffè
Questa bevanda profumata può ridurre il rischio di depressione. Gli scienziati hanno identificato questo fatto monitorando 50.000 donne che bevevano da due a tre tazze di caffè al giorno. Il rischio di depressione nelle donne è diminuito del 15%. Risultati ancora maggiori sono stati ottenuti da coloro che hanno bevuto quattro tazze di una bevanda tonificante - la loro minaccia è stata ridotta del 20%.
[1]
Tè verde
Se non ti piace il caffè, allora bevi il tè verde. È ricco di aminoacidi e L-teanina, che ha molte proprietà meravigliose: migliora l'umore, agisce in modo rilassante e lenitivo, allevia l'ansia e migliora la memoria e rinvigorisce.
Riso integrale
Molto più prezioso del bianco, perché durante la lavorazione rimuove solo i gusci, e la maggior parte della crusca e il nucleo rimangono al loro posto, quindi tutti i nutrienti e i nutrienti sono preservati. Il consumo regolare di riso porta ad un normale equilibrio idrico del corpo e, grazie alle sue proprietà nutrizionali, alimenta il corpo con energia.
Lenticchia
Questo è un tipo di legumi, che contiene fibre facilmente digeribili, grazie alle quali una persona riceve una scorta di energia. Questa fibra ha le stesse proprietà del magnesio con acido folico, che influisce favorevolmente sul lavoro del cuore.
Mele
Mela - un frutto eccellente per uno spuntino serale, che contiene molte fibre e aiuta nella lotta contro molte malattie. Inoltre, le mele sono utili per la vista, la pelle e possono resistere alle malattie nervose, e anche dare a una persona una carica di vivacità per l'intera giornata.