Stanchezza cronica: come sapere se è il momento di andare in vacanza?

Lavorare fino allo sfinimento, le faccende domestiche, i figli, le responsabilità verso i parenti anziani: a quanto pare, cosa c'è di così speciale in tutto questo? Tutti vivono così... Tuttavia, i medici lanciano l'allarme: negli ultimi 20 anni la stanchezza cronica ha iniziato a svilupparsi in forma clinica e a causare seri problemi di salute.

Il termine " sindrome da stanchezza cronica " è apparso nei primi anni '80 e inizialmente non era percepito come un insieme di problemi esclusivamente medici. Poco dopo, è apparso un secondo termine, "sindrome del manager", che escludeva automaticamente le donne senza impiego dall'elenco delle persone cronicamente stanche – come si è poi scoperto, invano... Oggi, medici e psicologi suggeriscono di suddividere le manifestazioni della stanchezza cronica in tre fasi, in modo che tutti possano capire quando è il momento di fermarsi e riposare.

Fase di apatia serale

Se la sera, dopo il lavoro o dopo aver finito le faccende domestiche, non avete la forza di andare al cinema o di andare a trovare qualcuno, o anche solo di passeggiare per il quartiere, questo è un segnale allarmante. Di norma, questo stato indica l'incapacità di passare automaticamente dalla modalità stress a quella riposo. Certo, se un familiare o un amico vi "tira fuori" per rilassarvi, molto probabilmente riuscirete a rilassarvi e a riposare. Ma non di vostra iniziativa.

Cosa fare in questa fase? Ridurre il carico, delegare i compiti ad altre persone, analizzare la propria dieta e valutare il proprio benessere. Il fatto è che a volte la stanchezza cronica è associata a una carenza di proteine nella dieta, a una carenza di vitamina B1, nonché a malattie croniche del fegato e della tiroide.

Fase di disturbo del sonno

Questa è una fase più grave nell'accumulo di stanchezza cronica. Per tutto il giorno senti mancanza di energia, hai difficoltà a concentrarti e desideri costantemente dormire. Bevi tè e caffè, cerchi di tirarti su di morale artificialmente, ma questo non basta a lungo. E quando sembra che tu abbia già finito tutto il tuo lavoro e ti stai dirigendo verso il cuscino, il sonno scompare. O non riesci ad addormentarti affatto, o cadi in un profondo oblio, un sonno superficiale che non solo non ti dà riposo, ma sovraccarica ulteriormente il cervello. Un altro momento allarmante a cui dovresti assolutamente prestare attenzione: un forte calo o scomparsa della libido, quando, in presenza di un partner amato, il solo pensiero di fare sesso avvelena le ore serali. La causa è la stessa stanchezza cronica, che riduce sempre la sintesi degli ormoni sessuali.

Come aiutarsi? Qui servono soluzioni radicali: almeno una settimana di vacanza senza alcun contatto con il lavoro (anche se tutti capiscono che chi dedica la maggior parte della propria vita ai propri doveri fa molta fatica a interrompere tali contatti anche solo per pochi giorni). Trattamenti rilassanti, massaggi, bagni in piscina: tutto questo può aiutare a recuperare, a condizione che questi effetti siano piacevoli. Chi non tollera l'impatto tattile dovrebbe concedersi un'escursione interessante, in alcun modo legata al lavoro o alla vita quotidiana. In ogni caso, è necessario cambiare radicalmente l'"immagine" che si ha davanti agli occhi.

Fase dei disturbi somatici

In questa fase, non si può fare a meno di cure mediche qualificate: lo stress mentale e fisico a lungo termine inizia a compromettere seriamente la salute. Ecco un elenco di sintomi caratteristici della terza fase: mal di testa cronico (soprattutto "dietro gli occhi" o nella regione occipitale), disturbi digestivi (stitichezza, dolore all'epigastrio), aritmie cardiache, sensazione di intorpidimento degli arti, esacerbazione di radicolite, osteocondrosi, artrite. Nei casi ancora più gravi, le donne possono perdere il ciclo mestruale, iniziare ad avvertire dolore alle ghiandole mammarie e gli uomini iniziano ad avere problemi di impotenza. La causa di tutti questi disturbi è una particolare "ridistribuzione" del sistema endocrino, che si riconfigura da una fisiologia normale (quando una persona desidera, come previsto dalla natura, mangiare, bere, dormire, fare sesso, ecc.) a una anormale: il lavoro. In altre parole, la persona inizia a trasformarsi in un "cadavere" la cui unica funzione è il lavoro senza fine...

Se ti accorgi che ti sta succedendo qualcosa del genere, consulta un bravo medico e sottoponi il tuo corpo a uno screening completo: dagli esami del sangue e delle urine alla TAC del cervello e della cavità addominale. Ahimè, il corpo raramente ci perdona un simile rifiuto delle semplici gioie umane...

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