Stanchezza cronica: come fai a sapere quando è ora di andare in vacanza?

Lavorare fino all'esaurimento, affari domestici, figli, responsabilità verso i parenti più anziani - sembrerebbe che sia speciale? Tutti vivono così ... Tuttavia, i dottori suonano un allarme: la stanchezza cronica negli ultimi 20 anni è diventata una forma clinica e causa reali, seri problemi di salute.

Il termine " sindrome da stanchezza cronica " apparve nei primi anni '80 e inizialmente non era percepito come un insieme di problemi esclusivamente medici. Un po 'più tardi ci fu un secondo mandato - "sindrome manager", che viene automaticamente eliminato dal numero di donne cronicamente stanco, non impegnati al lavoro - come si è scoperto, invano ... Oggi i medici e gli psicologi propongono di dividere i sintomi della stanchezza cronica in tre fasi, in modo che tutti possano capire quando è il momento di fermati e rilassati.

La fase dell'apatia serale

Se non hai la forza di andare al cinema o di visitare, o anche solo passeggiare per il quartiere la sera dopo il lavoro o completare alcune faccende domestiche, questo è un segnale preoccupante. In genere, questo stato indica l'impossibilità di passare automaticamente dalla modalità tensione alla modalità di riposo. Naturalmente, se uno dei membri della famiglia o degli amici ti "tira" per rilassarsi - molto probabilmente, sarai in grado di rilassarti e rilassarti. Ma non per iniziativa personale.

Cosa fare in questa fase? Ridurre l'onere, delegare affari ad altre persone, analizzare la loro alimentazione e valutare la loro salute. Il fatto è che a volte l'affaticamento cronico è associato a carenza proteica nella dieta, carenza di vitamina B1, nonché a malattie croniche del fegato e della ghiandola tiroidea.

Fase dei disturbi del sonno

Questa è una fase più seria dell'accumulo di stanchezza cronica. Per tutto il giorno ti senti a corto di energia, non ti è facile concentrarti e vuoi costantemente dormire. Tu bevi tè e caffè, cerca di esaltarti artificialmente, ma non dura a lungo. E quando già, a quanto pare, hanno rifatto tutti gli affari e si stanno dirigendo verso il cuscino - il sogno scompare. O non puoi addormentarti affatto, o cadere in una pesante dimenticanza - un sogno superficiale che non solo non riposa, ma sovraccarica ancora di più il cervello. Un altro punto preoccupante, che deve essere prestato attenzione: un forte declino o scomparsa della libido, quando la presenza di un amato partner, l'idea stessa di avere rapporti sessuali, avvelena le ore serali. La ragione è tutta nella stessa stanchezza cronica, che riduce sempre la sintesi degli ormoni sessuali.

Come aiutare te stesso? Richiede soluzioni cardinali - almeno una settimana di vacanza senza alcun contatto con il lavoro (anche se tutti capiscono che le persone che dedicano la maggior parte della loro vita alle loro funzioni, con grande difficoltà, fermano tali contatti anche per pochi giorni). Procedure rilassanti, massaggi, nuoto in piscina - tutto questo può aiutare a recuperare, purché questi effetti siano piacevoli per te. Chi non tollera l'impatto tattile, vale la pena fare un'escursione interessante, non legata al lavoro o alla vita. In ogni caso - è necessario cambiare radicalmente la "foto" davanti agli occhi.

La fase dei disturbi somatici

In questa fase, senza cure mediche qualificate non si può fare - una lunga tensione mentale e fisica comincia a compromettere seriamente la salute. Ecco un elenco di caratteristiche caratteristici della terza fase: cefalea cronica (in particolare l ' "occhio" o nella regione occipitale), disturbi digestivi (stipsi, dolore epigastrico), aritmia cardiaca, intorpidimento delle estremità, sciatica peggioramento, malattia degenerativa del disco, l'artrite. In casi ancora più gravi, le donne possono perdere i loro periodi, iniziare a soffrire nelle ghiandole mammarie e gli uomini iniziano ad avere problemi di potenza. La causa di tutti questi mali - uno speciale "ridistribuzione" del sistema endocrino, che si riconfigura con la fisiologia normale (quando una persona vuole, come natura vuole, mangiare, bere, dormire, sesso, ecc ...), Nella anomala - lavoro. Cioè, una persona inizia a trasformarsi in un "cadavr", la cui unica funzione è un lavoro senza fine ...

Se noti che qualcosa di simile ti sta accadendo, vai da un buon dottore e fai uno screening completo del tuo corpo - dai test del sangue e delle urine alla tomografia computerizzata del cervello e della cavità addominale. Ahimè, l'organismo raramente ci perdona per un simile rifiuto delle semplici gioie umane ...

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