Nuove pubblicazioni
Una dieta varia - più chili in più
Ultima recensione: 02.07.2025
Tutti i contenuti di iLive sono revisionati o verificati da un punto di vista medico per garantire la massima precisione possibile.
Abbiamo linee guida rigorose in materia di sourcing e colleghiamo solo a siti di media affidabili, istituti di ricerca accademici e, ove possibile, studi rivisti dal punto di vista medico. Nota che i numeri tra parentesi ([1], [2], ecc.) Sono link cliccabili per questi studi.
Se ritieni che uno qualsiasi dei nostri contenuti sia impreciso, scaduto o comunque discutibile, selezionalo e premi Ctrl + Invio.
Gli scienziati di diversi paesi sono giunti alla seguente conclusione: una dieta varia influisce direttamente sul peso di una persona in misura maggiore rispetto a uno stile di vita sedentario.
La varietà alimentare porta all'aumento di peso, che influisce negativamente sulla salute. Questa conclusione non è nata dal nulla, ma è il risultato di 16 anni di osservazione della salute di 7.000 volontari: durante gli esperimenti, non solo il peso è cambiato, ma anche la salute. Cambiava rapidamente, lo stato emotivo è peggiorato, la pressione sanguigna è aumentata, si sono verificati problemi di stomaco e aumento di peso.
Di conseguenza, le persone che seguivano una dieta più varia soffrivano più spesso di sovrappeso, rispetto a chi cercava di attenersi alla monotonia. Una persona che ama provare cibi diversi è soggetta a bruschi sbalzi nei livelli di glucosio nel sangue e allo sviluppo di disturbi metabolici. Da qui tutte le conseguenze che ne conseguono: malattie cardiache e vascolari, che di conseguenza contribuiscono allo sviluppo di patologie accompagnate da accumulo di grasso e, soprattutto, a malattie spesso difficili da curare.
In poche parole, chi crede che la varietà alimentare aiuti a combattere l'eccesso di peso si sbaglia di grosso. Interferire con il funzionamento dell'organismo non ha mai portato benefici a nessuno. Anche se vi viene proposta la dieta più recente, non sprecate tempo o denaro se parla di varietà di prodotti alimentari.
La ricerca ha dimostrato che il rischio di sviluppare il diabete aumenta con l'assunzione di diversi tipi di alimenti. Le osservazioni sono state condotte dal 2000; ogni cinque anni sono stati analizzati i dati nutrizionali e si sono tratte conclusioni deludenti sulle persone che seguivano un'alimentazione scorretta. Queste persone presentavano livelli di zucchero significativamente elevati, la loro salute era insoddisfacente e sviluppavano malattie cardiache.
Anche gli spuntini sono strettamente correlati all'aumento di volume, e la dieta è di grande importanza per la formazione di una figura armoniosa. Una persona consuma grassi, carboidrati e varie vitamine, tutto ciò è necessario per l'organismo; se la dieta è separata, è possibile mangiare diversi alimenti, ma solo dopo un certo periodo di tempo. Se si mescolano tutti gli alimenti, possono verificarsi problemi digestivi. L'acidità del succo gastrico aumenterà, il che porterà a gravi malattie dell'apparato digerente (ulcera peptica, gastrite).
È importante ricordare che la varietà alimentare è una delle principali cause dell'obesità. Inizia eliminando i prodotti superflui, segui una dieta specifica, mangia prodotti separati e il tuo peso si normalizzerà. Solo una bella figura, un corpo sano e un buon umore rimarranno. E, soprattutto, forza, fiducia in se stessi e la voglia di superare gli ostacoli. La lotta contro il sovrappeso dipende solo da noi stessi.
[ 1 ]