I cereali per la colazione non sono così utili come pensavamo

Le cucine di diversi paesi sono varie con la loro varietà di piatti. Offriamo una vasta selezione di prelibatezze gastronomiche utili, mentre in ogni paese si presta molta attenzione alla colazione, poiché si ritiene che all'inizio della giornata sia necessario un carico sano e salutare per il corpo sotto forma di vitamine, minerali, grassi, carboidrati. Che colazione, stato di salute e umore per tutto il giorno.

Ognuno ha il proprio programma specifico con il menu selezionato, spesso al mattino molte persone preferiscono uno spuntino leggero, tè, caffè, molti, anche peggio, non mangiano nulla. Risulta, mezza giornata o un'intera giornata lavorativa il corpo soffre di stress, il che non influenza il benessere umano nel modo migliore. Ecco perché gli scienziati hanno considerato questo problema e sono giunti a determinate conclusioni.

Le colazioni a secco sono convenienti in cucina per una persona moderna, questo metodo è comodo, veloce, buono da gustare. I medici credono: tutti conoscono i fiocchi d'avena con l'aggiunta di frutta secca, latte, burro, non una cattiva opzione per ricaricare il corpo per un giorno. Ma come si è scoperto nel processo di esperimenti, non è un'opzione ideale. Questo cibo non ha solo vantaggi, ma anche gli svantaggi sono sufficienti. Diamo un'occhiata più da vicino.

L'equivoco più importante è la quantità di zucchero contenuto nei frutti secchi. In loro, è molto più di quanto si pensasse in precedenza. Il numero di calorie è anche abbastanza, molte volte più che nel cioccolato. Tale cibo non solo peggiorerà lo stato di salute, ma contribuirà anche all'aumento di peso. Si credeva che il congelamento dei frutti riducesse il contenuto di vitamine, questo non è assolutamente il caso, tutte le vitamine sono conservate nella misura in cui erano prima del congelamento.

È necessario fare l'attenzione alla quantità di latte nei cereali di colazione proposti. A volte in essi aumenta il mantenimento di batteri utili, fino a cifre non reali. Ad esempio, se è scritto che ce ne sono circa un miliardo, allora questa è una bugia. E i produttori disonesti ingannano i loro consumatori.

Anche gli yogurt non sono rimasti in disparte. I loro benefici e i loro danni sono stati considerati dai medici e sono giunti a tali conclusioni: ci sono più calorie in esso che nel cioccolato. Questo naturalmente non significa che tutti dovrebbero passare al cioccolato anziché allo yogurt. Ma devi bilanciare la tua alimentazione. Affidatevi a una mente sensibile e, naturalmente, alle preferenze di gusto. È possibile alternare cereali per la colazione con altri fatti in casa e cucinare da soli, facendo una sana colazione. Ci vorrà del tempo non molto, ma i benefici per la salute saranno maggiori.

Per confronto, puoi considerare: due diverse colazioni nella sua semplicità, gusto, utilità. Il primo è composto da muesli, con aggiunta di cioccolato e vari additivi, non molto utile, si può dire, il contenuto di grassi e il contenuto calorico sono aumentati. Un altro modo, in realtà cotto, fiocchi d'avena, latte, il gusto potrebbe non essere così delizioso, ma i benefici per il corpo sono maggiori. Il contenuto calorico del prodotto è basso, i chili in più non danno motivo di preoccupazione. Se hai davvero deciso di mangiare cereali per la colazione, allora presta attenzione alla composizione del prodotto che acquisti. Dovrebbe consistere in scaglie non trattate e integratori naturali.

Ognuno sceglie la sua colazione. Per gusto o per altri indicatori. Ma la colazione è necessaria senza ambiguità, e preferibilmente prodotti utili. Prestare attenzione a cucinare i porridge a casa. Dopo tutto, il loro numero è così vario che permetterà alla tua immaginazione di non avere confini. Aggiungi frutta per stagione o congelato, fai un esperimento. Allora il tuo corpo sarà sano, l'umore sarà al più alto livello ei problemi di vita saranno risolti molto più facilmente.

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