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Uno stile di vita sedentario non è così dannoso come si pensa
Ultima recensione: 02.07.2025
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Un'università britannica ha scoperto che uno stile di vita sedentario non è così dannoso per la salute e non può essere causa di morte prematura come si pensava in precedenza. Tuttavia, gli esperti avvertono che è necessaria un'attività fisica minima.
Ricercatori di diversi paesi hanno ripetutamente avvertito che lo stile di vita sedentario che la maggior parte delle persone conduce oggi porta a gravi malattie, in particolare diabete, patologie cardiovascolari, steatosi epatica e tumori oncologici. Il rischio per la salute è particolarmente elevato per gli impiegati, costretti a trascorrere molto tempo seduti alla scrivania e a muoversi pochissimo in ufficio. Gli scienziati osservano che per la degenerazione del tessuto epatico non è necessario bere alcolici senza moderazione; è sufficiente lavorare come semplice impiegato in un ufficio.
In uno degli ultimi studi condotti da un gruppo di scienziati americani, è emerso che le donne con uno stile di vita sedentario hanno un rischio aumentato del 10% di sviluppare cancro alle ovaie, cancro al seno e mieloma multiplo. Secondo i risultati degli studi, anche l'attività fisica non contribuisce a ridurre la probabilità di sviluppare malattie; le stesse conclusioni sono state tratte da un altro gruppo di scienziati, che, durante gli esperimenti, ha confermato che anche 60 minuti di esercizio fisico al giorno non aiutano a ridurre la probabilità di sviluppare possibili problemi di salute.
Considerando tutti gli studi precedenti, le conclusioni degli inglesi appaiono interessanti. Nel processo di studio delle malattie, un gruppo di scienziati guidato da Richard Pulsford ha analizzato i dati sulla salute di circa 4.000 uomini e oltre 1.400 donne. Tutti i partecipanti all'esperimento erano relativamente sani e non soffrivano di malattie cardiovascolari. Per 2 anni (dal 1997 al 1999), i volontari hanno risposto a domande sulla loro attività fisica: quante ore a settimana trascorrevano seduti (inclusi lavoro, TV, tempo libero), quanto dedicavano all'esercizio fisico. Poi lo studio si è interrotto, dopodiché gli scienziati hanno ripreso il progetto solo nel 2014. Durante questo periodo, 450 partecipanti all'esperimento sono morti.
Dopo aver confrontato i dati statistici, l'età dei volontari, la loro situazione socioeconomica, l'alimentazione, le cattive abitudini e lo stato di salute generale, gli esperti sono giunti alla conclusione che uno stile di vita sedentario non aumenta il rischio di morte prematura, ma solo a condizione che la persona dedichi almeno una quantità minima di tempo all'esercizio fisico.
I risultati del lavoro del gruppo di Pulsford sono stati pubblicati su una rivista scientifica. L'articolo sottolineava che i ricercatori erano in grado di confutare le idee correnti sulle possibili conseguenze negative di uno stile di vita sedentario sulla salute. Secondo gli esperti, i problemi di salute potrebbero essere associati a una diminuzione dell'attività fisica, e non alla quantità di tempo che una persona trascorre davanti alla TV. In qualsiasi posizione, in piedi o seduti, il rischio per la salute è maggiore, minore è il dispendio energetico.
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