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Un'ora di sonno in più sostituisce gli antidolorifici
Ultima recensione: 01.07.2025
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Gli scienziati americani sostengono che un'ora in più di sonno migliora lo stato di allerta di una persona e riduce la sensibilità al dolore.
I risultati della ricerca degli scienziati sono stati pubblicati sulle pagine della rivista scientifica “Sleep”.
Gli esperti della Henry Ford Clinic di Detroit, guidati dal Dott. Timothy Roehrs, hanno scoperto che dormire dieci ore a notte invece delle otto-nove ore raccomandate può ridurre il dolore. In particolare, affermano che è più efficace rispetto all'"anestetizzare" il dolore con antidolorifici come la codeina.
Lo studio ha coinvolto 18 persone sane. I volontari sono stati osservati per otto giorni, quattro dei quali hanno dormito otto ore e i restanti quattro dieci.
I risultati ottenuti indicano che il modo più efficace per liberarsi dal dolore non è assumere antidolorifici, ma dormire almeno dieci ore al giorno.
La sensibilità al dolore dei soggetti è stata valutata da specialisti utilizzando fonti di calore. Secondo gli esperti, un riposo notturno completo di dieci ore ha contribuito al miglioramento della capacità di reazione dei partecipanti, alla loro attività diurna e a una diminuzione della sensibilità al dolore.
Coloro che dormivano più a lungo mostravano un aumento del 25% della soglia del dolore quando entravano in contatto con la fonte del dolore nel corpo.
Inoltre, il livello di questa riduzione della sensibilità al dolore è maggiore rispetto all'effetto della codeina, studiato dai ricercatori in uno studio precedente.
"In combinazione con i risultati di ricerche precedenti, il risultato che abbiamo ora ottenuto ci permette di concludere che la sensibilità al dolore dipende in larga misura dalle condizioni del soggetto, ovvero dalla mancanza di sonno e dall'affaticamento", commentano i ricercatori. "Possiamo quindi concludere che in diverse condizioni e patologie croniche accompagnate da dolore, è importante che il paziente dorma bene la notte. Inoltre, gli scienziati sperano che i risultati del loro lavoro possano essere utili per ridurre il dolore durante gli interventi chirurgici."
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