Il bambino non dorme bene: i motivi e cosa fare?

Il bambino non dorme bene - molti genitori affrontano un tale problema, secondo le statistiche, circa il 25% di tutti i bambini sotto i tre anni hanno disturbi del sonno, sia di giorno che di notte.

La norma è la quantità di sonno per i bambini di età diverse: 

• All'età dalla nascita a sei mesi - non meno di 16-17 ore; 
• All'età di sei mesi a un anno - non meno di 14 ore; 
• All'età di uno o due anni - non meno di 13,5 ore; 
• All'età da due a tre anni - non meno di 13 ore; 
• Più vecchio di tre anni - non meno di 10-11 ore.

Le cause povero sonno nel bambino

I motivi per cui un bambino non dorme molto sono:

• Caratteristiche fisiologiche naturali non associate alla patologia degli organi e dei sistemi interni (adattamento al sonno notturno nei primi tre-quattro mesi di vita); 
• Violazione della routine quotidiana, mancato rispetto delle norme igieniche; 
• Stress emotivi, sovraccarichi, non inerenti all'età; 
• Disturbi nel funzionamento degli organi e dei sistemi interni; 
• Violazione delle funzioni del sistema nervoso; 
• Forte cambiamento nella dieta, regime alimentare; 
• Cause fisiologiche - coliche, denti apparenti; 
• Colpo di corpo, ipotermia.

Se un bambino non dorme bene, è necessario monitorare attentamente la dinamica dei disturbi del sonno e con l'aiuto del medico per scoprire il motivo per rimuoverlo tempestivamente. Tra i sintomi a cui i genitori dovrebbero prestare attenzione, si può notare quanto segue: 

• Rende suoni, urla in un sogno, indietreggia, ma non si sveglia; 
• Si lava i denti in un sogno (bruxismo); 
• Si sveglia di notte dagli incubi sognanti; 
• enuresi; 
• Violazione della respirazione, sua fermata (apnea); 
• Il bambino non dorme bene, contraendo le gambe (sindrome delle gambe senza riposo).

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Patogenesi

Poiché il compito principale del sonno, sia per gli adulti che per i bambini, è quello di ripristinare le forze trascorse in attività diurne attive, un sonno disturbato può portare a debolezza, irritabilità. Durante il sonno nel corpo dei bambini, gli ormoni della crescita sono attivati, non è una coincidenza che ci sia la convinzione che più il bambino stia dormendo, più velocemente cresce. Anche in un sogno, l'accumulo e il ripristino di importanti elementi protettivi del sistema immunitario - immunoglobuline e linfociti T. Tutte le informazioni, le impressioni vengono elaborate nella parte del cervello responsabile della memoria operativa a breve termine. Quindi l'informazione viene trasferita in una memoria "archivio" a lungo termine. Qualsiasi mancanza di sonno o interruzione del sonno disturba i processi naturali che tendono a verificarsi in un momento in cui il corpo riposa. Di conseguenza, il sonno disturbato è un processo fisiologico disturbato.

Il sonno, come è noto, consiste in diverse fasi - fasi. Prima viene la fase del sonno, in cui non c'è sogno, una fase lenta. Seguendola, la fase di un sonno paradossale o veloce, in cui una persona di solito vede i sogni, deve entrare nei suoi stessi diritti. In un sogno "lento", tutto il corpo riposa e ripristina la sua forza, in una fase paradossale, le impressioni, i pensieri, in una parola, le informazioni del lavaggio del cervello vengono elaborate e il corpo inizia ad attivare i suoi processi. Tutta l'attività intensiva durante la fase veloce avviene solo nel cervello, le parti rimanenti del corpo non partecipano a questo "lavoro", continuano a dormire. I bambini dormono di solito più a lungo degli adulti, inoltre, i bambini hanno bisogno di riposo completo e dormono ancora di più che nel cibo.

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Sintomi povero sonno nel bambino

Se un bambino non dorme bene e rabbrividisce, urla in un sogno, questo è un segno caratteristico di un cambiamento nelle fasi del sonno, che non sono ancora normalizzate a causa delle caratteristiche di età del bambino. Se questi sintomi si ripetono troppo spesso - ogni notte, e durano per un mese, il bambino deve essere mostrato a un neurologo per escludere la patologia neurologica, l'epilessia. 

Se un bambino non dorme bene, scricchiola, digrigna i denti, può avere aritmia, salti di pressione sanguigna. Inoltre, il bruxismo danneggia lo smalto dei denti, può testimoniare la patologia mascellare congenita, i problemi neurologici. Il bambino deve essere mostrato al medico se il cigolio dei denti dura più di una settimana. 

Se un bambino ha spesso sogni cattivi e terribili, questo può indicare eccitabilità psicoemotiva, impressionabilità. Gli incubi, di regola, perseguitano i ragazzi all'età di tre anni e si fermano indipendentemente all'inizio del periodo della pubertà. La ragione potrebbe essere un film, un libro letto prima di andare a letto, la musica. Molto spesso gli incubi nei bambini sono un segnale dell'inizio di malattie nascoste (il soffocamento è un possibile sintomo di un inizio di freddo). Gli incubi, a differenza delle paure notturne, non sono accompagnati da contrazioni alle membra, il bambino può raccontare la trama del sonno al risveglio. Come misure terapeutiche, a volte è sufficiente escludere tutti gli stimoli e fornire un sonno confortevole, cioè una fase di sonno lento. 

Snogovorenie. In un sogno, il bambino può urlare, pronunciare strani suoni e parole, deriva da eccessiva eccitabilità e dalla presenza di sostanze irritanti, che provocano una reazione simile nel bambino. Di solito, "loquacity" va da solo, quando i genitori forniscono un ambiente tranquillo prima di addormentarsi, escludere suoni acuti, guardare film aggressivi e leggere libri con una trama drammatica. 

Sleepwalking (dormire). Tali strane "avventure" notturne possono manifestarsi nei bambini di qualsiasi età, tranne, ovviamente, i neonati. I casi più frequenti di addormentarsi nei bambini da cinque anni a nove o dieci anni. Il bambino si sveglia, può anche dire qualcosa, ma a occhi aperti non vede nessuno e non capisce dove si trova. Un piccolo episodio di sonnambulismo è il risveglio di un bambino a letto quando si siede, ma non si alza. Un grande episodio è in realtà a piedi. Per svegliare un tale "sonnambulo" non dovrebbe essere, è necessario monitorare attentamente il bambino, in modo che non si ferisca inconsciamente - non cadere, non ha colpito. Se l'evento non si verifica spesso, è possibile che questa sia una singola manifestazione della reazione psicoemotiva. Se il sonnambulismo si ripete regolarmente, il bambino deve essere mostrato al neurologo e passare attraverso tutti gli studi prescritti per escludere la patologia organica del cervello.

Trattamento povero sonno nel bambino

Se i genitori non notano sintomi ansiosi e associano un disturbo del sonno all'eccessiva sensibilità del bambino, devono essere rispettate le seguenti regole: 

Se possibile, per mezzo o due ore prima di dormire, puoi fare una passeggiata in comune all'aria aperta. 

Un'ora prima di dormire, è necessario calmare il bambino, escluse le attività attive, i giochi in movimento e il divertimento. Puoi leggere un libro, preferibilmente contenuto silenzioso, ascoltare musica lenta, raccontare una storia. 

Non sovralzare il bambino prima di coricarsi, l'ultimo pasto dovrebbe essere un'ora prima di andare a dormire. Prima di andare a letto, puoi dare al bambino latte caldo con miele o tè sfuso. 

Un buon effetto è dato dai bagni serali con infuso di erbe o l'aggiunta di oli aromatici rilassanti (se il bambino non ha allergie su di essi). L'erba di Melissa, prodotta nella proporzione di 2 cucchiai per tazza di acqua bollente, viene filtrata e aggiunta all'acqua. La temperatura dell'acqua non dovrebbe essere troppo calda, 37-38 gradi è sufficiente. Un buon effetto rilassante è l'olio di lavanda o limone. In un bagno riempito con acqua calda, aggiungere 3-4 gocce di olio essenziale. Gli oli essenziali possono essere usati per fare il bagno ai bambini di età compresa tra tre anni. 

Sotto il cuscino su cui dorme il bambino, puoi mettere una borsa piena di erba secca di lavanda o la radice di valeriana. Queste piante sono considerate olio essenziale e anche in una forma secca emanano una fragranza che può ridurre l'ansia e lenire il bambino. 

Prima di andare a letto, puoi innaffiare il bambino con un debole decotto di camomilla con l'aggiunta di un cucchiaino di miele. La camomilla ha un lieve effetto lenitivo e miele naturale. Inoltre, sia la camomilla che il miele contribuiscono alla normalizzazione della digestione, che può essere una delle cause del sonno irrequieto.

Il bambino non dorme bene, di regola, per motivi fisiologici o per stimoli esterni, e sono abbastanza semplici da eliminare. Tutti gli altri casi di disturbi del sonno devono essere supervisionati da un medico: per condurre un esame completo e prescrivere un trattamento appropriato per l'età.