Melone durante la gravidanza

Melone durante la gravidanza - un naturale e utile per la futura madre di dolce, o un prodotto pericoloso, dall'uso del quale è meglio rinunciare temporaneamente? Questo problema sta diventando più urgente alla vigilia della stagione estiva ed è particolarmente interessato agli amanti delle bacche dolci, che si trovano in una posizione "interessante". Diamo un'occhiata in modo più dettagliato.

[1], [2]

Se è possibile per un melone in gravidanza?

"Tutto è possibile, solo con attenzione" - la frase, che è diventata alata, non può essere più adatta come risposta a questa domanda. Melone - prodotto stagionale gustoso e sano che è composto di molte sostanze necessarie per la formazione equilibrata del frutto, come segue: acido folico (vitamina B9), vitamina C, A, B1, B2 e PP; microelementi - potassio, sodio, calcio e altri.

Tuttavia, al fine di fare un melone durante la gravidanza ha portato benefici, non danni, è necessario ricordare e seguire diverse semplici regole del suo utilizzo:

1. Puoi mangiare solo frutta matura. Il melone matura di solito entro la fine di agosto. Comprarlo e mangiarlo non ne vale la pena, perché c'è il pericolo che, insieme a una fetta dolce, ingerisca una "porzione di nitrati". Non dimenticare di lavare a fondo la frutta prima dell'uso, usando acqua bollente e detergenti speciali! Non comprare anche frutta danneggiata o tagliata, perché possono essere batteri patogeni.
2. Il melone non deve essere miscelato con altri prodotti, in particolare il latte fermentato e l'acqua potabile fredda.
3. I cunei di melone saranno un ottimo mezzo anno o il pranzo, ma in nessun caso la colazione: c'è questo prodotto a stomaco vuoto non ne vale la pena.
4. Osserva la misura. Da solo so quanto sia difficile evitare di mangiare un melone intero o almeno la metà di esso. Ma se sei "nella posizione", uno o due lobuli possono aiutare ad abbattere l'osku, non vale la pena mangiarne di più.

Cosa è utile per un melone durante la gravidanza?

Parlando delle proprietà benefiche dei meloni durante la gravidanza, in primo luogo, è necessario considerare la sua composizione in modo più dettagliato.

Il melone contiene quasi il 90 percento di acqua, il che significa che è un eccellente diuretico naturale. Diversi piccoli lobi di melone contribuiranno a far fronte al gonfiore, che spesso dà a una donna incinta un sacco di disagi.

Le fibre vegetali della polpa di melone contribuiscono alla normalizzazione delle funzioni del tratto intestinale e all'eliminazione della stitichezza - un altro delicato problema delle donne in gravidanza.

Il melone contiene un complesso di vitamine necessarie per mantenere la salute della futura madre dello sviluppo armonioso del bambino, e precisamente:

1. L'acido folico (vitamina B9) - è necessario per la creazione di nuove cellule, che è particolarmente importante nella fase del primo sviluppo intrauterino, nella prima infanzia.
2. L'acido ascorbico (vitamina C) - è necessario per il normale funzionamento del tessuto connettivo e osseo, la formazione di collagene. Inoltre, rafforza i vasi sanguigni.
3. Retinolo (vitamina A) - influenza il metabolismo nella retina dell'occhio. È anche necessario per la crescita delle ossa, lo sviluppo embrionale, la regolazione della crescita e la differenziazione dei tessuti.
4. La tiamina (vitamina B1) - svolge un ruolo importante nel metabolismo energetico umano.
5. Riboflavina (vitamina B2) - agisce come componente della respirazione del tessuto del coenzima.
6. Niacina (vitamina B3 o vitamina PP) - partecipa attivamente al metabolismo energetico insieme alle vitamine B1 e B2. È importante per la formazione del tessuto connettivo.
7. Il tocoferolo (vitamina E) - fa parte delle membrane cellulari. Colpisce la maturazione del tessuto polmonare del feto.

Il frutto è a basso contenuto calorico (100 grammi di polpa in media - 36 calorie). Lo zucchero presente nel melone si riferisce ai carboidrati semplici, il che significa che è facilmente digeribile.

Inoltre, un paio di lobi del melone possono migliorare lo stato d'animo della gravidanza: in primo luogo, è sempre piacevole coccolarsi con deliziosi, e, in secondo luogo, il melone contribuisce alla produzione di serotonina - l '"ormone della felicità".

Quindi, un melone durante la gravidanza è un'aggiunta gustosa e utile alla dieta quotidiana di una futura mamma.

Controindicazioni all'uso di meloni durante la gravidanza

Per quanto riguarda gli avvertimenti e l'uso corretto di un melone già detto sopra, ora ci fermeremo più in dettaglio sulle controindicazioni.

Per una persona sana, il melone è una fonte di vitamine e oligoelementi. Ma contiene anche carboidrati semplici, incluso il fruttosio, che lo rende un prodotto proibito per le persone con diabete.

Non mangiarlo anche con una gastrite malata o ulcera peptica, perché con questi disturbi il melone è un prodotto troppo pesante, è scarsamente digerito e causa una grave fermentazione. Per lo stesso motivo, i meloni sono meglio astenersi dai disturbi del tratto gastrointestinale causati da infezioni. Una donna incinta si distingue per il futuro per prendere atto che durante l'allattamento il melone è anche altamente controindicato - un bambino può avere un serio stomaco sconvolto.

Per riassumere, ricordiamo un'altra espressione alata: "avvertito - significa armato". Il melone durante la gravidanza trarrà beneficio, non nuocerà, la futura madre, le seguenti regole del suo uso, ricordando gli avvertimenti e quel bene - con moderazione.

[3]