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La bevanda energetica più utile è chiamata
Ultima recensione: 14.02.2024
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Gli esperti di nutrizione hanno reso pubblica la lista delle bevande energetiche più utili. In molti di questi elenchi ci saranno sorprese, dopotutto al primo posto nella valutazione data è ... L'acqua potabile ordinaria.
Oggi molte persone amano le bevande energetiche e, prima di tutto, sono adolescenti e persone dai 20 ai 30 anni. L'attuale ritmo della vita fa sì che le persone cerchino nuovi modi per rallegrarsi. Il caffè non aiuta tutti, ma per un estratto di Schizandra è necessario correre in farmacia. Che si tratti di una bevanda energetica: aumenta la capacità di lavoro in pochi minuti, e non è un peccato apparire "in pubblico" con lui, dal momento che i vasi con un'effervescente energia sembrano, di regola, eleganti e moderni.
Ovviamente, la pubblicità qui gioca lontano dall'ultimo ruolo: la maggior parte degli adolescenti è sicura che l'energia del bere sia "cool" - sia al lavoro che a scuola, a una festa o in un club. Tuttavia, molti sanno che tali bevande portano più danni che benefici.
La sensazione di vivacità dopo aver usato l'energia è un'azione temporanea, che viene poi sostituita da una maggiore fatica, irritabilità, sonno e attività cardiaca. E - più spesso le persone bevono tali bevande, più danno ha per il loro corpo.
Nel frattempo, gli scienziati hanno analizzato tutti i tipi di bevande e sono giunti alla conclusione che nessun'altra bevanda è rinvigorente meglio dell'acqua potabile normale. E i benefici dell'acqua sono indiscutibili. È particolarmente importante bere acqua per coloro che attivamente esercitano attività fisica, conduce uno stile di vita attivo.
Per recuperare rapidamente e migliorare il tono del corpo, si consiglia di aggiungere un po 'di succo di limone e miele per pulire l'acqua. Se ci sono problemi con il tratto digestivo, allora sarà sufficiente bere solo acqua con miele.
Gli esperti sono sicuri che le bevande energetiche popolari oggi comportino molti più danni che benefici. A causa dell'uso frequente dei tecnici di potenza, potrebbero verificarsi malfunzionamenti del sistema nervoso, potrebbe apparire un eccesso di peso, i denti potrebbero rompersi, il sistema digestivo ei reni potrebbero risentirne.
Per quanto riguarda l'acqua ordinaria, puoi berla senza eccezioni, sia bambini che adulti. L'acqua fresca, bevuta a stomaco vuoto, accelera i processi metabolici, eccita e guida il sonno.
L'acqua con l'aggiunta di succo di limone perfettamente tonifica, migliora il lavoro del fegato e del sistema cardiovascolare. Dopo tutto, l'acido ascorbico, che è contenuto nel succo di limone, agisce come antiossidante e stimolante, aumenta l'immunità e normalizza il metabolismo.
Un po 'di acqua salata può essere utilizzata anche come energia - e soprattutto se è necessario portare il livello di glucosio nel sangue alla normalità . Ma qui la cosa principale - non esagerare con l'aggiunta di sale - dovrebbe essere davvero un po '.
Naturalmente, l'acqua non agirà rapidamente come una lattina di bevanda energetica. Tuttavia, la sua azione sarà più brillante, più lunga e, soprattutto, molto più sicura.