Che tipo di noci può una madre che allatta: lista

Naturali e ricchi di sostanze nutritive e, in aggiunta, e molto gustosi, naturalmente, i dadi possono e devono essere inclusi nella razione delle donne che allattano al seno. Nella loro composizione, le noci appartengono ai prodotti alimentari più preziosi che causano saturazione a lungo termine e sono convenienti per spuntini fuori casa, ad esempio, durante una passeggiata. Pertanto, la risposta alla domanda: può allattare madre allattamento al seno - sicuramente positivo. Ma cosa preferire, analizzeremo ulteriormente.

Vitamine e componenti minerali, proteine, acidi grassi insaturi, contenuti in noci, contribuiscono a un più rapido recupero della salute materna prenatale. E penetrando nel latte materno, fornisce una nutrizione completa e uno sviluppo normale del bambino.

I dadi sono considerati uno degli allergeni più potenti e pericolosi. Questo deve essere preso in considerazione quando li si introduce nella razione della madre che allatta. Tuttavia, se la storia familiare non traccia l'allergia a qualsiasi tipo di frutta secca, allora è più probabile che anche il bambino starà bene. Alcuni tipi di noci sono considerati più pericolosi a questo riguardo, tuttavia, la reazione del corpo è molto individuale, in modo di entrare noci nella dieta di madri che allattano hanno bisogno di un po '- con uno o due, a seconda delle dimensioni, e monitorare lo stato del bambino. Entro la fine della settimana, se tutto va bene, mia madre può già mangiare una manciata di noccioline al giorno (più e non necessario). Anche se la famiglia ha allergie che non tollerano noci, non è affatto un fatto che questa dipendenza è stata ereditata dal bambino. Inoltre, alcuni studi indicano che l'uso di noci madri durante l'allattamento è la prevenzione delle reazioni allergiche nel suo bambino a questo prodotto in futuro. A proposito, questo vale non solo per i dadi.

Noci

Questo tipo di noci è anche chiamato Voloshsky. È più comune nel nostro territorio. Si mangia crudo e secco, e anche verde. È nella frutta a guscio verde che la maggior parte della vitamina C è, e tutti conoscono i suoi benefici per il corpo - senza la sua partecipazione diretta o indiretta, non è necessario un processo vitale. Non ci sono così tante vitamine nelle noci mature, come nel verde, tuttavia, è abbastanza.

La vitamina B1 (tiamina) è coinvolta nel metabolismo di proteine, grassi, carboidrati. È necessario che il bambino cresca e si sviluppi normalmente, per il normale funzionamento del suo sistema nervoso, del cuore e dei vasi sanguigni e anche della digestione. Si chiama la vitamina dell'ottimismo, partecipa alla sintesi delle cellule del sangue. Le vitamine B2 (riboflavina) e B3 (PP, nicotinamide) partecipano anche all'ematopoiesi e in molti altri processi che forniscono attività vitale. Rutina e carotenoidi, vitamina E, molti componenti minerali: il magnesio, senza il quale tutte le qualità della vitamina B1 non sono completamente rivelate; Il ferro in combinazione con la vitamina B inibisce lo sviluppo dell'anemia; zinco, iodio, calcio, fosforo - l'intero complesso vitaminico-minerale, che in combinazione con olii, proteine, fibre, acidi grassi e una massa di altre sostanze utili può prevenire l'insorgere di eventuali carenze.

Posso allattare al seno mia madre noci? La risposta è ovvia, ma non più di cinque o sette pezzi al giorno. Anche l'uso quotidiano non è necessario. L'eccesso di cibo minaccia di indigestione, allergia e persino mal di testa. Non li mangi per persone con malattie dell'apparato digerente, sangue ipercoagulabile, malattie della pelle - neurodermatite, eczema, psoriasi. Le noci sono molto caloriche, ma praticamente non contengono carboidrati, quindi quando vengono mangiate, la donna che allatta non rischia di rovinare la figura.

C'è un'opinione secondo cui l'uso delle noci, specialmente delle noci, aumenta la qualità e la quantità del latte materno. In effetti, la quantità non aumenta, ma il valore nutrizionale aumenta e il bambino non chiede più il cibo per un po 'più a lungo.

Si ritiene inoltre che la pelle che copre il nocciolo del dado causi un'allergia. Se lo rimuovi, e dalle noci è ben rimosso, il contenuto bianco del nucleo è più inerte, anche se contiene meno sostanze utili.

I noccioli non devono essere arrostiti prima del consumo, le marmellate, il burro di noci e la pasta con le noci non sostituiscono i dadi. I benefici nei dadi lavorati sono quasi inesistenti, e in più i pollici in vita di mamma e colica nel bambino possono provocare tali oggetti.

Ma l'olio naturale del volochki può essere aggiunto a insalate e cereali. Contiene quasi tutti i nutrienti di cui sono ricchi i noccioli, ed è una buona prevenzione della stitichezza sia nella madre che nel bambino.

Pinoli

I semi commestibili di conifere (pino cembro), molto nutrienti e utili, sono considerati ipoallergenici e sicuri per le madri che allattano. Secondo il contenuto di vitamine e minerali, e anche - secondo il valore nutrizionale, il seme di cedro non è inferiore, ma supera anche altri tipi di noci. Le sue proteine vegetali sono perfettamente assorbite dal corpo umano (del 99%). Nella proteina nut sono stati trovati 14 aminoacidi, tra cui l'arginina, necessari per il normale sviluppo e crescita.

È possibile allattare la madre che allatta? Certo, se c'è l'opportunità di includerli nella dieta e non causano allergie a lei o al bambino. È necessario iniziare con una piccola porzione: due o tre dadi. I nutrienti utili entreranno nel latte materno e il bambino li riceverà. In 30 g di questo prodotto - la norma proteica giornaliera, assicureranno un buon metabolismo della madre e, di conseguenza, del bambino. Pietra pinoli contengono vitamine A, gruppo B (tiamina, raboflavin, nicotinamide) e α-tocoferolo, e - la metà della tavola periodica, lisina, triptofano e metionina. La loro composizione fornisce quasi tutti i bisogni del corpo umano in ingredienti nutrizionali.

Le noci sbucciate devono essere fresche e conservate in una confezione sigillata, se le condizioni di conservazione dell'olio, in grandi quantità contenute nei nucleoli, possono essere ossidate. Tali noci non sono più solo inutili, ma anche dannose.

Un'alternativa alle noci che non crescono sul nostro territorio può essere il loro olio, che conserva gli elementi base utili e può essere usato come condimento per insalate, cereali, dessert.

In contrasto con i pinoli nucleolus greci contengono molti composti di carboidrati e il loro uso eccessivo può causare un aumento indesiderato di peso.

Arachidi

È piuttosto una coltura di radice, poiché matura sotto terra e si sviluppa sia dal terreno in superficie che dai fiori basali sotterranei. Viene anche chiamato una nocciolina, sebbene appartenga alla famiglia dei legumi. Il valore nutrizionale delle arachidi non è inferiore alle noci, contiene oltre il 45% di grassi, oltre il 25% - proteine e circa il 10% di carboidrati. Le vitamine A, E, D, ad eccezione di B6 e B12, l'intero spettro delle restanti vitamine di questo gruppo sono particolarmente ricche di acido folico (vitamina B9). Contiene potassio, ferro, magnesio, rame e manganese, antiossidanti, polifenoli e altre sostanze utili. Questo è il più economico dei prodotti classificati come noci.

Posso allattare noccioline con una madre che allatta? È questo frutto che è considerato il più potente allergene tra i dadi. Soprattutto crudo, i suoi gusci rossastri causano allergie più spesso. Se c'è arachidi, poi asciugati nel forno, la buccia fangosa, che è perfettamente rimossa. I polifenoli antiossidanti nelle arachidi secche sono ancora di più.

Le arachidi possono essere sostituite con le noci, che non sono meno utili. Ma se non c'è nessuna allergia né nella madre né nel bambino, mangiare una manciata di noccioline non è dannoso, ma addirittura benefico. Inizia ad inserirlo nella dieta per essere cauto, osservando la reazione del bambino.

Le arachidi sono meglio acquistate in cialde e asciugate al loro interno. Se acquisti dadi già sbucciati, asciugali meglio. Quindi passeranno il trattamento termico necessario prima dell'uso. Scegliere dovrebbe essere pazzo non ammuffito, anche il colore e non puzza di umidità. I prodotti già pronti possono essere infettati da microrganismi patogeni, le arachidi in sacchetti e vasetti contengono solitamente additivi e conservanti aromatizzanti. Non è desiderabile usarlo per una madre che allatta.

L'arachide è un alimento pesante, quindi il suo uso dovrebbe essere limitato. Inoltre, è molto calorico, quindi non dovrebbero essere abusati. Arachidi controindicate per le persone che soffrono di gotta e artrosi, deve essere osservata cautela con una tendenza alla trombosi e ad un eccesso di grasso.

Il burro di arachidi conserva tutte le sostanze utili di un prodotto intero, può essere aggiunto a insalate e cereali.

Anacardio

Nella composizione e nel contenuto calorico, il noce indiano o l'anacardio non sono molto diversi dai suoi omologhi di altri alberi: circa lo stesso complesso di vitamine, oligoelementi, amminoacidi. Contiene proteine e carboidrati, è leader nel contenuto di magnesio, supera molti prodotti dal contenuto di ferro e potassio, un sacco di fosforo e zinco. Ci sono un sacco di colina o vitamina B4, regolando e normalizzando i processi metabolici, l'attività intestinale e la trasmissione degli impulsi nervosi. Mangiare queste noci aiuterà la mamma a ripristinare la forza dopo il travaglio, rafforzare il cuore e i vasi sanguigni, l'immunità, prevenire lo sviluppo di anemia.

L'allergia agli anacardi è considerata una rarità, forse a causa dell'assenza di un guscio sottile sul nucleolo, che di solito causa irritazione e reazioni allergiche.

Questo dado esotico è già diventato un prodotto familiare e preferito da molti. È possibile allattare al seno un'infermiera anacardica? È possibile, alle stesse condizioni: prima di provare, come reagirà il bambino; quindi - non mangiare troppo. Bastano pochi dadi al giorno.

Di noci indiane fanno anche burro, è ancora più tenero del burro di arachidi.

Funduk

La nocciola coltivata e il suo animale selvatico non restano indietro rispetto al valore nutritivo degli altri noccioli, alcuni addirittura superano il contenuto calorico.

Nei chicchi del dado contiene un sacco di proteine, olio, acido ascorbico e tocoferolo, tiamina e riboflavina. La nocciola contiene biotina, è anche chiamata vitamina B7, che è necessaria per la scomposizione di carboidrati e glucosio. Anche l'interazione con altre vitamine del suo gruppo impedisce lo sviluppo di anemia, favorisce l'utilizzo di grassi e acidi grassi. Leader sul contenuto di manganese. Combinazioni di calcio e zinco garantiscono la forza del tessuto osseo, il magnesio e il potassio hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare e nervoso. Ferro, tiamina e riboflavina sono fattori emopoietici, gli amminoacidi sono estremamente importanti per un organismo in crescita. Queste noci non sono vietate per i diabetici. La nocciola quasi non contiene carboidrati, quindi puoi mangiarla senza paura di migliorare. Inoltre, aiuta a rimuovere le tossine e le tossine dal corpo.

Le infermieristiche possono essere infermieristica? Se la madre non soffre di allergie a questa varietà di noci, allora è possibile e necessaria. Ma con cautela, come tutti i nuovi prodotti alimentari. Deve essere introdotto nella dieta della madre poco a poco, osservando le condizioni del bambino. Anche se la madre e il bambino sono ben tollerati con le nocciole, non bisogna lasciarsi trasportare da questa delicatezza: la norma quotidiana del dado non deve superare i 30-50 g, l'eccesso di cibo può causare uno spasmo dei vasi cerebrali.

Altre noci, frutta secca e spezie

Nelle nostre condizioni climatiche quando circa sette mesi dell'anno frutta e verdura biologica e lavorati freschi non sono disponibili, noci, semi, frutta e verdura secca possono essere di grande aiuto, fornendo una mamma e il suo bambino tutto il necessario insieme di sostanze nutritive. Sono tutti complessi multivitaminici-minerali con alcune lievi differenze nella composizione e, con una corretta conservazione, mantengono le loro proprietà in una certa misura prima del nuovo raccolto.

Inoltre, essi contengono nei loro antiossidanti composizione, hanno proprietà antisettiche e può aiutare una mamma di cura per superare il raffreddore e alcuni altri problemi di salute (ipertensione, disturbi nervosi, anemia) senza l'uso di farmaci, come quasi tutti i dadi sono utilizzati nella medicina popolare.

Almond non è stato menzionato prima. Anche lui può mangiare in quantità moderate una madre che allatta e le raccomandazioni per usarlo non differiscono da quelle precedenti. Nella composizione di queste noci ci sono un sacco di calcio, magnesio e piridossina (vitamina B6), olio e amminoacidi. La mandorla, a proposito, non è vista come un allergene pericoloso, nocciole e noccioline causano allergie molto più spesso. Ma è introdotto dall'età di tre mesi, dopo varietà più inerti. Con le reazioni più favorevoli al giorno la mamma non può mangiare più di dieci noci, una dose settimanale è di 30 pezzi. La mandorla contiene colina e biotina, acido folico e altre vitamine del gruppo B, essenziali per l'emopoiesi e il rinnovamento cellulare. La tabella di Mendeleev è anche rappresentata in questo dado abbastanza pienamente. L'olio di mandorle è adatto per condire insalate e cereali, salse e dessert.

Una noce brasiliana può essere nutrita con una madre che allatta? Questo tipo di noci è apparso sul nostro mercato relativamente di recente, e le statistiche mediche non hanno ancora emesso il verdetto. Pertanto, si raccomanda di evitare tale esotismo. Lo stesso vale per le noci di cocco. Tuttavia, anche loro non sono inferiori in termini di valore nutrizionale ai frutti a cui siamo abituati. Pertanto, cerca di includerli con attenzione nella dieta, puoi, tuttavia, fare senza esotico non è difficile.

Un altro matto che può suscitare uno stretto interesse tra le madri che allattano al seno un bambino è una noce moscata. Questa spezia viene utilizzata nella medicina popolare come un potenziatore efficace della lattazione. Sacchetti e barattoli sono nella cucina di ogni amante. Quindi, è possibile la noce moscata a una madre che allatta? Qui, da questa spezia, nonostante tutte le sue proprietà medicinali e la proprietà laktogonnoe funzionante, deve ancora essere scartato. Perché la noce moscata è un pronunciato psichedelico. Conseguenze del suo utilizzo in dosi significative possono essere forti stimolazioni, allucinazioni, accelerazione del polso e aritmie cardiache, insufficienza respiratoria e persino la morte. I primi segni sono secchezza delle fauci e degli occhi. Il bambino può rispondere a questa spezia con lacrime e persino convulsioni aumentate. È controindicato in gravidanza, allattamento e bambini fino a tre anni.

Un'alternativa alle noci può essere semi ordinari, zucca e girasole, in possesso di un enorme insieme di preziose vitamine, componenti minerali, gli stessi oli e amminoacidi. Le reazioni allergiche da semi sono rare, sebbene anche possibile, i semi di girasole sono considerati più pericolosi in questo senso dei semi di zucca.

I semi sono un potente antidepressivo sia nella composizione che nell'effetto psicologico del loro uso. Contribuiscono ad aumentare il contenuto di grassi del latte e ad aumentarne la quantità.

I semi sono calorici e possono intasare lo stomaco, in particolare il girasole, quindi hanno bisogno di mangiare senza fanatismo. I semi di zucca hanno effetto antielminico, ma non fritti, ma semplicemente essiccati nell'aria.

I semi devono essere preferibilmente essiccati da soli, non consumati salati e con altri aromi. Ci sono migliori tra i pasti, non mescolati con altri prodotti, dopo aver mangiato, dovresti lavarti i denti.

Usando i semi, la madre ne trarrà beneficio per le unghie, il tessuto osseo e muscolare, il sistema nervoso, i capelli, la pelle e l'immunità, rispettivamente, una parte delle proprietà benefiche di questo semplice prodotto passerà al suo bambino.

I semi di sesamo sono un prodotto dietetico molto utile. Possono essere aggiunti al porridge, gum un cucchiaino su un macinino da caffè appena prima dell'uso. Allo stesso modo, fanno lo stesso con il seme di lino. Il porridge sarà più utile e molto gustoso, è possibile aggiungerli allo stesso tempo, ma non si può macinare per il futuro perché la farina privata del suo guscio protettivo si ossida rapidamente e perde le sue proprietà utili, acquisendo invece quelle dannose.

I frutti secchi sono anche un deposito di sostanze utili, che saturano il corpo della madre e del bambino, migliorano il lavoro degli intestini e prevengono la stitichezza. Nella dieta di una madre che allatta ci possono essere tutti i frutti secchi, possono essere aggiunti ai piatti e mangiare invece di dolci. È preferibile iniziare con una piccola quantità dei soliti frutti secchi: mele, pere, ciliegie. Con le pere è necessario fare attenzione, è meglio aggiungerle alla composta di frutta secca, che è anche molto utile durante l'allattamento e contribuisce anche, secondo alcune informazioni, ad un aumento della quantità di latte. Se non ci sono controindicazioni dirette, allora puoi gradualmente mangiare tutto - datteri e albicocche secche, uvetta e prugne secche. Ora in vendita un sacco di frutta candita e frutta secca di frutta esotica - pomelo, avocado, kiwi. Se la famiglia non ha una grave anamnesi allergica, puoi gradualmente entrare nella dieta ed esotica, anche se con le delizie locali e abituali puoi cavartela.

Dopotutto, che frutta secca e secca può fare una madre che allatta? Quasi tutte le controindicazioni sono reazioni allergiche. Non possono essere previsti, ci sono prodotti che causano allergia più spesso di altri, tuttavia, non è un fatto che causeranno sensibilizzazione in te e nel tuo bambino. Bisogna fare attenzione, qualsiasi prodotto di cui sopra è un complesso di vitamine e altre sostanze utili e necessarie. Soprattutto nella stagione fredda, una donna appena nata e il suo bambino un tale complesso sono molto utili per il ripristino del livello prenatale della salute, nonché per il normale sviluppo e crescita del bambino. Frutta a guscio, semi e frutta secca sono preferibili alle vitamine sintetiche, che possono anche causare allergie e avere controindicazioni. I prodotti alimentari in eccesso vengono eliminati senza problemi dal corpo, mentre i complessi sintetizzati possono causare un effetto di overdose.

Ancora una volta voglio ricordare le raccomandazioni di base:

• Iniziare a introdurre nuovi alimenti nella dieta da piccole dosi (una o anche metà di un frutto grande o due o tre piccoli, frutta secca da composta) da specie più familiari che non causano allergie a te e al parente più prossimo;
• introdurre nella dieta frutta secca e noci quando il bambino raggiunge i due-tre mesi di età;
• scelta dei prodotti, preferenza per dare qualità, senza macchie e odore di umidità e muffa, noci - nella shell; non trattato, senza sale, conservanti e aromi;
• trattamento termico (essiccazione, scottatura con uvetta d'acqua bollente, prugne, albicocche secche) da condurre in modo indipendente;
• Frutta a guscio, semi e frutta secca devono essere accuratamente masticati per ottenere il massimo beneficio e facilitare il processo di digestione e assimilazione;
• ci sono tali prodotti da soli meglio tra i pasti; Puoi e alla sera, prima di andare a letto, ma in quantità molto piccole;
• non esagerare (semi, noci, frutta secca sono già familiari e a priori, non causano allergie - non più di 100 grammi al giorno)
• L'olio di noci dovrebbe essere acquistato in piccole quantità, sigillato in un contenitore di vetro scuro, perché dopo aver stappato i contenitori si deteriorano rapidamente nell'aria.