Posso allattare le uova di mia madre?

Le uova con l'allattamento al seno possono essere un'importante fonte di proteine per mamma e bambino. Oltre alle proteine, le uova hanno molte altre sostanze utili. Ma ci sono momenti in cui le uova devono essere escluse dalla dieta della madre mentre sta allattando. Pertanto, le madri dovrebbero conoscere tutti i vantaggi e gli svantaggi delle uova nella dieta durante l'allattamento.

Uova per le madri che allattano

L'allattamento al seno richiede che una nuova mamma segua costantemente una dieta sana e nutriente. La maggior parte delle madri sa già che durante l'allattamento, alcuni cibi dovrebbero essere evitati perché questi alimenti possono entrare nel flusso sanguigno del bambino attraverso il latte materno e possono influire negativamente sulla loro salute. Ma alcuni cibi devono essere mangiati ogni giorno, perché sono molto utili per il bambino. Uno di questi tipi di cibo sono le uova, una ricca fonte di proteine alimentari. Ma è possibile mangiare uova per una madre che allatta?

La regola principale che dovrebbe essere seguita durante l'allattamento al seno è di assicurarsi di ricevere circa 500 calorie in più al giorno per soddisfare le esigenze del bambino, e la maggior parte di questo dovrebbe consistere in proteine. Le uova sono una buona fonte naturale di proteine, necessarie per te e tuo figlio e possono essere consumate più volte alla settimana.

Mangiare uova durante l'allattamento ha molti benefici per la salute. Le uova contengono nella loro composizione un sacco di sostanze nutritive, vitamine e minerali, tra cui vitamina A, vitamina B2, vitamina B12, folato, selenio, fosforo, calcio, zinco e molti altri. Il folato è utile per la salute del cuore, prevenendo l'ictus, mantenendo l'umore e mantenendo una sana funzione intestinale. Lo iodio stesso è utile per il funzionamento della ghiandola tiroidea.

Le uova contengono 6 g di proteine e 5 g di grassi sani. Questi nutrienti sono contenuti principalmente nel tuorlo e l'albume contiene acqua e proteine. Ingredienti minerali, come vitamine, ferro, calcio e magnesio, possono distruggere gli agenti cancerogeni. La vitamina B2 è importante per la produzione di energia nel corpo, il processo di crescita e aiuta il corpo a elaborare l'ossigeno per l'uso nel corpo.

La vitamina B12 o cobalamina aiutano il metabolismo nel corpo, in particolare la sintesi e la regolazione del DNA, il metabolismo degli acidi grassi e il metabolismo degli amminoacidi. La carenza di vitamina B12 può causare danni al cervello e al sistema nervoso.

Si ritiene che il consumo di uova aumenti il livello di colesterolo buono nel corpo, riducendo il rischio di malattie cardiache, ictus e molti altri problemi di salute. Le uova contengono un composto noto come colina, che è importante per il normale funzionamento del sistema nervoso nella madre, così come il suo sviluppo nel bambino. Le uova sono ricche di diversi nutrienti che contribuiscono alla salute del cuore, come la betaina. Durante l'allattamento al seno, una quantità sufficiente di colina è particolarmente importante, poiché la colina è necessaria per il normale sviluppo cerebrale. Il contenuto di acidi grassi omega-3 può svolgere un ruolo importante nello sviluppo complessivo della salute del bambino e del cervello. Può anche prevenire i difetti neurali nei bambini.

Le uova sono la migliore fonte naturale di proteine e contengono diversi aminoacidi nelle giuste proporzioni necessarie per il corpo. Questi sono gli aminoacidi che non possiamo sintetizzare nei nostri corpi e devono ricevere dalla nostra dieta.

La crescita di ogni cellula del bambino è fatta di proteine, quindi le uova fanno bene al neonato.

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Condizioni per l'uso di uova durante l'allattamento

Anche se di solito è utile mangiare le uova mentre si allatta al seno, ci sono alcuni punti importanti da tenere a mente.

Innanzitutto, indipendentemente dal fatto che tu stia allattando, non dovresti mai consumare uova crude. Si ritiene che mangiare uova crude durante l'allattamento al seno aumenta il rischio di infezione da Salmonella, che può portare a sintomi come diarrea, vomito, crampi allo stomaco, nausea e febbre. Pertanto, è importante preparare correttamente le uova e conservarle.

Le uova devono essere poste a una temperatura costante inferiore a 20 ° C e non devono essere collocate con altri prodotti. Se hai uova sode, possono essere conservate in frigorifero per non più di 2 o 3 giorni. Non usare le uova che sono state danneggiate, perché è un rischio di contaminazione da batteri che non sono buoni per il corpo. Cuocere le uova per essere sode e ben cotte. Le uova mature saranno private dei batteri. Pertanto, si raccomanda di mangiare uova sode per la madre che allatta. Le uova cotte durante l'allattamento al seno non solo possono aumentare il rischio di infezioni intestinali, ma possono anche essere un disturbo digestivo in un bambino sotto forma di diarrea. Posso mangiare uova fritte per la mamma che allatta? Quando una giovane madre nutre il suo bambino con latte materno, sua madre può mangiare uova fritte o uova strapazzate, ma è comunque necessario cucinarle bene e necessariamente su entrambi i lati. Oltre alle uova, puoi aggiungere verdure, che completeranno i benefici e il contenuto calorico di questo piatto.

Le uova di gallina nell'allattamento dovrebbero essere incluse in una dieta varia ed equilibrata. Questo è il tipo più comune di uova che contiene tutti gli ingredienti nutrienti.

Le uova di quaglia hanno un sapore simile con le uova di gallina, ma le loro dimensioni superficiali (cinque uova di quaglia di solito equivalgono a un grande uovo di gallina) le hanno rese popolari nella cucina gourmet. Le uova di quaglia con l'allattamento al seno sono ben servite con sale marino. Questo massimizza tutti i nutrienti e fornisce benefici per le ossa del bambino.

Le uova di anatra sembrano uova di gallina, ma sono più grandi. Come le uova di gallina, sono vendute in taglie dalla piccola alla grande. Le uova di anatra hanno più proteine e uova di pollo più ricche, ma hanno anche un maggiore contenuto di grassi e più colesterolo. Pertanto, in valore, le uova di anatra non predomina sulle uova di gallina, ma possono anche essere consumate.

Ma ci sono casi in cui le mamme non possono mangiare uova di gallina mentre alimentano il bambino. I bambini sono allergici alle proteine del bianco d'uovo. Questa è una reazione allergica molto seria. Se il bambino è allergico alle uova, può sviluppare sintomi quali nausea, crampi addominali, problemi respiratori, eruzioni cutanee, vomito, gonfiore della gola e della lingua e altri se esposti all'uovo. Se noti uno di questi sintomi nel tuo bambino, cerca di evitare di mangiare le uova per un po 'e vedere se la condizione migliora. Molti prodotti trasformati e confezionati di solito contengono uova che possono anche causare reazioni allergiche nel bambino. Il nostro sistema immunitario reagisce a tutti gli oggetti che vengono in contatto con noi come corpo estraneo. Mentre il nostro sistema immunitario matura, impara ad accettare la maggior parte dei corpi "stranieri". Pertanto, se il bambino è allergico, più tardi viene a contatto con un potenziale allergene, maggiori sono le probabilità che il sistema immunitario di solito risponda ad esso. Pertanto, se qualcuno della tua famiglia ha un'allergia all'uovo, non dovresti usarlo affatto durante l'allattamento, o è meglio ritardare il ricevimento delle uova per l'età del bambino già dopo aver raggiunto il primo anno di vita.

Le uova contengono molti nutrienti che non tutti gli alimenti hanno. Questi nutrienti sono estremamente utili per il corpo, in particolare per le mamme che allattano e i loro bambini. Pertanto, le giovani madri possono mangiare uova quando allattano un bambino, se cotte correttamente. L'unica eccezione può essere un'allergia in un bambino o in famiglia a una proteina dell'uovo.

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