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Determinato con il significato della vita? Ora puoi dormire sonni tranquilli!
Ultima recensione: 23.04.2024
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Quelle persone che hanno definito il loro significato vitale dormono meglio di altri, e meno spesso soffrono di insonnia - così dicono gli scienziati.
Molte persone soffrono di disturbi del sonno regolari. Ad esempio, è spesso disturbato da risvegli notturni incomprensibili, sonno povero, sonnolenza diurna. Di norma, la maggior parte di queste persone diventa un paziente permanente di policlinici: vengono prescritti farmaci sedativi e ipnotici, varie procedure di fisioterapia. Ma tutto ciò ha solo un effetto temporaneo. E solo alcuni medici consigliano di rivolgersi allo psicoterapeuta: anzi, spesso solo un tale esperto può risolvere il problema del "dormire".
Come migliorare il sonno? Gli specialisti che rappresentano la Northwestern University dicono: per un sonno di alta qualità e di alta qualità, la nostra vita dovrebbe essere piena di significato.
Il professor Jason Ong e un gruppo di scienziati hanno condotto un'indagine su oltre 800 volontari di età superiore ai sessanta. La domanda principale era: come valutano la qualità del proprio sonno e considerano la propria vita piena di significato?
In tutto, il test consisteva in trentadue domande. Ad esempio, una delle domande più "capziose" era questa: "Potresti applicare una dichiarazione del genere a te stesso:" Sono orgoglioso di quello che ho fatto in passato e di cosa intendo fare "?
Si è constatato che le persone che sono soddisfatte della propria vita, rappresentando chiaramente ciò per cui vivono, dormono senza problemi. È molto meno probabile che soffrano di apnea - questo termine si riferisce al ritardo respiratorio a breve termine, che influisce negativamente sulla qualità del sonno e può alla fine causare disturbi cardiovascolari. Le persone che conoscono il significato della loro vita, più del 50% si lamentano meno spesso della sindrome delle gambe senza riposo, non conoscono la sonnolenza diurna.
Come è stato indicato, solo le persone anziane hanno partecipato al progetto - tra di loro c'erano rappresentanti sia della femmina che del maschio. Nessuno dei partecipanti ha avuto demenza senile. Tuttavia, secondo gli scienziati, una tale tendenza, basata sul significato della vita, può e nelle persone di età più giovane. L'unica sfumatura - i giovani sono molto meno propensi a pensare alla pienezza delle loro vite con significato.
Gli psicoterapeuti possono regolare la concentrazione dei pensieri? Esiste una relazione causale tra la nostra affermazione sulla vita e la qualità del sonno? Gli stessi ricercatori sostengono che ulteriori esperimenti possono provare l'esistenza di questa connessione. E il significato della vita aiuterà davvero a dormire un sonno tranquillo.
Lo studio è descritto nelle pagine di Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
