Acqua e allattamento: cosa bere?

Nutrizionisti, cosmetologi, medici insistono sul fatto che una persona dovrebbe bere più acqua, e questo è di almeno 2-2,5 litri al giorno, esclusi i piatti liquidi, il caffè, il tè, i succhi. Con l'aiuto di esso, il metabolismo, la digestione, l'attività cardiaca e le condizioni della pelle sono migliorate. Questo vale per una donna che allatta? Non molto tempo fa, si credeva che bere molti liquidi promuovesse l'allattamento, è così? [1]

Quanta acqua dovrebbero bere le madri che allattano?

È noto in modo affidabile che l'ormone prolattina influisce sulla produzione di latte materno e la sua quantità è direttamente proporzionale alla frequenza dell'attaccamento del bambino al seno, alla corretta presa del capezzolo e alla sua suzione. Pertanto, l'affermazione sulla dipendenza dell'abbondanza di latte dal liquido bevuto non ha fondamento. Eppure facilita il passaggio del latte, e questo è stato notato da molte donne. È meglio per una donna bere quanto vuole durante il periodo di alimentazione. Troppo volume aumenterà il carico sul sistema escretore, una mancanza, specialmente di calore, può portare alla disidratazione. Il miglior indicatore in questo caso è il colore dell'urina: scuro con un odore pungente indica una mancanza di liquido, luce - sui normali processi. Una domanda importante per una madre che allatta è cosa bere. [2]

Acqua di aneto

È noto che l'acqua di aneto contiene la sua proprietà medicinale per alleviare gli spasmi intestinali e liberarla dai gas. Ha anche un effetto antimicrobico, migliora la digestione. Ecco perché viene somministrato ai bambini quando piangono per il gonfiore e il dolore alla pancia. Anche le donne nel periodo postpartum soffrono spesso di sintomi simili. All'acqua di aneto è attribuita la capacità di aumentare la lattazione e promuovere la separazione del latte. In ogni caso, la pianta delle spezie da cui viene preparato il preparato contiene oli essenziali, grassi, vitamine A, C, gruppo B, flavonoidi, glicosidi e minerali utili sia per le donne che per i bambini. Quello che viene comunemente chiamato aneto ha il nome scientifico finocchio comune. Previene le malattie del sistema cardiovascolare, normalizza la pressione sanguigna, ha un effetto diuretico ed espettorante. Per le donne con ipotensione, tale acqua è controindicata, perché contiene un vasodilatatore.

Come preparare l'acqua di aneto?

L'acqua di aneto viene venduta in farmacia in bottiglie e il rapporto tra i suoi componenti - olio essenziale di finocchio e acqua purificata - è 1: 1000. Ma il farmaco può essere preparato da solo a casa. Per fare questo, hai bisogno di un cucchiaino di semi o 3 g di frutta tritata, che vengono versati con un bicchiere di acqua bollente. Dopo aver insistito per un'ora, puoi filtrarlo e berlo. Una madre che allatta dovrebbe bere 30 minuti prima di dare da mangiare al bambino, mezzo bicchiere una volta.

Acqua frizzante

Conosciamo le bevande gassate dolci: limonata, Coca-Cola, Sprite e altre e, inoltre, l'acqua minerale frizzante. I primi non sono raccomandati non solo per le madri che allattano, ma anche per tutti gli altri a causa dell'alto contenuto di zucchero, aromi, coloranti. Le acque minerali sono ricche di sostanze nutritive, vitamine, microelementi. La diversa composizione corrisponde ad acqua specifica ed è destinata alla cura di alcune patologie dell'apparato digerente e di altri organi. Durante l'allattamento, è importante placare semplicemente la tua maggiore sete. L'acqua minerale da tavola è adatta per l'uso quotidiano. Per poterlo bere lontano da fonti, l'anidride carbonica viene utilizzata come conservante. È lui che è indesiderabile durante l'allattamento, perché irrita il rivestimento dello stomaco, dell'intestino e può causare coliche in un bambino. Se vuoi davvero acqua gassata, allora devi limitarne il volume, ed è meglio lasciarla in un bicchiere per un po' finché le bolle non evaporano, quindi berla. [3], [4]

Acqua grezza

L'acqua grezza è il modo migliore per placare la sete, che è causata dall'ormone ossitocina durante l'allattamento al seno: più nutri il tuo bambino, più viene prodotto. Non disturba l'equilibrio idrico-sale, quindi è adatto al consumo quotidiano. L'acqua migliore è artesiana, che non ha passato molto tempo per l'approvvigionamento idrico centralizzato. La maggior parte di noi non ha l'opportunità di bere questo. Flussi clorurati, e talvolta insufficientemente neutralizzati ed epidemiologicamente pericolosi, dai rubinetti. Pertanto, la soluzione sta nell'acquisto di acqua in bottiglia, che il più delle volte viene prelevata direttamente dalle fonti o filtrata. [5]L'acqua bollita è considerata acqua morta, tuttavia, se una donna dubita della qualità dell'acqua grezza o ha avuto un'esperienza negativa nell'usarla, allora è meglio farla bollire.