Gli scienziati intendono creare una nuova scienza: la neurobiologia delle emozioni

Sbagliato pensare che tutti noi reagiamo agli eventi della vita di serie, dicono in un articolo su Newsweek, Richard J. Davidson e Sharon Begley, autori del nuovo libro "La vita emotiva del cervello" (La vita emotiva del cervello da Richard J. Davidson, Ph. D. E Sharon Begley). "Perché una persona recupera rapidamente dopo un divorzio, e un'altra si impantana nell'autostima o nella disperazione? Perché si trova presto a fare un altro lavoro dopo essersi ritirato dal lavoro, e suo fratello è stato un perdente per molti anni?" - Chiedi agli autori. Secondo loro, la risposta è la scienza - "neurobiologia delle emozioni".

Il fatto è che ciò che Davidson chiama un individuo "stile emotivo". "Questa costellazione di reazioni emotive e risposte adattive, che differiscono per natura, intensità e durata", scrivono gli autori. Dal loro punto di vista, il "profilo emotivo" di ogni persona è unico, proprio come le impronte digitali o una faccia.

Davidson sottolinea la novità del suo approccio: "Grazie alla scansione del cervello e ad altri metodi, ho visto come lo stile emotivo è correlato - e le sei componenti di cui è composto - con gli schemi caratteristici dell'attività cerebrale".

Contrariamente ai "truismi" scientifici, lo stile emotivo è causato, tra le altre cose, dall'attività dei reparti del cervello, che sono responsabili della cognizione, del pensiero e della logica, sostiene Davidson. Nel frattempo, tradizionalmente si credeva che le emozioni fossero qualcosa di meschino, bestiale, perché sono causate dall'attività dei dipartimenti cerebrali che ci portano a contatto con gli animali. Fa un'importante conclusione pratica: "Sei in grado di cambiare il tuo stile emotivo esercitando sistematicamente la tua mente".

Conducendo esperimenti sullo stato emotivo della gestione del personale, l'autore ha trovato: la capacità di sopprimere rapidamente il mio dolore, rabbia o altre emozioni negative associate con nessuna attività cerebrale, che è considerato il centro delle emozioni, e il lobo prefrontale del cervello responsabile per il pensiero. Quindi, la resistenza alle emozioni negative - uno dei 6 elementi dello stile emotivo - è associata a un lavoro più attivo del lato sinistro del lobo prefrontale (se confrontato con la parte destra). In una persona emotivamente stabile, l'attività di questo dipartimento può essere 30 volte maggiore della sua attività in una persona instabile.

Dopo altri esperimenti, i ricercatori hanno scoperto un meccanismo: si scopre, il lato sinistro della quota prefrontale inibisce l'amigdala nel cervello - un reparto dove di solito ci sono emozioni negative. È stato anche scoperto: più gli assoni nel cervello che collegano il lobo prefrontale con l'amigdala, più facilmente una persona recupera dalle emozioni negative. "Grazie a questi due meccanismi, il nostro cervello pensante riesce a calmare con successo la nostra anima sensibile, in modo che il cervello possa pianificare e agire senza distrarsi dalle esperienze negative", concludono gli autori.

Gli autori credono anche che anche in un cervello umano adulto è plastica, e, di conseguenza, i meccanismi di cui sopra possono essere sviluppati, anche attraverso pensieri e intenzioni adeguate. Ad Harvard è stato condotto un esperimento: i soggetti hanno semplicemente immaginato come un certo gioco al pianoforte suonasse con la mano destra, e una settimana dopo la corteccia motoria responsabile delle dita della mano destra aumentava di volume. "È possibile modificare la struttura delle cellule nervose nel cervello", concludono gli autori.

Ti consigliano di liberarti dei tratti che non ti piacciono, esercitando per la mente: può essere la meditazione o la cosiddetta terapia cognitivo-comportamentale.

Coloro che sono inclini a studiare da soli, vale la pena praticare l'osservazione passiva e distaccata di pensieri e sentimenti - la cosiddetta "meditazione cosciente". Gli autori lo considerano uno dei mezzi più efficaci per cambiare lo stile emotivo. "Indebolisce la catena di associazioni che ci costringe a fissare noi stessi sul fallimento". "Una volta che si inizia a passare mentalmente attraverso tutto il male, la vostra mente vi aiuterà a smettere, notare quanto facilmente la mente a parte, si noti che questo è un processo divertente di attività del sistema nervoso superiore - e la vasca idromassaggio non tarderà" - scrivono gli autori. Non promettono di trasformare un pessimista incallito in un ottimista, ma assicurano che è possibile cambiare lo stile emotivo - questa è solo la tecnica dovrebbe essere strettamente individuale.

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