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Qualsiasi, anche un sorriso insincero contribuirà a far fronte allo stress
Ultima recensione: 28.11.2021
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Gli psicologi hanno confermato la saggezza che un sorriso aiuta a superare le difficoltà, con l'unica differenza che, secondo la ricerca, qualsiasi, anche una smorfia insincera ti aiuterà comunque a far fronte allo stress.
La saggezza consiglia qualsiasi problema a sopportare con un sorriso. Ma c'è un reale effetto dietro a questo? Cioè, è un sorriso capace di guidare di cattivo umore e di aiutare a far fronte allo stress?
Per scoprirlo, gli psicologi dell'Università del Kansas (USA) hanno invitato più di un centinaio di volontari a partecipare al prossimo esperimento. A ognuno di loro sono stati insegnati due tipi di sorriso - uno standard, in cui partecipano solo i muscoli della bocca, e il "vero" o "sincero" o "sorriso di Duchenne", in cui sono anche occupati i muscoli intorno agli occhi. La particolarità della formazione era che i soggetti erano costretti a fare una faccia sorridente con l'aiuto delle bacchette. Questo, a prima vista, una strana condizione ha permesso agli psicologi di evitare la parola "sorriso": alcuni soggetti hanno appena costruito una certa espressione sui loro volti, non sapendo cosa sarebbe dovuto accadere alla fine.
Dopo aver imparato a manipolare il viso, il test è arrivato. Le assegnazioni erano associate allo stress, su cui i partecipanti all'esperimento non erano stati avvertiti. I test sono stati offerti in multitasking, e tra questi, ad esempio, c'erano anche quelli in cui era necessario abbassare la mano in acqua ghiacciata. Eseguendo compiti, i soggetti hanno tenuto sul viso questa o quella espressione: sorriso neutro, standard, sorriso sincero; in questo furono aiutati dai bastoni, che aggiustarono l'espressione corrispondente. Allo stesso tempo, hanno misurato la frequenza cardiaca e si sono interessati alla sensazione soggettiva di stress.
Si è scoperto che un sorriso migliora davvero la nostra condizione fisica: quelli che sorridevano sinceramente soffrivano meno dello stress di quelli il cui viso esprimeva un sorriso standard. (In questo caso si nota che le differenze tra "vero e proprio" sorrisi dal "standard" in questo caso, anatomica solo differiscono meccanica dei muscoli facciali.) Ma davvero curioso ad un altro: la gente semplicemente ad effettuare alcune manipolazioni con una propria identità, che non viene discusso apertamente, che, di conseguenza, avrebbero dovuto fissare un sorriso, sofferto di stress un po 'più forte di quelli che conoscevano un sorriso. Tuttavia, la differenza non era molto significativa.
In altre parole, la smorfia di un sorriso aiuta davvero a far fronte alle difficoltà (come esattamente - la domanda è già rivolta ai neurofisiologi). Quindi sorridi il più spesso possibile, anche se non provi gioia. Basta fare questo mimetismo - e sarai felice.
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