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La meditazione riduce il rischio di malattie cardiache
Ultima recensione: 23.04.2024
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La meditazione può essere un'eccellente prevenzione delle malattie cardiovascolari.
Secondo uno studio condotto da scienziati dell'Università del Wisconsin, un gruppo di pazienti che praticavano sessioni di meditazione trascendentale ha ridotto il rischio di infarto, ictus e morte del 48% rispetto al gruppo di pazienti che non meditavano.
Coloro che praticavano la meditazione non solo potevano migliorare il loro stato fisiologico abbassando la pressione con l'aiuto degli esercizi, ma anche riportando miglioramenti nella sfera emotiva e psichica - alcuni potevano superare la depressione, lo stress e liberarsi da attacchi di rabbia.
Secondo gli autori dello studio, i pazienti più lunghi praticano la meditazione, meno minacciano lo sviluppo di malattie cardiovascolari.
"Abbiamo suggerito che ridurre lo stress con la mente e la gestione del corpo può migliorare le prestazioni delle persone a rischio", ha affermato Robert Schneider, ricercatore senior e direttore dell'Istituto di medicina naturale. - E la nostra ipotesi è stata confermata. La meditazione trascendentale è una tecnica con cui diminuisce il rilascio degli ormoni dello stress. Questo effetto è assicurato da una diminuzione della pressione e del calmamento del sistema nervoso simpatico. "
201 persone hanno preso parte alla ricerca.
Il 42% dei partecipanti erano donne, la cui età media era di 59 anni.
I volontari sono stati divisi in due gruppi. Durante l'intero periodo dell'esperimento, uno dei gruppi ha assunto farmaci che abbassavano la pressione sanguigna e farmaci che interferiscono con lo sviluppo dell'aterosclerosi. Inoltre, i partecipanti di questo gruppo hanno tenuto un corso di lezioni sui principi del sistema cardiovascolare. E il secondo gruppo, inoltre, si dedica quotidianamente alla meditazione trascendentale per 20 minuti.
Come risultato di uno studio di cinque anni, gli esperti hanno scoperto che nel gruppo in cui sono state condotte sessioni di meditazione trascendentale, ictus, infarti e decessi si sono verificati del 48% meno frequentemente rispetto al gruppo di controllo.
I farmaci che riducono il colesterolo, potrebbero ridurre la minaccia di malattie cardiache solo del 30-40% e i farmaci che riducono la pressione arteriosa del 25-30%.
Secondo gli scienziati, l'esito clinico dello studio è stato direttamente influenzato dal lavoro del cervello.
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