I problemi con il sonno causano ansia

Siamo abituati a credere che lo stress mentale e le situazioni stressanti comportino una violazione del sonno. Come si è scoperto, i problemi con il sonno possono causare disturbi mentali.

La sensazione di ansia irragionevole, stanchezza veloce significa che hai solo bisogno di un sonno completo. Secondo i ricercatori del Berkeley Institute in California, una quantità insufficiente di sonno causa un'eccessiva irrequietezza. Ciò è dovuto all'attivazione dell'amigdala (amigdala / amigdala), che svolge un ruolo chiave nella formazione delle emozioni e nell'area dell'isoletta della corteccia cerebrale.

Gli scienziati hanno testato diciotto giovani. Durante l'esperimento, è stato mostrato un tipo di immagine neutro e disturbante, così come la loro combinazione. I soggetti hanno studiato le immagini due volte - inizialmente dopo un'intera notte di sonno, e poi dopo l'insonnia. L'encefalografia è stata utilizzata per valutare la qualità del sonno. Dai partecipanti allo studio è stato richiesto di descrivere i loro sentimenti da ciò che hanno visto. Prima del test, ogni persona è stata testata per l'ansia, risultando in nessun valore critico trovato in nessuno dei soggetti sperimentali.

Mostrare ogni immagine è stata rinforzata con un commento, come se l'impostazione della psiche a una certa armonia. Ad esempio, un'illustrazione con un grande segno rosso è stata caratterizzata da situazioni negative (prefigurando la paura della morte), e prima della dimostrazione del cerchio giallo, i soggetti erano sintonizzati sulla percezione positiva. L'immagine del punto interrogativo bianco era chiamata il simbolo più stressante, poiché non si sapeva quale immagine sarebbe stata dopo (colorazione positiva o negativa).

È stato il punto interrogativo con maggiore potere che ha risvegliato le parti emotive del cervello dei giovani dopo una notte senza dormire. Soprattutto, ha risposto l'amigdala, che di solito è chiamata il centro della paura e la zona dell'isoletta della corteccia cerebrale. Il picco emotivo è stato osservato in tutti i giovani, indipendentemente dagli indici iniziali di ansia. Naturalmente, il potere delle emozioni era diverso ed era più alto in quei soggetti le cui figure iniziali risaltavano anche dalla massa generale.

Gli scienziati hanno concluso in modo inequivocabile che l'ansia da panico causa disturbi del sonno o la sua mancanza. Va notato che i fattori di rischio includono: un sonno cattivo o irrequieto, sversamenti frequenti, l'incapacità di dormire con cause irritanti (rumore, luce, disturbi gastrici, ecc.). Tutto ciò porta ad un aumento dell'ansia, che è piena di problemi più gravi - depressione, altri disturbi psicologico-neurologici.

La connessione tra il sonno ad alto grado e la salute mentale è stata notata in precedenza. Malattie come attacchi di panico o disturbi bipolari sono state trattate e trattate con il metodo di correzione dello stato di sonno, che ha un effetto positivo. Il corso neurologico del processo e le caratteristiche della connessione tra il sonno e lo stato della psiche rimase ancora un mistero. C'erano solo suggerimenti sulla violazione del sonno, come un sintomo derivante da uno squilibrio mentale. Solo ora, dopo l'esperimento, i medici possono parlare del processo e dell'interazione inversa.

[1], [2], [3], [4]