Carburante per l'amore: i cibi che migliorano la vita sessuale

Gli scienziati hanno scoperto che molti alimenti contengono centinaia di componenti chimici dotati di proprietà molto specifiche, tra cui quella di migliorare la vita sessuale.

Puoi diversificare la tua dieta a tuo piacimento, ma devi seguire alcune regole fondamentali: non ingrassare, limitare il consumo di fast food e assumere la quantità ottimale di proteine, carboidrati e grassi. Seguendo queste semplici regole, il tuo corpo sarà sempre carico di energia. Certo, l'energia è una cosa, ma l'energia e le capacità sessuali sono tutt'altra cosa. Quindi sorge spontanea la domanda: in che modo il cibo influisce sulla sessualità? Negli ultimi decenni, gli scienziati hanno ottenuto risultati significativi nello studio dei componenti chimici dei prodotti che consumiamo. Hanno scoperto che molti prodotti contengono centinaia di componenti chimici con proprietà specifiche, tra cui il miglioramento della vita sessuale.

Non sono afrodisiaci, non aumentano la libido né accendono il desiderio sessuale. Piuttosto, queste sostanze chimiche perfezionano il meccanismo sessuale liberando il corpo dai depositi di colesterolo, migliorando il flusso sanguigno, stimolando la produzione di ormoni e sostanze chimiche cerebrali che ci fanno sentire bene e saturando il corpo con l'energia chimica che ci permette di dare il massimo. Dal libro "Designed for Sex", Rodale Inc.

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Chile

I peperoncini contengono capsaicina, una sostanza chimica che fa battere forte il cuore e bruciare la pelle, segno inequivocabile di una circolazione sanguigna più attiva. Il peperoncino dilata i vasi sanguigni e stimola la circolazione.

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Cioccolato

Le donne lo chiamano un prodotto dell'amore, non a caso. Le fave di cacao contengono sostanze stimolanti che aumentano la sensibilità della pelle. Il cioccolato contiene anche componenti la cui composizione chimica è simile a quella degli ormoni che causano l'euforia, prodotti dal nostro corpo quando siamo innamorati.

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Agrumi

Quasi tutta la frutta fresca e congelata contiene grandi quantità di vitamina C; ma arance, pompelmi e altri agrumi sono i migliori in questo senso. Gli scienziati dell'Università del Texas riferiscono che gli uomini che assumono almeno 200 milligrammi di vitamina C al giorno producono più spermatozoi rispetto a quelli che ne assumono meno. La vitamina C impedisce anche l'ispessimento dello sperma, quindi gli spermatozoi hanno maggiori probabilità di raggiungere il loro obiettivo.

Gelato alla vaniglia

Il dibattito di lunga data sui benefici per la salute del gelato al cioccolato rispetto a quello alla vaniglia si è finalmente concluso: a favore del gelato. Qualsiasi gelato è sano (purché contenga una piccola quantità di grassi) perché è ricco di calcio e fosforo, minerali che aumentano le riserve di energia muscolare e la libido. Il calcio può anche contribuire a orgasmi più intensi, poiché i muscoli che controllano l'eiaculazione hanno bisogno di calcio per contrarsi correttamente. Allora perché il gelato alla vaniglia? Uno studio della Smell and Taste Research Foundation di Chicago ha scoperto che quando gli uomini inalano il profumo di vaniglia, si rilassano e alleviano ansia e inibizioni.

Pescare

Sì, caviale, ostriche, aragoste e altri frutti di mare si sono guadagnati la loro reputazione di alimenti sexy. Sono arricchiti con zinco, un minerale che aumenta la produzione di testosterone e migliora la salute della prostata e degli organi riproduttivi maschili.

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Noce brasiliana

Tutti i tipi di tossine ambientali, tra cui il fumo di sigaretta e l'inquinamento atmosferico, possono influire negativamente sullo sperma e aumentare il rischio di difetti congeniti. Le noci del Brasile sono una fonte importante di selenio, un minerale che protegge la salute dello sperma e ne accelera il movimento. Scienziati nel Regno Unito riferiscono che gli uomini con problemi di fertilità che assumono integratori di selenio hanno spermatozoi più forti e vitali. Le noci del Brasile sono ricche di vitamina E, un antiossidante che aiuta a proteggere gli spermatozoi dagli effetti dannosi dei radicali liberi.

Pesche

Le arance sono una buona fonte di vitamina C, ma le pesche congelate sono una scelta ancora migliore. Questo è importante se vuoi migliorare la tua salute sessuale, perché gli uomini che non assumono abbastanza vitamina C producono spermatozoi di bassa qualità. Aggiungi le pesche congelate – contengono più vitamina C di quelle fresche – alle bevande alla frutta o ai cereali della colazione. Una tazza di frutta contiene più del doppio del fabbisogno giornaliero di vitamina C.

Mirtillo

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I mirtilli sono ricchi di fibre solubili, che aiutano l'organismo a rimuovere il colesterolo in eccesso dal sangue prima che venga assorbito e depositato sulle pareti delle arterie. I mirtilli rilassano anche le pareti dei vasi sanguigni e migliorano la circolazione sanguigna. Questo si traduce in un maggiore afflusso di sangue al pene, con conseguenti erezioni più forti.

Per ottenere la massima efficacia, consumare una porzione di mirtilli almeno 3-4 volte a settimana.

Uova

Ogni uomo si sente un po' nervoso durante il sesso con una nuova partner, e questa ansia può, beh, lo sai. Mangiare una ciotola di uova a colazione può aiutare, poiché sono ricche di vitamina B, un nutriente che aiuta a ridurre ansia e stress. Ci sono anche prove che la vitamina B possa contribuire ad aumentare la libido.

A quanto pare, i veri uomini dovrebbero mangiare la quiche (una torta con crema pasticcera e vari ripieni). Contiene uova e latte, ricchi di proteine, che aiutano a controllare l'SHBG, una sostanza che lega gli ormoni sessuali (testosterone e arginina). L'arginina è un amminoacido che migliora il flusso sanguigno al pene e le prestazioni sessuali sia negli uomini che nelle donne. Non fermarti qui e aggiungi asparagi e patate alla quiche: contengono magnesio e potassio, minerali che impediranno a spasmi e lesioni premature di rovinare il tuo piacere.

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Fegato

Non sembra molto sexy, ma cucchiaio dopo cucchiaio, otterrai una delle migliori fonti di vitamina A, che aumenta la fertilità. La ricerca dimostra che gli uomini che assumono abbastanza vitamina A producono più spermatozoi e hanno prestazioni sessuali migliori rispetto agli uomini che non ne assumono. Il fegato è un'ottima fonte di zinco. Il tuo corpo perde 5 milligrammi di zinco, un terzo del tuo fabbisogno giornaliero, con ogni eiaculazione, quindi un solo fine settimana di sesso può esaurire lo zinco.

Cannella

Gli scienziati della Smell and Taste Research Foundation di Chicago hanno scoperto che gli uomini che annusano la cannella hanno un numero maggiore di erezioni.

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Succo d'arancia

Se non hai il colesterolo HDL (lipoproteine ad alta densità) necessario per liberare le arterie, anche piccole quantità di colesterolo LDL (lipoproteine a bassa densità) dannoso possono ostruirle e compromettere la funzione erettile. Più alti sono i livelli di HDL, meglio è. Portare i livelli di HDL a 60 milligrammi per decilitro di sangue può anche proteggere il cuore. Uno dei modi migliori per aumentare i livelli di HDL è bere tre bicchieri di succo d'arancia al giorno, correre o camminare per almeno 1100 km a settimana e perdere almeno 4,5 kg.