Massaggio addominale con vasi a vuoto

Sbarazzarsi del grasso addominale non è così facile. Ogni donna lo sa. La natura ha fatto in modo che le riserve di grasso delle donne inizino ad accumularsi sulla pancia e ad abbandonare questa zona per ultima. Tra le procedure che garantiscono un ventre piatto e non richiedono sforzi fisici "fino alla settima sudorazione", il massaggio addominale a vuoto è diventato molto popolare al giorno d'oggi.

Le ventose, un tempo molto diffuse come rimedio fisioterapico casalingo per la tosse, hanno perso oggi questo status. Tuttavia, i cosmetologi se ne sono ricordati e utilizzano il vuoto che creano per combattere i depositi di grasso nelle zone problematiche, in particolare sull'addome e sulla vita.

Se qualcuno ancora dubita della possibilità di eseguire un massaggio a vuoto sull'addome, la risposta è sì. Naturalmente, come qualsiasi effetto sul corpo, questa procedura presenta una serie di controindicazioni, che discuteremo di seguito. La maggior parte di esse sono temporanee. L'effetto del vuoto sulla pelle e sul tessuto sottocutaneo permette di eliminare non solo i depositi di grasso, ma anche il ristagno di liquidi, che conferisce alla superficie cutanea un aspetto ondulato. Il massaggio con le ventose ne favorisce il deflusso dagli strati superficiali dei tessuti verso il canale linfatico, da dove uscirà naturalmente dal corpo. Di conseguenza, come assicurano i promotori di questo metodo, assisteremo a una scomparsa piuttosto rapida e tangibile delle riserve sottocutanee, e la superficie cutanea diventerà uniforme, liscia ed elastica.

Naturalmente, il modo più semplice è contattare gli specialisti di un centro estetico. Effettueranno un trattamento di massaggio addominale con ventosa. A giudicare dalle recensioni, la procedura è molto efficace, non presenta alcuna difficoltà e non richiede una lunga preparazione. Tuttavia, il massaggio addominale con coppettazione può essere eseguito in autonomia, senza uscire di casa, il che ci permetterà di risparmiare non solo denaro, ma anche tempo.

La durata del primo ciclo di massaggio con coppettazione è di un mese e mezzo. Durante questo periodo, verranno eseguite 10-12 sedute. Il risultato dovrebbe essere già evidente. Successivamente, è possibile mantenere la forma periodicamente, dedicando alla procedura una settimana ogni due o tre mesi. La frequenza ideale delle sedute è una volta ogni due giorni. Sono consentite pause più lunghe e irregolari.

Per aumentare l'efficacia del massaggio con le coppette, è possibile abbinarlo a esercizi fisici mirati al rafforzamento del corsetto addominale, a una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad altre procedure. Tuttavia, è piuttosto efficace anche da solo e, soprattutto, agisce direttamente sulle aree problematiche del corpo.

Indicazioni per la procedura

La presenza di accumuli di grasso indesiderati su pancia e vita, pelle flaccida e irregolare, smagliature, cicatrici e segni comparsi di recente, pancia cadente: qualsiasi nostra insoddisfazione per l'aspetto del nostro addome, in assenza di controindicazioni, può diventare un motivo per ricorrere a questa procedura.

Chi ha chili di troppo può ricorrere al massaggio addominale a vuoto per perdere peso, in combinazione con un'alimentazione ipocalorica, esercizi fisici e altri tipi di massaggio: agopuntura, idroterapia, pizzicotti e trattamenti termici. Le donne magre non fanno eccezione: anche loro possono avere un eccesso di grasso addominale che desiderano eliminare. In questo caso, questo tipo di massaggio è efficace perché agisce localmente sulla zona interessata.

Il massaggio a vuoto dell'addome dopo il parto è raccomandato per eliminare il grasso in eccesso, le smagliature e riportare l'addome al suo stato originale. Soprattutto dopo un taglio cesareo, quando non solo permangono un ventre flaccido e spesso smagliature, ma anche cicatrici. Esistono diverse interpretazioni riguardo al periodo trascorso dal parto. Alcune fonti indicano un periodo di due o tre settimane, mentre altre indicano almeno due mesi. L'assenza di complicazioni postpartum è riportata in tutte le fonti. A quanto pare, una donna dovrebbe basarsi sulla propria condizione e rispettare un periodo minimo di astinenza. In caso di dubbi, può consultare un ginecologo. Dopo un taglio cesareo, è necessario attendere due o tre mesi ed è consigliabile sottoporsi a un massaggio professionale. Le procedure di recupero postpartum vengono eseguite con attenzione, con movimenti fluidi.

Il massaggio addominale anticellulite con vacuum è considerato non solo estetico, ma anche terapeutico. L'effetto terapeutico di questa procedura è la normalizzazione della funzione intestinale, l'attivazione dei processi metabolici e l'eliminazione della congestione negli organi addominali.

È possibile ottenere l'effetto di rassodare l'addome e di eliminare i depositi di grasso in questa zona senza l'uso di coppette, creando un vuoto con l'aiuto di esercizi di respirazione. Il massaggio addominale a vuoto con respirazione è praticato dai culturisti. L'esercizio più semplice, il "vuoto", è considerato più efficace dai suoi sostenitori rispetto al massaggio con le coppette. Non ha praticamente controindicazioni, fatta eccezione per un pranzo pesante, la gravidanza o un intervento chirurgico recente. Gli esperti di fitness ritengono che sia necessario iniziare rafforzando i muscoli addominali, eseguendo delle semplici retrazioni addominali, per poi passare al massaggio con le coppette. Questo aiuterà a evitare lesioni agli organi interni, che a volte capitano alle donne particolarmente diligenti con addominali deboli.

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Preparazione

Quando si pianifica un ciclo di massaggio sottovuoto, si consiglia di detergere la pelle in sauna o in una spa il giorno prima per ottenere un effetto maggiore. Se una donna intende affidarsi alle mani di professionisti, questo è sufficiente. Durante il ciclo, è necessario seguire semplici regole: evitare bevande alcoliche, acqua gassata dolce, dolci e dolciumi, e bere circa due litri di acqua al giorno.

Chi decide di eseguire questa procedura a casa ha bisogno di attrezzature specifiche. Si possono acquistare contenitori appositi in farmacia. Possono essere contenitori in vetro per uso medico (qualcuno potrebbe persino averli). Il loro vantaggio è la durevolezza. Hanno un'ottima capacità di aspirazione e mantengono il vuoto, poiché non si piegano tra le mani. Tuttavia, per utilizzarli, è necessario avere una certa abilità nel creare il vuoto. L'ossigeno viene bruciato dal contenitore utilizzando un batuffolo di cotone imbevuto di alcol e uno stoppino.

È molto più semplice utilizzare coppette da massaggio realizzate in altri materiali: silicone: premendo la coppetta si crea il vuoto (quando la si rilascia, viene risucchiata); gomma: funzionano allo stesso modo, ma vengono riscaldate immergendole in acqua calda prima dell'uso, in modo che la gomma diventi più elastica; plastica: vendute con una pompetta di gomma per espellere l'aria (il più delle volte lasciano dei lividi).

Avrete anche bisogno di uno scrub e di un olio con proprietà anticellulite. Potete preparare l'olio in casa con olio di vinaccioli, pesca o oliva. Per farlo, aggiungete cinque gocce di oli essenziali di menta, pompelmo, bergamotto e mandorle (due o tre varietà a vostra scelta) a 30 ml di uno qualsiasi di questi. Anche gli oli essenziali di jojoba o geranio sono adatti a questo scopo. Mescolate la base con le gocce aromatiche aggiunte. L'olio è pronto.

Sarebbe una buona idea iniziare la preparazione con alcuni esercizi per rafforzare i muscoli addominali, quindi fare una doccia calda. Dopo il riscaldamento, applicare uno scrub sull'addome direttamente in bagno, massaggiare in senso orario e risciacquare con acqua tiepida. Asciugarsi con un asciugamano, sdraiarsi in posizione orizzontale, applicare un olio da massaggio sull'addome e iniziare il massaggio. È importante che l'addome sia ben lubrificato con l'olio, non le mani. Per evitare che i barattoli scivolino dalle mani, è possibile asciugarli bene con un tovagliolo asciutto preparato in anticipo.

Se non avete tempo, potete ridurre al minimo la procedura preparatoria: pulite la pelle dell'addome con una lozione detergente o con alcol e applicate un po' d'olio.

Tecnica massaggio addominale a vuoto

Il massaggio addominale con rulli a vuoto è una procedura eseguita in un centro estetico. Gli accessori, che fungono da contenitori, sono dotati di rulli che massaggiano ulteriormente la superficie del corpo grazie al vuoto creato. Questa procedura migliora la circolazione sanguigna nei vasi cutanei, favorendo la disintossicazione, il drenaggio e la riduzione del gonfiore. Grazie a diverse procedure, l'aspetto della pelle migliorerà sicuramente, tuttavia, il massaggio addominale con rulli a vuoto non darà l'effetto desiderato di eliminare la "buccia d'arancia" da solo, senza aumentare l'attività fisica e seguire una dieta priva di carboidrati. Almeno in un centro estetico con una buona reputazione, lo faranno per voi nel rispetto di tutte le regole e, anche se non tutte le aspettative saranno soddisfatte, il risultato positivo sarà evidente. Come eseguire correttamente il massaggio addominale con rulli a vuoto? I professionisti lo sanno, ci sono molti video sull'argomento su Internet. Tuttavia, non vorrete farvi del male.

Sui forum, alcune donne condividono la seguente esperienza: prima di farsi un massaggio da sole, bisognerebbe sottoporsi a diverse sedute in un centro estetico, osservare attentamente i movimenti di uno specialista, valutare le proprie sensazioni e solo allora iniziare l'automassaggio. C'è una logica in questo, ma la decisione spetta a voi.

Quindi, abbiamo preparato gli strumenti e il corpo: possiamo iniziare il massaggio sottovuoto dell'addome a casa.

Per prima cosa, applica una bomboletta sull'addome lubrificato con olio anticellulite, a sinistra o a destra dell'ombelico (ma non sulla linea bianca al centro dell'addome) e inizia a tracciare dei cerchi con essa, solo in senso orario. È necessario assicurarsi che la pelle all'interno della bomboletta non venga sollevata di più di 15 mm. Inizialmente, la bomboletta si staccherà dal corpo e scivolerà via dalle mani, ma col tempo il processo migliorerà. Non si dovrebbero avvertire sensazioni dolorose durante la procedura. Se si presentano, è consigliabile spostare la bomboletta.

Poi puoi provare a fare dei cerchi nella stessa direzione, ma con due lattine, attaccandole su entrambi i lati dell'ombelico.

Un altro movimento: attacca le bombolette su entrambi i lati della linea bianca dell'addome, spostale lateralmente, quindi rimuovile e, attaccandole un po' più in alto, ripeti il movimento. Puoi fare degli zigzag con le bombolette su entrambi i lati della linea bianca. Non puoi abbassare la bomboletta nella zona pubica, massaggia la superficie interna delle cosce e la zona poplitea.

L'intera sessione dovrebbe durare circa un quarto d'ora. Dopo aver completato gli esercizi, è necessario coprirsi con una coperta o un tappeto e sdraiarsi per almeno un quarto d'ora.

Un'alternativa al massaggio con le coppette può essere l'esercizio "Vacuum". Può essere eseguito senza alcuna preparazione preliminare. Creare un vuoto con la propria respirazione e i muscoli addominali è assolutamente sicuro per il corpo. Richiede pochissimo tempo e l'efficacia sarà maggiore rispetto al massaggio. È possibile combinare queste due procedure.

Per prima cosa, esegui questo esercizio a quattro zampe. Espira tutta l'aria dai polmoni e contrai l'addome il più possibile. Cerca di mantenere questa posizione il più a lungo possibile (all'inizio, non più di 20-30 secondi), contando tra te e te. Rilassati per cinque o sette secondi, respira e ripeti la contrazione addominale un paio di volte, riposando dopo ogni contrazione.

La fase successiva consiste nell'eseguire l'esercizio nella seguente posizione: in ginocchio, raddrizzarsi, appoggiare le mani sulle ginocchia, espirare e mantenere la posizione il più a lungo possibile. Ripetere più volte, riposandosi tra una posa e l'altra.

L'ultima fase consiste nel mantenere il vuoto in posizione seduta. Aumentare gradualmente la durata e la frequenza delle ripetizioni. Tuttavia, non arrivare all'assurdo: se dopo aver eseguito l'esercizio ti senti stordito o respiri velocemente, come un cavallo imbizzarrito, allora hai esagerato e devi ridurre il tempo di apnea.

Controindicazioni alla procedura

Assoluto: nei e macchie pigmentate sulla pelle nelle zone del massaggio proposto, ipertensione, malattie mentali, gravi malattie sistemiche croniche.

Relativi: gravidanza, mestruazioni, periodo postpartum e postoperatorio, neoplasie, danni all'integrità della pelle, stato febbrile acuto, malattie acute e croniche degli organi pelvici e del peritoneo, emorragie, vene varicose, tromboflebite, aumento della permeabilità delle pareti vascolari.

Si sconsiglia di eseguire una seduta di massaggio con le coppette in caso di disturbi nella zona addominale, disturbi dispeptici, sensazione acuta di fame o dopo aver mangiato (devono passare almeno due ore).

Se hai dubbi sulla tua condizione, consulta il tuo medico.

L'esercizio "a vuoto" non è raccomandato in caso di recidive acute di ulcera peptica, durante la gravidanza e il ciclo mestruale. Prestare attenzione in caso di addome voluminoso, muscoli addominali deboli; malattie respiratorie, cardiache, vascolari; malattie degli organi adiacenti al diaframma; ernie nella cavità peritoneale.

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Conseguenze dopo la procedura

A condizione che non vi siano controindicazioni al massaggio a vuoto, i risultati non possono che essere positivi: il liquido intercellulare in eccesso viene rimosso e l'edema sottocutaneo scompare, la respirazione epidermica viene migliorata, la circolazione sanguigna viene attivata e la pelle acquisisce un colorito più uniforme e sano. Inoltre, il tono del tessuto muscolare e di tutti gli organi interni aumenta, la funzionalità intestinale migliora e il girovita diminuisce.

Le complicanze più comuni dopo la procedura sono gli ematomi sottocutanei (lividi). I sostenitori del metodo sostengono che non appena la pelle si sarà abituata a questo tipo di impatto, i lividi scompariranno. Anche in questo caso, è necessario lasciarsi guidare dalle proprie sensazioni: il massaggio a vuoto non è una panacea; esistono altri tipi di massaggio più delicati, ad esempio con acqua o creando un vuoto utilizzando la respirazione. Con questi tipi di massaggio, i lividi non compaiono.

Gli scettici sostengono che le donne con muscoli addominali deboli potrebbero avere lesioni agli organi interni, tuttavia non si conoscono casi certi di questo tipo.

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Cura dopo la procedura

Non ci sono regole specifiche per la cura dopo un massaggio a vuoto. Si raccomanda semplicemente di applicare una crema anticellulite sull'addome dopo la seduta e di non alzarsi subito, riprendendo le proprie attività quotidiane, ma di coprirsi bene, riscaldarsi e sdraiarsi per almeno un quarto d'ora (o più).

Le recensioni sul massaggio a vuoto sono per lo più entusiastiche. Non ci sono praticamente persone insoddisfatte, molte notano che la vita è diventata più sottile, la pelle più elastica e l'addome più tonico. Tuttavia, le donne di solito non si limitano al massaggio, ma seguono anche una dieta e fanno esercizi per i muscoli addominali.

Anche il massaggio sottovuoto dell'addome è accolto favorevolmente dai medici, che ne notano l'effetto terapeutico e l'azione antiedematosa.

Vale la pena ricordare ancora una volta la raccomandazione di sottoporsi almeno una volta a una seduta di massaggio fisico prima di esercitarsi autonomamente a casa, non è priva di significato.

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