20 consigli per i padri in attesa (da chi lo è stato)

1. Siate partecipi della gravidanza fin dall'inizio. Questo vi aiuterà a sentirvi partecipi di ciò che sta accadendo e farà capire alla donna che suo marito prende sul serio la gravidanza e vuole aiutarla.
2. Informatevi sulla gravidanza e il parto. Leggete questo e gli altri nostri libri, partecipate a consulenze prenatali e corsi di preparazione al parto. Questo vi aiuterà a comprendere meglio cosa sta succedendo e a supportare meglio vostra moglie. Un uomo informato sarà in grado di fare domande o esprimere le proprie preoccupazioni più facilmente.
3. Sii un buon ascoltatore. Un uomo dovrebbe dare alla moglie la sua completa attenzione e ascoltarla quando parla. A volte vuole solo discutere di una situazione o di un problema. Altre volte ha bisogno di sfogare i suoi sentimenti. A volte ha bisogno di un uomo che la calmi. Concediglielo!
4. Una donna dovrebbe essere consapevole di come può aiutare un uomo! Anche lui ha bisogno di ammirazione, sostegno e aiuto. È importante farglielo sapere.
5. Fai domande e ottieni risposte. Se uno dei coniugi è preoccupato per qualcosa, non lasciarti sopraffare. Scopri cosa vuole sapere. Se il medico o l'équipe medica non fornisce una risposta soddisfacente alla domanda, dovresti chiedere finché la situazione non diventa chiara. Leggi i nostri altri articoli su knm e gravidanza, articoli su riviste e altre informazioni.
6. Non dovresti dire alla tua compagna di smettere di preoccuparsi o cercare di impedirle di esprimere i suoi sentimenti. Entrambe le situazioni sono comuni durante la gravidanza. Piuttosto, ascoltala e offrile supporto.
7. Dovresti essere tollerante con la donna: in questo periodo, sta attraversando molti cambiamenti. La pazienza e la comprensione di un uomo sono un buon modo per aiutarla ad affrontare i cambiamenti che sta attraversando.
8. A una donna dovrebbe essere chiesto di essere paziente con un uomo: si tratta di un'esperienza nuova che può creare situazioni a lui sconosciute. Un uomo apprezzerà la sua pazienza quando si troverà ad affrontare situazioni nuove.
9. A una donna dovrebbe essere detto che il suo corpo è bellissimo durante la gravidanza. Ha curve e morbidezza nuove che un uomo potrebbe non aver notato prima. Il suo corpo che cambia riflette i cambiamenti interiori. Non dirle che è ingrassata né scherzare sul suo aumento di peso.
10. J. Se un uomo presenta segni di gravidanza, chiamati couvade (vedi p. 86), non allarmatevi. Non si tratta di un fenomeno molto insolito. Un uomo dovrebbe informare la moglie di ciò che sta accadendo, così potranno entrare in empatia l'uno con l'altra.
11. È necessario cercare di ridurre al minimo lo stress nella vita. I coniugi possono fare insieme esercizi antistress. Questo aiuterà anche l'uomo.
12. Dovreste cercare di mantenere vivo il romanticismo. I coniugi possono pranzare o cenare insieme, fare tranquille passeggiate serali, andare al cinema o a teatro. Potete farlo fino alla nascita del vostro bambino.
13. Se necessario, un uomo deve cambiare il proprio stile di vita per sostenere la moglie. Dovrebbe smettere di fumare, fare esercizio fisico e mangiare sano. Lavorare insieme su questo aiuterà entrambi i coniugi a condurre uno stile di vita sano.
14. Un uomo non dovrebbe essere coinvolto in nuovi progetti, responsabilità aggiuntive, una nuova posizione o partecipare a qualsiasi cosa che richieda una lunga assenza. Un uomo dovrebbe essere il più disponibile possibile per la moglie e condividere l'esperienza della gravidanza.
15. Un uomo dovrebbe rassicurare la moglie quando ne ha bisogno. Potrebbe temere che qualcosa che ha fatto prima di rimanere incinta possa danneggiare il bambino. Potrebbe pensare di non fare abbastanza per garantire la salute del bambino. Potrebbe temere di non essere una buona madre. Queste sono preoccupazioni normali, quindi non prenderla in giro. Dovrebbe essere comprensiva e rassicurata sul fatto che lui è lì per ascoltarla, capirla e aiutarla.
16. Se un uomo ha bisogno di conforto, dovrebbe dirlo alla moglie. Un uomo potrebbe essere nervoso per quello che sta succedendo. Se è onesto riguardo alle sue paure e ai suoi dubbi, la coppia lavorerà insieme per trovare una soluzione ed entrambi si sentiranno meglio.
17. Dopo la nascita del bambino, un uomo dovrebbe cercare di prendersi una pausa. Un uomo può aiutare la moglie con il bambino mentre si riprende dal parto, oppure può anche decidere di rimanere a casa con il bambino dopo che la madre è tornata al lavoro.
18. Vale la pena informarsi sulla paternità, leggere libri, guardare video e discuterne con altri padri. Sebbene le donne siano spesso più coinvolte nella cura dei figli, non c'è motivo per cui gli uomini non possano condividere alcune delle responsabilità genitoriali dopo la nascita del bambino.
19. Non cercare di essere perfetta. La gravidanza è un'esperienza nuova per un uomo, quindi dovrebbe permettersi di imparare strada facendo. Potrebbe commettere errori, ma tutti li fanno.
20. I coniugi dovrebbero godersi questa gravidanza insieme. Una volta nato, il bambino richiederà molto tempo e attenzione da parte dei genitori. I coniugi dovrebbero sfruttare la gravidanza come un momento per avvicinarsi.

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