Come affrontare il disagio durante la gravidanza

La gravidanza per ogni singola donna varia in diversi modi, pertanto, è opportuno notare che alcune delle condizioni descritte in questo articolo potrebbero non apparire mai in te. La soluzione migliore è quella di consultare il proprio ostetrico / ginecologo per qualsiasi tipo di dolore o disagio riscontrato durante la gravidanza.

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Cosa succede al seno?

La maggior parte delle donne in gravidanza sentirà che il loro seno sta cambiando: aumenta di dimensioni man mano che le ghiandole mammarie e i tessuti adiposi aumentano. Nei primi mesi di gravidanza, il seno diventa leggermente gonfio, sensibile. Con un aumento del flusso sanguigno al petto, possono comparire delle vene blu. I capezzoli si gonfiano e si scuriscono, il colostro può essere rilasciato da loro. Tutti questi cambiamenti sono assolutamente normali.

Suggerimenti:

• Indossare indumenti intimi per il seno
• Scegli reggiseni in cotone e altri tessuti naturali
• Acquista reggiseni più grandi con l'aumento del seno. Il lino deve essere ben adattato alle dimensioni, non causare irritazioni ai capezzoli. Acquistare biancheria intima speciale per le donne in gravidanza: meglio sostenere il seno, possono essere indossate dopo il parto.
• Cerca di non toglierti i vestiti per la notte - questo ridurrà il disagio e fornirà supporto al seno.
• Metti un fazzoletto di cotone o un cuscino nel reggiseno che assorbirà il colostro. Pad speciali possono essere acquistati in farmacia. Sostituire regolarmente gli elettrodi per evitare irritazioni della pelle. Il mio petto solo acqua calda, non usare sapone e altri prodotti simili - possono causare la pelle secca.

Debolezza

Un bambino in crescita ha bisogno di molta energia, che spesso porta ad una perdita della forza della madre. La debolezza può anche essere un segno di anemia (un basso livello di ferro nel sangue), che si verifica in molte donne in gravidanza.

Suggerimenti:

• Dare un sacco di tempo per riposare, andare a letto presto e cercare di assopirsi durante il giorno.
• Mantenere uno stile di vita abituale, tuttavia, cercare di ridurre un po 'il livello di attività, il resto dell'equilibrio e i periodi di attività.
• Esercizio quotidiano
• Se sei preoccupato di soffrire di anemia, consulta un medico. Lui prescriverà un esame del sangue.
   

Nausea e vomito

La nausea è il risultato di cambiamenti ormonali e preoccupa una donna in una fase iniziale della gravidanza, quando il corpo si abitua ad aumentare la produzione di ormoni. La nausea si manifesta nei primi mesi di gravidanza, ma entro il quarto mese di solito passa. Molto spesso si preoccupa al mattino quando lo stomaco è ancora vuoto (nausea mattutina), o se la donna non mangia abbastanza. La nausea può manifestarsi in qualsiasi momento della giornata.

Suggerimenti:

• Se la nausea si preoccupa al mattino, prima di alzarsi, mangia cibi secchi: cereali, pane tostato o cracker. Oppure, prova a mangiare un boccone di notte con un prodotto contenente una grande quantità di proteine - carne o formaggio a basso contenuto di grassi (la digestione è a lungo conservata).
• Mangiate piccoli pasti ogni 2-3 ore, non dividere l'assunzione di cibo in tre grandi porzioni. Mangia lentamente, mastica bene il cibo.
• Bere liquidi durante il giorno, tuttavia, non bere molto liquido alla volta. Raccomandiamo succhi di frutta freschi e chiari - mela o uva.
• Rifiuti da cibi piccanti, fritti e grassi.
• Se la nausea è causata da odori, utilizzare prodotti a bassa temperatura ambiente per evitare gli effetti dell'odore.
• Consultare il proprio medico circa l'assunzione di vitamina B6 e altri farmaci.
• Rivolgersi al medico se si verifica vomito forte o persistente - può portare a disidratazione, che richiede un trattamento immediato.

Minzione frequente

Nel primo trimestre, l'utero in crescita e la pressione del feto sulla vescica, che porta alla minzione frequente. Ciò accadrà di nuovo nel terzo trimestre, quando la testa del feto discenderà nell'area pelvica prima del parto.

Suggerimenti:

• Non indossare indumenti intimi, pantaloni attillati o collant.
• Se senti bruciore o formicolio mentre urina, vai da un dottore. Questi sintomi possono indicare un'infezione delle vie urinarie, che richiede un trattamento.

Mal di testa

Il mal di testa può essere causato da stress, arrossamento, costipazione e, in alcuni casi, tossicosi tardiva nelle donne in gravidanza.

Suggerimenti:

• Applicare ghiaccio sulla fronte e sul retro del collo.
• Riposarsi - sedersi o sdraiarsi, attutire la luce. Chiudi gli occhi e cerca di rilassare la schiena, il collo, le spalle.
• Il medico deve essere consultato con la nausea, che è accompagnata da un mal di testa, con un mal di testa acuto e prolungato, se si ha una visione sfocata, il doppio negli occhi o appaiono macchie bianche.

Sanguinamento e gonfiore delle gengive

L'aumento della produzione di alcuni ormoni può causare sensazione, gonfiore e sanguinamento delle gengive.

Suggerimenti:

• Prenditi cura dei tuoi denti: lavati i denti, incolla e infili regolarmente.
• Nelle prime fasi della gravidanza, visita il dentista per verificare le condizioni dei denti. Se c'è un problema, vai dal dentista di nuovo.

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Costipazione

Ormoni, vitamine e ferro possono causare stitichezza (defecazione ritardata, difficile o sistematicamente insufficiente - evacuazione intestinale). La pressione dell'utero sul retto può anche causare stitichezza.

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Suggerimenti:

• La dieta dovrebbe includere una quantità sufficiente di fibre (cereali non lavorati, frutta fresca e verdura).
• Bevi molto liquido (almeno 6-8 bicchieri d'acqua e 1-2 bicchieri di succo / composta), al mattino bevi una vita calda.
• Esercizio quotidiano
• Scegli la stessa ora per la defecazione; non sforzarti con la defecazione.
• Consulta il tuo medico sull'assunzione di un lassativo - su un farmaco a base vegetale o di altra natura.

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Vertigini (debolezza)

Le vertigini possono manifestarsi sia all'inizio che in qualsiasi altro stadio della gravidanza. L'ormone progesterone favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni, che porta all'afflusso di sangue alle gambe. Inoltre, il sangue entra più attivamente nell'utero in crescita. Tutto questo può portare a una diminuzione della pressione sanguigna, soprattutto quando si cambia la postura, che porta a vertigini.

Debolezza e vertigini possono essere causati da un'alimentazione inadeguata, ad esempio, basso livello di zucchero nel sangue.

Suggerimenti:

• Se devi stare in piedi per molto tempo, prova a camminare e camminare.
• Riposando, sdraiati sul lato sinistro.
• Evita movimenti bruschi quando ti alzi: alzati lentamente e con attenzione.
• Mangia regolarmente per evitare di ridurre il livello di zucchero nel sangue.

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Disturbi del sonno

Nelle ultime fasi della gravidanza può essere difficile addormentarsi a causa del disagio.

Suggerimenti:

• Non prendere sonniferi.
• Prima di andare a letto, bevi latte caldo.
• Prima di andare a letto, fare un bagno caldo o una doccia.
• Usa i cuscini: sdraiati su un fianco, metti un cuscino sotto la testa, lo stomaco, dietro la schiena e tra le ginocchia per evitare di sforzare i muscoli. Molto probabilmente, la posizione sdraiata sul lato sinistro sarà più conveniente rispetto a destra: con essa, la circolazione sanguigna migliora.

Bruciore di stomaco e indigestione

Bruciore di stomaco (un disturbo digestivo) è una sensazione di bruciore che si manifesta nello stomaco e sale gradualmente alla gola. Si verifica durante la gravidanza, perché il sistema digestivo è più lento a causa dello squilibrio ormonale. L'utero in crescita può anche premere sullo stomaco, contribuendo ad aumentare l'acido.

Suggerimenti:

• Mangiate piccoli pasti ogni 2-3 ore, non dividere l'assunzione di cibo in tre grandi porzioni.
• Mangia lentamente.
• Bere un liquido caldo, per esempio, una tisana.
• Rifiuti da cibi fritti, piccanti e grassi, così come da qualsiasi altro che causa disturbi digestivi.
• Non andare a letto subito dopo aver mangiato.
• La testa del letto dovrebbe essere più alta del suo bordo inferiore. Puoi anche mettere dei cuscini sotto le tue spalle in modo che l'acido dello stomaco non salga al tuo petto.
• Non mangiare cibi grassi e dolci allo stesso tempo. Gli alimenti liquidi e solidi dovrebbero anche essere consumati separatamente.
• Prendere farmaci per il bruciore di stomaco, dopo aver consultato il medico.

Emorroidi

Emorroidi - aumento e indolenzimento delle emorroidi (pieghe della mucosa del canale anale); può verificarsi a causa dell'aumento della circolazione sanguigna e della pressione del feto in crescita sul canale anale e sulla vagina.

Suggerimenti:

• Cerca di prevenire la stitichezza, che può aggravare le emorroidi e portare a più dolore.
• Non sederti e non stare in piedi per un lungo periodo di tempo; spesso cambia posizione.
• Durante la defecazione, non sforzarti.
• Applicare il ghiaccio sulla zona interessata, fare un bagno caldo più volte al giorno per alleviare il dolore.
• Non indossare abiti stretti e attillati, pantaloni e collant.
• Consultare il proprio medico per l'uso di anti-emorroidi.