Come si insegna a un bambino a essere felice?

Per insegnare a un bambino a essere felice, è necessario provare questa sensazione in prima persona. Fino ai 7 anni, un bambino è emotivamente legato alla madre per il 90%, fino ai 14 anni, continua a sentire questo legame per il 40%. In ogni caso, il bambino cerca di imitare i sentimenti e il comportamento dei genitori. Pertanto, è necessario imparare alcune semplici verità su come essere felici.

Fatti scientifici sulla felicità

Ecco alcuni fatti su come sentirci più felici. E se possiamo usare questa capacità. Le scoperte degli scienziati ci aiuteranno a capire meglio come gestire le nostre emozioni, vivere con semplicità e gioia.

Fatto n. 1: non utilizziamo il 40% delle nostre risorse

Sonja Lyubomirsky, professoressa americana di psicologia all'Università della California, ha scoperto, attraverso le sue ricerche sulla psiche umana, che fino al 40% delle emozioni che causano una sensazione di felicità non vengono utilizzate da una persona. Ma è possibile cambiare la situazione lavorando su se stessi.

Secondo Lyubomirsky, per sentirsi felici bisogna imparare a essere grati alle persone che fanno qualcosa per noi. Inoltre, le persone felici non si confrontano con chi è più fortunato, non provano invidia e sono felici di essere semplicemente così, uniche, speciali. Lyubomirsky scrive anche che per sentirsi felici si può ricorrere allo stato di "flusso". Ciò significa immergersi completamente nel compito che si sta svolgendo, e il tempo volerà. "Le persone felici non guardano l'orologio" - questo è esattamente ciò che è stato detto.

Una reazione positiva a qualsiasi evento è un'altra emozione che avvicina una persona a uno stato di felicità. Gli esperimenti dimostrano che la stessa situazione può rendere felici alcune persone e renderne altre infelici. Questo accade perché le persone reagiscono in modo diverso alle stesse circostanze. Le persone felici sono felici di ciò che hanno e ricevono ancora di più. Le persone infelici non sono mai felici di se stesse e delle circostanze in cui si trovano. Questo è il semplice segreto che può essere spiegato a un bambino.

Fatto n. 2: i buoni pensieri possono superare quelli cattivi.

La ricerca di Barbara Fredrickson dimostra che i pensieri positivi superano di tre volte quelli negativi. Quindi, per scacciare un pensiero negativo, bisogna pensare a qualcosa di positivo tre volte, e la negatività se ne andrà.

Fatto n°3: non puoi rimandare la felicità a dopo.

Rimandare la felicità al futuro è il peggiore errore di tutti coloro che sono infelici. "Quando vincerò un milione, sarò felice". "Quando prenderò la laurea, sarò felice". Questo è ciò che una persona dice a se stessa, e... non è mai felice. Perché, secondo una ricerca di Daniel Gilbert, professore di psicologia all'Università di Harvard, una persona non può prevedere con precisione se sarà felice, perché non può dire esattamente cosa le succederà, diciamo, tra un anno. O anche il giorno dopo – ricordate Woland? Inoltre, una persona non può nemmeno sapere esattamente perché può essere felice. Può provare uno stato di felicità, ma non capire che sia esattamente quello.

Gli esperimenti dimostrano che i malati di cancro, apparentemente infelici, sono più felici delle persone sane perché apprezzano di più i momenti belli. Compensano la loro malattia con un atteggiamento ottimista verso la vita.

Fatto n. 4: la positività si trasmette

Tutti conoscono la regola: quando comunichi con una persona positiva, il tuo umore migliora, mentre quando comunichi con una persona negativa, il tuo umore scende. Il professor James Fowla dell'Università della California e Nikas Christakis, suo collega di Harvard, scrivono nel loro lavoro che le buone azioni innescano una reazione a catena. Quando una persona vede che un'altra ha fatto qualcosa di buono per qualcuno ed entrambi sono felici, anche lei desidera fare qualcosa di buono. Puoi insegnare a tuo figlio a compiere piccole, ma accessibili buone azioni: cedere il posto a un'anziana signora sui mezzi pubblici, aiutare una compagna di classe a portare la sua cartella, annaffiare i fiori di casa per regalarli alla mamma. Questo dà origine a emozioni luminose e indescrivibili.

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Laboratorio per bambini felici

Imparare ad essere felici è anche un lavoro. Bisogna farlo sistematicamente, e presto una persona inizia a guardare la vita in modo completamente nuovo. Attrae le circostanze più favorevoli e le persone più positive.

Passo 1: Smetti di lamentarti e piagnucolare

Chiedete a vostro figlio di osservare se stesso e alla vostra famiglia di fare lo stesso: non appena iniziate a lamentarvi, lasciate che vi "prendano" e vi multino. Oppure semplicemente vi fermino. E la cosa migliore è usare il metodo del sacerdote americano Will Bowen, "Come cambiare la tua vita in tre settimane". Il sacerdote fece una scoperta sbalorditiva (che, tuttavia, molti pensatori famosi avevano già fatto prima di lui): ciò che diciamo e il modo in cui lo diciamo cambia la nostra vita e le nostre azioni in modo irriconoscibile. Suggerì di indossare un braccialetto viola e di pensare e dire solo cose positive. Non appena una persona perde il controllo di sé e inizia a lamentarsi di qualcosa, il braccialetto dovrebbe essere tolto e spostato nell'altra mano.

Hai completato il compito se il braccialetto è durato 21 giorni, esattamente tre settimane, su una mano. Come hanno dimostrato gli studi, questi 21 giorni senza lamentele hanno cambiato la vita delle persone in modo irriconoscibile. Hanno fatto grandi progressi, trovato nuovi amici e contagiato gli altri con il loro ottimismo. Hai un paio di braccialetti viola in casa per te e tuo figlio?

Passaggio 2: fare solo previsioni ottimistiche

Devi insegnare a tuo figlio (e imparare tu stesso) a fare previsioni positive. Quando vai da qualche parte, devi creare un'immagine mentale nella tua testa di essere amato e atteso, che tutto andrà bene per te. Questo è uno scenario positivo che materializziamo. Inoltre, quanto sia vera questa immagine mentale non è importante: la renderemo reale se scarteremo sinceramente pensieri e frasi negative e praticheremo solo quelle positive.

Per il corpo non importa se stai per rompere una tazza o se la raccogli per lanciarla. L'intenzione dà vita a un evento reale. Pertanto, crea solo scenari positivi per la tua vita e si avvereranno. Questa visualizzazione entra nel subconscio e diventa un programma per il tuo cervello, un piano da attuare.

Fase 3: Dai fiducia in se stesso al tuo bambino

Se un bambino dubita di qualcosa, fategli imparare la frase magica: "Tutto è possibile!". È stata formulata nei suoi libri da uno degli autori più popolari al mondo, Deepak Chopra, nel suo libro "Le sette leggi spirituali del successo". Afferma che, secondo le leggi della natura, otteniamo ciò a cui aspiriamo. E non è ciò che una persona dichiara di essere importante, ma ciò che desidera veramente per sé. Credi nel meglio per te stesso e si avvererà. Spiegatelo a vostro figlio: i bambini sanno come e amano credere.

Fase 4: Trasforma gli ostacoli in passi verso il successo

È una straordinaria capacità di trasformare gli ostacoli in esperienza e successo. Questi sono i tratti di una persona veramente felice. Secondo la legge del minimo sforzo, una persona fa meno e ottiene di più. Cosa significa? Significa che il bambino impara ad accettare le circostanze che gli capitano e le persone con cui comunica così come sono. Senza giudicare o offendersi, ma semplicemente accettandole come un dato di fatto.

Devi imparare a controllare i tuoi pensieri in modo da non giudicare nessuno. Il principio è lo stesso delle lamentele: chiedi ai tuoi cari di "rallentare" non appena sentono un giudizio o sorprendono tuo figlio a spettegolare. È anche importante dare alle persone l'opportunità di avere la propria opinione, anche se non coincide con quella del bambino. Questo formerà un atteggiamento aperto e calmo verso tutte le circostanze che gli accadono. E allora qualsiasi lezione di vita sarà davvero una lezione di successo per il bambino, e non un motivo di risentimento.

Essere felici significa avere un modo di pensare completamente diverso. Lavora sul tuo modo di pensare insieme a tuo figlio e la tua vita cambierà. E sarai in grado di rispondere con assoluta certezza alla domanda: come insegnare a un bambino ad essere felice?