Otto tecniche per acquisire fiducia in se stessi

Siamo tutti esseri umani e abbiamo tutti dei difetti. Ma durante l'adolescenza, questi difetti vengono visti sotto una lente d'ingrandimento enorme. Un adolescente tende a minimizzare (o non vedere) i suoi punti di forza, ma a esagerare i suoi difetti. Da qui la mancanza globale di fiducia in se stessi. Come può un adolescente acquisire fiducia in se stesso? Esistono diverse tecniche semplici ma efficaci.

Suggerimento n. 1: trova il tuo talento!

Fai una lista di tutti i talenti che possiedi, anche quelli più piccoli. Forse. Sei bravo a negoziare? Magari riesci a conciliare i combattenti più famigerati? O forse sei il migliore a risolvere problemi di fisica? Gli psicologi credono che concentrarsi sui propri punti di forza aiuti a distrarre un adolescente da quei tratti caratteriali che considera difetti.

I talenti non sono necessariamente abilità specifiche, ma piuttosto un approccio o un atteggiamento che hai mantenuto per tutta la vita, un'attività che ti piace particolarmente. Rimani sempre calmo, concentrato e composto, anche nelle situazioni critiche? O sei in grado di vedere il lato inaspettato delle cose? Anche questi sono talenti e ti distinguono dagli altri.

Suggerimento n. 2: identifica le tue attività preferite

Correre, creare grafici e fogli di calcolo, modellismo aereo, arti marziali: ognuna di queste attività può essere la tua preferita. E quando fai ciò che ti piace di più, sei sicuro di essere il migliore. Questo ti permetterà di sviluppare fiducia in te stesso e di sentirti felice. Non avrai più tempo per preoccuparti dei tuoi difetti: sarai impegnato con il lavoro.

Suggerimento n. 3: scegli un modello di riferimento

Potrebbe essere qualcuno a te vicino, come tuo padre, o qualcuno di famoso. Pensa alle qualità che vorresti emulare, siano esse fisiche, emotive, morali o spirituali. Assicurati di possederle anche tu. E impegnati a prendere il meglio dal tuo idolo e poi a superarlo. È un pessimo soldato chi non sogna di diventare generale...

Suggerimento n. 4: concentrati sugli altri

Cerca di non concentrarti su ciò che gli altri pensano di te. Concentrati invece su ciò che pensano di sé stessi e cerca di aiutarli a essere più felici e sicuri di sé.

Suggerimento n. 5: accetta i complimenti con sicurezza

Quando ricevi complimenti, non alzare gli occhi al cielo e dire "Oh, no, non sono affatto così!". Sorridi e ringrazia. Un sorriso mette sempre le persone a proprio agio e ti farà sentire più sicuro.

Suggerimento n. 4: mantenere il contatto visivo quando si parla

Le persone insicure hanno occhi penetranti. Le persone sicure di sé guardano dritto negli occhi, questo trasmette all'interlocutore un senso di fiducia e forza che emana da voi. Parlate chiaramente, non borbottate: anche la capacità di parlare è un segno molto importante di una persona sicura di sé. Comunicando, la paura passerà (e la paura irrita gli altri). Sappi che le persone ti giudicheranno sempre, e di solito possono sbagliarsi, quindi perché perdere tempo e cercare di impressionarle costantemente?

Suggerimento n. 5: prenditi cura di te stesso

Mangia sano e fai esercizio fisico. Evita le uscite serali, il fumo e l'alcol, sovraccaricando il tuo corpo e ignorando ciò di cui ha bisogno. Tutte le creme idratanti, i balsami e i balsami del mondo non ti aiuteranno ad avvicinarti a chi vuoi essere. Sono solo trucco, un'immagine che può cambiare continuamente. La fiducia in te stesso viene da dentro. Prenditi il tempo di riflettere sulla tua vita e trarne conclusioni emotive. Per avere fiducia in te stesso, devi valorizzarti e capire che il tuo benessere è molto importante.

Suggerimento n. 6: difenditi

Se a volte qualcuno cerca di sminuirti (e non in modo scherzoso), fagli capire subito che la loro opinione su di te non può scalfire la tua opinione su te stesso. Sarà difficile. Ma una volta che ti sarai fatto valere un paio di volte, la tua autostima crescerà e diventerai più abile nel farlo.

Suggerimento n. 7: apprezza la tua individualità

Se sei sicuro di avere qualcosa di speciale, non nasconderlo! Le persone apprezzano molto l'originalità. Potresti desiderare ardentemente diventare più alto o più basso, più snello, più forte. Ma devi capire che diventando come tutti gli altri, potresti smettere di essere te stesso. La risposta a questa domanda è molto semplice: "Sei una persona unica, in grado di crescere e imparare".

Suggerimento n. 8: migliora la tua postura

Una buona postura, spalle dritte e una colonna vertebrale dritta possono davvero farti sentire più sicuro. Non incurvarti e non lasciare che le spalle si abbassino. Assicurati che la schiena sia dritta, le spalle siano sollevate e il petto leggermente in fuori (ma comunque rilassato, altrimenti sembrerai aggressivo e ansioso). Una buona postura si ottiene anche respirando profondamente, il che può aiutarti a sentirti più rilassato e libero.

Usa questi consigli per fare qualcosa. Se le belle parole rimangono sulla carta, rimarranno solo belle parole. Acquisire fiducia in se stessi è un compito arduo per un adolescente. Ma puoi sicuramente farcela se ti poni un obiettivo del genere.