Ginnastica per bambini da uno e mezzo a tre mesi

Fino a due mesi il bambino dorme molto - fino a 22 ore durante il giorno. Quindi, si muove poco. Pertanto, il bambino ha bisogno di muoversi. Questo aiuterà l'esercizio fisico per i bambini, che devono essere fatti ogni giorno a partire da un mese e mezzo della vita del bambino. Che tipo di ginnastica è per i bambini e come eseguirla?

I benefici dell'esercizio

• Vasi e cuore sono rafforzati
• Migliora il flusso sanguigno
• Migliora il lavoro degli organi interni, in particolare, l'apparato respiratorio
• Migliorare le capacità motorie del bambino
• Il sistema nervoso del bambino è rafforzato
• Aumenta l'immunità del bambino

Posizione corretta durante l'addormentamento

Quando un bambino dorme, i genitori dovrebbero assicurarsi di dormire nella giusta posizione. Le gambe sono nella posizione che dipendono dalla posizione del corpo durante il sonno. Se il bambino si addormenta in una posa sul lato, le gambe dovrebbero essere tirate fino alla pancia (postura dell'embrione). Affinché il bambino non abbia disturbi posturali e la sua colonna vertebrale si sviluppi correttamente, assicurati che le sue mani nel sonno siano messe sotto la sua testa, e non in una posizione scomoda. Se le maniglie sono sotto la testa, il corpo si allinea automaticamente, la colonna vertebrale si troverà nella posizione corretta.

Per gli esercizi appropriati e per mettere giù il bambino, è importante sapere che fino a quattro mesi il bambino può avere ipertensione delle gambe e delle mani, specialmente nell'area della loro piega. Per prevenire l'aggravamento dell'ipertensione, è necessario fare con gli esercizi del bambino che rilassa i muscoli delle mani e dei piedi. Meglio di tutti, quando gli esercizi sono combinati con un massaggio - in modo da poter ottenere un maggiore effetto. Il metodo principale di questo massaggio è accarezzare le mani, le gambe del bambino e il suo corpo. Questo distende bene il tono muscolare del bambino.

I genitori devono sapere che tutti gli esercizi devono essere eseguiti con cura e attenzione, e dedicare loro non più di 15 minuti di fila. Se l'esercizio è difficile, è necessario posticipare la sua implementazione e fare qualcosa di più accessibile al bambino. Ancora meglio, quando la madre parla al bambino quando fa l'esercizio. Quindi il bambino sarà più rilassato e sarà molto più a suo agio.

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Esercizio per rafforzare le gambe

È necessario mettere il bambino sulle gambe. Per fare un esercizio per rafforzare le maniglie e le gambe, è necessario prendere le ascelle del bambino e voltare il viso da lui. Le sue gambe dovrebbero essere sul tavolo o sul pavimento, se si può facilmente sedersi sul pavimento. In generale, la superficie deve essere solida. La cosa principale in questo esercizio è che il bambino si appoggia a una gamba o all'altra. I bambini di solito amano questo esercizio e lo soddisfano volentieri. Per fare questo esercizio correttamente, è necessario seguire. Per il bambino appoggiato sulla superficie del tavolo con l'intera gamba, e non solo toccando le dita - allora non ci saranno ferite e lividi. E le gambe saranno rafforzate. Per i genitori è importante in questo momento sostenere il bambino in base al peso e in nessun caso spremere le sue fragili costole.

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Esercizio per rafforzare la stampa addominale

Questo è un esercizio molto importante che aiuterà a rafforzare i muscoli addominali e quindi a rendere gli organi interni più sani. È necessario mettere il bambino in posizione orizzontale e le mani per metterlo sotto la schiena. Le dita devono sostenere la testa del bambino. I piedi dovrebbero riposare sulla pancia del genitore o del massaggiatore. Quindi il bambino deve essere sollevato in posizione verticale e lentamente abbassato.

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Esercizi per rafforzare tutti i gruppi muscolari

Questo è l'esercizio perfetto, che si basa sul riflesso incondizionato del gattonare. Con questo esercizio vengono rinforzati tutti i gruppi muscolari, in particolare i muscoli addominali, le braccia e le gambe. La testa solleva la testa del bambino, ma i suoi movimenti non devono essere netti - è necessario assicurarsi che siano lisci e attenti e controllare che il bambino non cada. Quindi, è necessario piegare le dita del bambino nei lati, e i suoi talloni dovrebbero unirsi. Le gambe del bambino non hanno bisogno di essere rilasciate. Ladoshki ha bisogno di portare sotto i piedi - il loro lato posteriore - in modo che i pollici raggiungano i talloni.

L'essenza dell'esercizio è che il bambino cerca di distendere le gambe e strisciare in avanti, e le gambe sono solo occupate - sono nelle mani della madre. Per l'esercizio non è stanco del bambino e si è allenato abbastanza, è necessario ripeterlo non più di quattro volte.

Abbiamo parlato degli esercizi di base che sono buoni per rafforzare i muscoli di un bambino da un mese e mezzo a tre mesi. La ginnastica per un bambino di questa età dovrebbe essere eseguita con grande cura per sviluppare in modo flessibile il suo sistema muscolare e osseo.

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