Gravidanza e computer

Il computer è dannoso per le donne incinte? Medici e specialisti non hanno ancora un'opinione univoca in merito. Le ragioni sono diverse. In primo luogo, è difficile trarre conclusioni sull'influenza di un computer sulla gravidanza in un periodo di tempo così breve e stabilire se sia dannoso o meno per la futura mamma e il suo bambino. In secondo luogo, le tecnologie informatiche si stanno sviluppando rapidamente, nuovi modelli di apparecchiature informatiche compaiono costantemente e oggi le persone lavorano con computer completamente diversi rispetto a, diciamo, dieci anni fa. Come può la ricerca medica tenere il passo con il rapido progresso tecnologico?

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L'impatto del computer sulla gravidanza

Ad oggi, non esistono informazioni affidabili sull'aumento del rischio di aborto spontaneo dovuto all'esposizione al computer, sull'aumento della frequenza di difetti nella formazione e nello sviluppo del feto, sulla probabilità di patologie, distacco di placenta, ecc. Un monitor di computer crea campi elettromagnetici ed elettrostatici, ma non influenzano in alcun modo l'apparato genetico e non esiste alcuna relazione tra essi e possibili mutazioni nelle cellule umane, almeno questo è ciò che la scienza ufficiale afferma attualmente. È possibile che questi dati non subiscano modifiche nel processo di sviluppo del pensiero scientifico.

Ma i danni del lavoro al computer possono essere considerati non solo dal punto di vista delle possibili radiazioni, ma anche in termini di stile di vita e tipo di attività. E in questo caso, possono essere rivelati altri aspetti che influenzano il corpo femminile durante la gravidanza. Approfondiremo questi punti.

Danni al computer e gravidanza

La gravidanza è caratterizzata da cambiamenti nella circolazione sanguigna, che naturalmente influiscono sugli occhi e sul loro funzionamento. Questo comporta alterazioni del fondo oculare, e può verificarsi o iniziare a progredire la miopia se è già stata riscontrata nella futura mamma. Lo sforzo visivo di una donna durante la gravidanza aumenta già di per sé, quindi lavorare al computer può aggravare questi processi.

Lavorare al computer richiede una posizione seduta, che causa il ristagno di sangue nella pelvi. Gli organi della cavità addominale, in particolare l'utero, vengono irrorati con meno sangue e i processi metabolici rallentano. Questo porta a un flusso sanguigno inferiore verso il feto in via di sviluppo, il che non è una situazione ottimale.

Durante la gravidanza, le emorroidi spesso si sviluppano o peggiorano. A causa della formazione e della crescita del feto, l'utero aumenta di dimensioni nel corso della gravidanza, occupando la maggior parte della cavità addominale. Questo di solito provoca lo spostamento verso l'alto degli organi mobili e la pressione del retto sulla pelvi. A causa della compressione dei vasi venosi, i corpi venosi si riempiono eccessivamente di sangue e, di conseguenza, si formano le emorroidi.

Inoltre, lavorare seduti al computer rappresenta un fattore di rischio significativo per lo sviluppo delle emorroidi anche per le persone normali, per non parlare delle donne in gravidanza, per le quali giocano un ruolo anche le condizioni sopra menzionate.

Durante la gravidanza, il peso aumenta inevitabilmente, il baricentro del corpo si sposta in avanti e il carico sulla colonna vertebrale della donna incinta aumenta significativamente. Inoltre, le future mamme soffrono spesso di carenza di calcio nell'organismo. Lavorare seduti al computer, e ancor di più una postura scomoda dovuta a un'organizzazione inadeguata dello spazio di lavoro, cosa piuttosto comune, rappresentano un rischio per lo sviluppo di osteocondrosi e altre patologie a cui possono essere esposte la colonna vertebrale e le articolazioni. Le ultime settimane di gravidanza sono particolarmente pericolose in questo senso. Fenomeni come il mal di schiena e il mal di schiena lombare sono familiari a quasi tutte le donne in gravidanza.

Lavorare al computer, soprattutto in ufficio, significa che la futura mamma dovrà trascorrere molto tempo in una stanza scarsamente ventilata. E l'ossigeno è molto importante per la salute sia della madre che del suo futuro bambino.

Anche lo stato psicologico della madre è importante durante la gravidanza e il lavoro, sia in generale che al computer in particolare, è fonte di stress costante. Pertanto, le donne incinte dovrebbero valutare il potenziale di stress sul posto di lavoro e decidere se lavorare durante la gravidanza, anche al computer.

Prevenire i danni al computer durante la gravidanza

Naturalmente, idealmente, una donna incinta dovrebbe ridurre al minimo il tempo trascorso al computer. Ma se tale necessità o desiderio persiste, vale la pena organizzare il tempo trascorso al computer il più possibile e adottare misure preventive per ridurre al minimo i danni causati dal computer a una donna incinta.

• Organizza adeguatamente il tuo posto di lavoro, rendilo comodo e confortevole e mantieni una postura corretta durante il lavoro.
• Rispetta il regime di lavoro e di riposo. Trascorri il minor tempo possibile al computer, fai pause dal lavoro di almeno quindici minuti; durante questo lasso di tempo è bene fare esercizi per collo, mani, occhi, stretching, abbinandoli a esercizi specifici per le donne in gravidanza. L'opzione ideale è uscire all'aria aperta durante le pause. Mentre lavori, cambia posizione, muovi spalle, braccia e testa.

Cerca di ridurre al minimo il tempo trascorso al computer. Fai pause di 15 minuti dal lavoro ogni ora, durante le quali assicurati di alzarti, fare stretching, camminare, fare qualche esercizio fisico leggero (inclinazioni e rotazioni della testa, esercizi per le mani, stretching). Se l'ambiente lo consente, esegui una serie di esercizi specifici per le donne in gravidanza. È molto utile uscire dalla stanza durante la pausa e respirare aria fresca. E durante il lavoro, il più spesso possibile, ogni 10-15 minuti, cambia posizione, muovi spalle, gambe e testa.

In generale, il computer in sé non causa alcun danno alla salute di una donna incinta e del suo nascituro. Solo un'organizzazione inadeguata del processo lavorativo può causare qualche disagio e contribuire allo sviluppo di malattie indesiderate. Per evitare conseguenze indesiderate derivanti dal lavoro al computer, è importante che una donna incinta segua una serie di misure preventive. In questo modo, lavorare al computer non potrà in alcun modo influire sulla gravidanza.