Gravidanza e vacanze al mare

Gravidanza e mare sono una questione che preoccupa molte donne che si preparano a diventare madri. Da un lato, sembra che il congedo di maternità trascorso su una spiaggia sabbiosa sia un'ottima opportunità per migliorare la propria salute e godersi un po' di riposo. Dall'altro, c'è preoccupazione: il sole e l'acqua salata possono danneggiare il futuro bambino?

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Vacanze al mare in gravidanza

La possibilità di combinare gravidanza e mare dipende dalla salute di ogni singola donna. Se la futura mamma non soffre di malattie croniche ed è in ottime condizioni generali, può tranquillamente andare in vacanza al mare.

Ma il ginecologo che sta monitorando la gravidanza potrebbe vietare alla donna di fare questo tipo di viaggio. Le ragioni di questo problema potrebbero essere:

• Minaccia di interruzione di gravidanza.
• Distacco della placenta o placenta previa.
• Grave tossicosi nella seconda metà della gravidanza (preeclampsia) con aumento della pressione sanguigna.
• Esacerbazione delle malattie croniche.
• Tutti i tipi di reazioni allergiche.

Se, fortunatamente, tutti i motivi sopra menzionati sono passati inosservati alla futura mamma, allora una vacanza al mare è garantita. Ma non dimenticare che l'assenza di rischi per la salute e la gravidanza non è un motivo sufficiente per escludere una gita al mare. È molto importante tenere conto delle peculiarità del periodo della gravidanza.

Il mare all'inizio della gravidanza

La gravidanza precoce e il mare sono una combinazione pericolosa. È nel primo trimestre (dalla prima alla tredicesima settimana) che si verificano i cambiamenti più importanti nel corpo di una donna. In particolare, si formano gli organi interni del futuro bambino e compaiono i contorni netti degli arti e della testa.

Nelle fasi iniziali si verificano più spesso aborti spontanei e anomalie fetali.

Pertanto, nonostante le raccomandazioni dei medici di stare all'aria aperta e di fare il bagno il più spesso possibile, è consigliabile astenersi dall'andare al mare, o almeno non allontanarsi troppo da casa.

Se si manifesta una tossicosi precoce, si dovrà rinunciare alle vacanze al mare.

Il mare in tarda gravidanza

Il periodo più adatto per una vacanza al mare durante la gravidanza è il secondo trimestre (14-25 settimane).

In questo periodo si sono formati tutti gli organi interni del futuro bambino e la donna si è abituata alla nuova condizione, sentendosi calma e a suo agio.

Ma il terzo trimestre (dalla 25a alla 40a settimana) non è un periodo di gravidanza adatto per una vacanza al mare. I due maggiori problemi di questo periodo sono la possibilità di sviluppare una tossicosi tardiva e il rischio di parto prematuro. Se ti senti bene e per qualche motivo non puoi rifiutare una vacanza al mare, ricorda che devi tornare a casa prima della 38a settimana, perché è da questo momento che può iniziare un parto prematuro.

È possibile fare il bagno in mare durante la gravidanza?

Nel caso in cui una donna incinta sia assolutamente sana e le venga addirittura consigliata una vacanza al mare, sorge spontanea un'altra domanda: è possibile fare il bagno?

Gli elementi benefici contenuti nell'acqua di mare (iodio, potassio, magnesio, alghe) hanno un effetto benefico sul corpo della futura mamma, rafforzandolo e tonificandolo. Le onde e gli spruzzi del mare svolgono la funzione di un leggero idromassaggio.

Nonostante tutti questi momenti piacevoli, è necessario pensare alla salute del futuro bambino e rispettare alcune regole:

• Prima di entrare in acqua, valutarne la pulizia e la sicurezza del fondale.
• Non nuotare in acqua troppo fredda.
• Non sforzarti troppo, non nuotare per lunghe distanze.
• Nuotare in mare significa anche prendere il sole, un'attività che le donne incinte dovrebbero limitare. Pertanto, è consigliabile non rimanere in acqua troppo a lungo.

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È possibile prendere il sole durante la gravidanza?

Se gravidanza e mare coincidono, non potrete evitare il sole. Considerando che, a causa dei cambiamenti ormonali, la pelle di una donna incinta si abbronza meglio e più velocemente, la tentazione di assumere un colorito color cioccolato prima del parto aumenta a dismisura.

I medici avvertono che esporsi al sole in qualsiasi fase della gravidanza è molto pericoloso. Può causare perdita di coscienza, vene varicose, sanguinamento uterino e pigmentazione indesiderata. Pertanto, per non nuocere a se stesse e al nascituro, è necessario considerare i seguenti punti:

• Prendere il sole solo all'ombra: sotto un ombrellone o una tenda da sole.
• Non sostare in spiaggia tra le 11:00 e le 16:00.
• Non sdraiarsi sulla sabbia calda o sui ciottoli (solo su un lettino prendisole).
• Andate in spiaggia quando la temperatura non supera i 30 gradi.
• Non prendere il sole a stomaco vuoto o troppo pieno.

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Gravidanza e Mar Morto

Molte donne che programmano di trascorrere la maternità in una località turistica si chiedono: la gravidanza e il Mar Morto sono compatibili?

Cominciamo col dire che tutto dipende dalla salute della futura mamma. Se il ginecologo che la segue le permette di viaggiare per lunghe distanze, non troverà una vacanza al mare migliore del Mar Morto.

L'aria circostante è così satura di sale che il sole è meno pericoloso che, ad esempio, in Turchia o in Crimea. Se si è in spiaggia con buon senso, è quasi impossibile scottarsi. Ma è importante ricordare che è pericoloso andare in vacanza sul Mar Morto a giugno/luglio, poiché il sole è molto aggressivo in quel periodo.

Se la futura mamma ama nuotare, una vacanza al Mar Morto non è adatta a lei, perché l'immersione e lo stare sdraiati sulla superficie delle acque curative sono controindicati. Qui le è consentito solo bagnarsi la pelle con acqua di mare e immergervi i piedi.

L'influenza del mare sulla gravidanza

Gravidanza e mare, nonostante l'elenco delle conseguenze e delle controindicazioni spaventose, sono un abbinamento molto utile.

Una futura mamma, trascorrendo le vacanze al mare, si libera dallo stress, rivitalizza il sistema nervoso, rafforza l'organismo e lo satura di utili microelementi.

Per far sì che la tua vacanza al mare sia confortevole e senza conseguenze negative, ricorda:

• Una donna incinta non dovrebbe andare in vacanza da sola.
• Prima di andare al mare, pensate a ogni minimo dettaglio: dal mezzo di trasporto che utilizzerete ai documenti necessari.
• Il primo giorno di vacanza, dai al tuo corpo il tempo di acclimatarsi: non correre subito in spiaggia.
• Controlla l'esposizione all'acqua e al sole.
• Al primo segno di disagio o sintomi sospetti, consultare un ginecologo o tornare a casa.

E ricorda che la tua condizione non è una malattia, quindi gravidanza e mare sono compatibili e, inoltre, benefici per la tua salute e quella del tuo futuro bambino.

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